Reddedildikten Sonra Sağlıklı Özgüven Nasıl Korunur?

Reddedildikten sonra düşük benlik saygısı yaygın bir durumdur. Kendimize olan saygımızı ancak bir tür reddedilmenin ardından dağılmasını sağlamak için başarılı bir şekilde inşa edebiliriz. Bu evrensel bir deneyimdir, yalnızca kendine güvensiz ile mücadele. Reddetme çok acı verici olabilir. Kendimizi yeterince iyi hissetmediğimizi hissettirebilir ve kendimiz hakkında çok kaba ve sert düşüncelere yol açabilir. İş reddi ve romantik reddedilme, iki çok yaygın reddedilme deneyimidir. Her ikisi de gerçekten güvenimizi kırabilir (romantik reddedilmekten en çok incinmeyi hissetmemize rağmen)

Reddedildikten sonra, burada kullanılan iki örnek olarak iş reddi ve romantik reddedilme ile sağlıklı bir özgüven düzeyinin nasıl korunacağına dair bazı ipuçları.

Reddetme Sonrası Çalışmaya İlişkin Benlik Saygısı

İş başvurusu yapmak zordur. Sadece tumbleweeds tarafından karşılanmak üzere her gün iş başvuruları gönderebiliriz. Röportaj yapma şansı verilmesi rahatlatıcı gibi gelebilir. Ancak başarılı olmazsanız reddedilme daha da acı verebilir.

Ancak sahip olmak sağlıklı benlik saygısı tamamen aldığınız iş reddi sayısına rağmen yeteneklerinize ve içsel niteliklerinize güvenmekle ilgilidir. İşte reddedildikten sonra benlik saygınızı korumanıza yardımcı olacak iş reddini takiben aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey:

• İş piyasası oldukça rekabetçidir. Bir pozisyon için yüzlerce başvuru olabilir. Bu senin hatan değil.
• Pozisyona uygun olmayabilirsin. Bu seni kötü biri yapmaz. Farklı bir sektör, şirket veya rol için daha değerli bir varlık olacağınız anlamına gelebilir. Bu aynı zamanda beceri setiniz kadar kişilikle de ilgili olabilir. Bazı kişilikler, belirli mesleklerle çok uyumludur. Ve bunda yanlış bir şey yok.
• Yazmaya devam etme, iş başvurularını doldurma ve iş görüşmesi performansı kendi içlerinde becerilerdir. İş başvurularınız veya iş görüşmeleriniz planlandığı gibi gitmezse kendinizi yıpratmayın. Daha iyisini yapabileceğiniz gerçeği, içsel yetersizliğinizin bir işareti değildir; bu sadece iyileştirme için yer olduğu anlamına gelir.

Romantik Reddedilmenin Ardından Benlik Saygısı

Karşılıksız aşk veya terk edilmek ezici olabilir. Romantik reddedilme bizi küçük ve değersiz hissettirebilir. Bu tür bir reddedilmenin ardından itici, sevimsiz, kırılmış, başarısız ya da korkunç bir insan olduğumuzu hayal edebiliriz. Ama asla durum böyle değil. Romantik reddedilmenin ardından bir gerçeklik kontrolü yapmak her zaman yararlıdır. Şu noktaları aklınızda bulundurun:

• Romantik duygularımızı kontrol edemeyiz ve kesinlikle başka birinin duygularını kontrol edemeyiz. Birisi duygularınıza karşılık vermiyorsa, bunun nedeni yanlış bir şey yapmanız değildir. Hepimiz engelleyen hatalar yapabiliriz veya romantik ilişkileri bitirmekama karşılıksız aşk ve aşktan düşmek (ne yazık ki) hayatın gerçekleridir. Kötü bir karakteri yansıtması gerekmez.
• Bazı insanlar uyumludur ve bazıları uyumlu değildir. Romantik reddedilme her zaman o kadar korkunç değildir. Reddedilmek acı verici olsa da, sizi reddeden kişi sizin için haklı olmayabilir. İyi haber şu ki, ne kadar çok reddedilirseniz (iş görüşmelerinde olduğu gibi), reddedilmenin üstesinden gelmek o kadar kolay olur. Bu süreci bir başarısızlık işareti olarak görmek zorunda değilsiniz, uyumlu bir ortak bulmanıza yardımcı olan bir süreç olarak görmeniz gerekir.
• İlişkiler benlik saygısının temeli olmamalıdır. Bu yaygın bir özgüven tuzağıdır. Yalnızca bir ilişki içindeysek veya romantik bir partnerden onay alırsak kendimizi değerli bulabileceğimize inanıyoruz. Bu doğru değil. Birlikte olmayı hayal ettiğimiz kişi bizimle olmak istemese bile yetenekli, değerli ve sevimliyiz.

Başınıza herhangi bir ret geldiğinde, durum hakkında gerçekçi bir algıya sahip olmanız için yukarıdaki noktaları aklınızda bulundurmanız önemlidir. Sağlıklı benlik saygısı istikrarlı ve içsel temelli olmalıdır. Dışarıdaki olayların benlik saygınızı dikte etmesine izin verdiğinizde, kendinizi her türlü belaya sokarsınız. Her türlü reddedildikten sonra sağlıklı bir özgüvene sahip olmak mümkündür.