DEHB Tanımı Kabul Etmeden Önce Geçtiğim 8 Aşama

Teşhis edildikten sonra dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB)DEHB'yi tam olarak kabul etmeye başlamadan önce birkaç aşamadan geçtim. Resmi bir teşhisin ardından hayatın ne olduğunu bilmiyorum ama aha anlarını özgürleştirmekten her şeyi deneyimledim. depresyon ve umutsuzluk.

Herkes duygularını işler farklı bir şekilde teşhis sonrası - bu yüzden yakın zamanda teşhis edilen ve / veya mücadele eden kişiler için zaman çizelgemi paylaşmanın yararlı olacağını düşündüm.

Aşamalar, deneyimlendikleri sıraya göre listelenir.

DEHB Tanımı Kabul Etme Aşamaları

özgürlük

Teşhisten sonraki ilk birkaç hafta sonunda nefes alabileceğimi hissettim. Bunca yıl erteleme ve teslim tarihlerini kaçırma, "tembel" olduğum anlamına gelmiyordu, aslında bir nedeni vardı. Ruhumu ezen ve çocukluğumdan beri bana atfedilen tüm olumsuz etiketleri atmakta özgürdü.

Öfke / suçluyorsun

İşler düzelmeye başladığında ve belirli anlar anlam kazanmaya başladığında, çok fazla öfke yaşadım. Hayatımda şahsen kendimden sorumlu olduğunu hissettiğim yetişkinlere kızdım.

refah (ebeveynler, öğretmenler vb.) çünkü işaretler oradaydı. Ama o zamandan beri onlara lütfunu uzatabildim çünkü şimdi DEHB hakkında yirmi yıl önce bildiğimizden çok daha fazlasını biliyoruz.

Daha yakında tanımayı diliyorum

Bence hayatın ilerleyen dönemlerinde tanı alan birçok yetişkinin hepsi bir konuda hemfikir olabilir: Sonucu değiştirme umuduyla daha önce bilmelerini dilerlerdi.

Daha Fazla Bilgi İstemek

Aylar süren pişmanlığın ardından, zamanımın çoğunu araştırma yapmak ve çeşitli psikologların dergi yayınlarını okumakla geçirdim. DEHB hakkında bilinmesi gereken her şeyi bilmek istedim, bu yüzden rastgele fikirleri ve aşağıdaki gibi konuları keşfetmek için saatler harcadım DEHB ve genetik DEHB teşhisini kabul etmeme yardım etmek için

Kendinden Nefret

Ne yazık ki, edindiğim tüm bu bilgiler neredeyse üç aylık felce dönüştü. Yatakta uzanmaktan ve kendime acımaktan başka pek bir şey yapamadım. Evim karmakarışıktı, ben benlik duygumu kaybettimve hayatım kontrolden çıktı. [Şimdi] kocamın ve terapistimin yardımıyla, yavaş yavaş normale dönmeyi başardım.

ret

İnkâr, belki de bunların en zararlı aşamasıydı. Bu süre zarfında kendimi ikna ettim ki DEHB gerçek değildi ve ilaçlarımı almayı bıraktım tıbbi tavsiyeye karşı. İlaç verme ya da ilaç vermeme kararıyla mücadele ettim. Ve eksi yan etkileri olduğunu buldum, ilaç verildiğinde daha iyi çalışıyorum.

Topluluk Bulma

İlaçla daha iyi çalıştığımı kabul ettikten sonra, topluluk aradım. DEHB'si olan başkalarıyla yakın bağlarınız olmadığında, itiraf edeyim, yalnız olmaya başlar. DEHB olan arkadaşları bulmak ve deneyimlerimizi paylaşmak, cildimde tekrar güvende hissetmem için ihtiyacım olan yeşil ışığı verdi. İster sosyal medya, ister web seminerleri aracılığıyla, insanlarla tanışmak ve günlük mücadelelerle nasıl mücadele ettiklerini öğrenmek benim için bir oyun değiştiriciydi. Hem erkeklerin hem de kadınların bu karmaşa yüzünden arkadaşlık etmekten kaçındığını kim bilebilirdi? Halkımı buldum.

DEHB'nin Kabulüne Geliyor

DEHB teşhisinin tam olarak kabul görmesi, her zaman akıcı olmayan bir süreçti. Ailemi suçlamakla sık sık inkar arasında gidip geldim. Ama benim gibi mutlu olan insanları bir kez gördüğümde, DEHB konusundaki beklentilerimi bırakabildim. gerektiğini yeni gerçekliğimde gezinmenin yollarını aramak ve bulmak.

Yetişkinlikte DEHB teşhisini nasıl kabul ettiniz? Hikayelerinizi yorumlarda paylaşın.