Öz Güven İnşa Etmenin Uzun, Kademeli Süreci

August 13, 2020 23:30 | Sam Woolfe
click fraud protection
Benlik saygısı oluşturma süreci hızlı veya kolay değildir. Öz saygı oluşturma sürecinin neden uzun, aşamalı olduğunu ve bunu neden yine de yapmanız gerektiğini öğrenin.

Öz saygı oluşturma süreci yavaş olabilir çünkü kendine güvensiz hayatınızda işinizi, ilişkilerinizi ve kişisel gelişiminizi etkileyen birçok soruna zaten neden olmuş olabilir. İçgüdüsel olarak kendinizi olumsuz, sert bir şekilde gördüğünüzde, bu aynı zamanda acı verici bir deneyim olabilir. Bu sürekli üzüntü, depresyon, endişe, öfke, suçluluk ve utanç duygularına yol açabilir. Benlik saygısı oluşturmaya kararlıysanız ve akıl sağlığını iyileştirhızlı bir düzeltme isteyebilirsiniz. Ancak özgüven oluşturma sürecinin genellikle uzun ve aşamalı olduğunu anlamak önemlidir. İşte nedeni.

Düşük Benlik Saygısı ile Yaşamak

Pek çok insan için (ben de dahil), düşük özgüven, uzun süredir birlikte yaşadıkları bir sorundur. Bunun nedeni kendini eleştiren düşünceler sık sık erken çocukluk ve yetiştirme döneminde ortaya çıktınız. Bu iç eleştirmen "başarılı" veya "normal" bir yaşam yörüngesinin neye benzediğine dair belirli beklentileri ve baskıları olan içinde yaşadığınız kültür ve toplum tarafından da güçlendirilebilir.

instagram viewer

Düşük benlik saygısı bir tür alışkanlıktır. Stresli yaşam olayları meydana geldiğinde, sanki zihniniz bir plakçıymış gibi ve benlik saygınız, hangi düşüncelerin ortaya çıkacağını belirleyen oluklu bir rekor. Bununla birlikte, yeni oluklar açılabilir. Kaydın aynı kalması gerekmiyor.

Öz saygı oluşturma sürecindeki ilk adım, kendinize karşı tutumlarınızın sağlıksız olduğunu ve onları değiştirmek istediğinizi fark etmektir. Kendinizi farklı bir şekilde görebildiğinizi ve bunun getireceği faydaları anlamanız gerekir. Ama ondan sonra, gerçek sıkı çalışma başlıyor.

Benlik Saygısı Oluşturma Sürecini Uzun ve Aşamalı Olarak Kabul Edin

Düşük benlik saygısı, bir gecede dile getirilebilecek veya düzeltilebilecek bir şey değildir. Sizinle ilgili bir tür aydınlanma yaşamanız son derece düşük bir ihtimaldir. öz-değer ve bu, düşük benlik saygısı sorunlarınızın sonsuza dek ortadan kalkmasına neden olacaktır. Kendinizle ilgili mantıksız inançlara meydan okumak ve tersine çevirmek zaman, çaba, disiplin ve pratik gerektirir.

Özgüven kazanma süreci bazı insanlar için yıllar alabilir. Bu tamamen normaldir. Bu süreçte mücadele ederseniz ve yol boyunca olumsuz düşünme biçimlerine geri dönerseniz, cesaretiniz kırılmasın. Yapabileceğiniz en yararlı şey, içsel eleştirmen sesini kaç kez yükseltirse çeksin, kararlı kalmaktır.

İçinizdeki eleştirmeniniz tamamen sessizken kendinizi her şeyin üstünde hissettiğiniz günler olsa da, bu düşük benlik saygısının kaybolduğu anlamına gelmez. Bir sonraki ortaya çıktığında olumsuz iç konuşmayla mücadele etmenize olanak tanıyan kaynaklara, araçlara ve stratejilere sahip olmanız gerekir. Bununla birlikte, düşük özgüvene ne kadar çok meydan okursanız, gelecekte ona meydan okumak o kadar kolay olacaktır. Tüm alışkanlıkları benimsemek için geçerli olan mantık budur. Olumlu bir alışkanlığa ne kadar bağlı kalırsanız, o kadar az külfetli olur ve günlük yaşamın rutin bir parçası haline gelir.

Diyetinizi veya yaşam tarzınızı bir ana dalda değiştirmek başlangıçta her zaman zordur, ancak sonunda yeterli tutarlılık ve zaman verildiğinde ikinci doğa haline gelir. Öyleyse alışkanlıklarınızı değiştirmek açısından özgüven oluşturmayı düşünün. Ayrıca, hayatınız boyunca sağlıksız düşük öz saygı alışkanlığıyla yaşamışsanız, o tanıdık, rahat düşünme şeklini bozmak şüphesiz zor olacaktır. Ancak düşük benlik saygısı, ne kadar ısrarcı olursa olsun, sabit değildir. Kendinize dair daha dengeli ve gerçekçi bir bakış açısı kazanmak her zaman mümkündür. Kendinize değer vermeyi öğrenmek uzun bir süreç olabilir, ancak kendini keşfetmenin ödülleri kesinlikle mücadeleye değer.