Stresin Şizofreni Üzerindeki Etkileri

Stres şizofrenimi büyük ölçüde etkiliyor. Akıl hastalığı geçmişime baktığımda, stresin her bir psikotik kırılmalar. İyileşme sürecimdeki iniş ve çıkışlara rağmen, son dönemimden psikiyatrik hastaneye yatış. Yine de bir alan kalıcı bir zayıflık olarak öne çıkıyor: stresin şizofrenim üzerindeki etkileriyle başa çıkmak.

Şizofreniyi Etkileyen Stres Birçok Biçimde Gelir

Bu hafta sonu benim için benzersiz bir meydan okuma oldu. Cuma gecesi üç yaşındaki oğlumun çığlık atmaya başladığı geceye yerleşiyorduk. Kusması için tam zamanında odasına geldim. Üç saat sonra sıra ablasındaydı ve sonra küçük kardeşi partiye katıldı. Görünüşe göre karım dışlanmış hissetti, bu yüzden o da hastalandı. Etrafımı saran kaos nedeniyle tetikte olma ihtiyacı hissettim: gecelerimden kaçındım antipsikotik ilaç. (Unutmayın, uyumsuzluğu savunmuyorum ve benim durumuma yardımcı olmadı. O gece yardım edebildim, ancak zar zor uyudum ve ertesi gün bedelini ödedim.)

Stres, Şizofreni İle Çalışabilme Yeteneğimi Etkiliyor

Bir doktor asistanı olarak, hastalığın beni korkuttuğunu kabul etmekten utanıyorum. Her zaman böyle değildim, ama şimdi çok çabalıyorum. Hastalık canımı yakıyor

Her zamanki cevabıma göre, bilinmeyenin korkusuyla felç oldum, ne öngöremediğim ne de kontrol edemediğim güçlerin hedefi olduğum korkusuyla. Paranoyak düşüncelerim, birçok komplonun hedefi olduğumu ve umudun olmadığını hissettiğim noktaya yükseldi. Basit bir mide virüsünü nasıl alıp yaygın bir umutsuzluğa dönüştürdüm? Strese uyum sağlama şizofrenimi etkiler.

Stres Etkileri ve Şizofreni ile Daha İyi Başa Çıkmak İçin 3 Adım

Keşke bu soruna basit bir çözüm önerebilseydim, ama yok. Benim için ilk adım ilaçlara uyumlu olmaktır. İlaçlarımı almadığım zaman uyumam. Uyumadığım zaman paranoyak oluyorum. Bu hafta sonu itaatsizliğim için iyi bir bahanem var mıydı? Makul bir şekilde evet. Buna değdi? Hayır. Her türlü akıl hastalığı için, ilaç uyumu kritik.

İkinci adım, olumlu bir yeniden çerçevelendirmedir. Yorucu ama başarı için çok önemli. Stresli durumlarda düşüncelerimi sürekli olarak yeniden çerçevelendiriyorum. Bu hafta sonu, kendime sık sık karımın ve çocuklarımın muhtemelen iyileşeceğini ve alçakça bir planın hedefi olmadığımı hatırlattım. Ama bahsettiğim gibi, yorucu. Yeniden çerçevelenmiş düşüncelerim genellikle bir süre sonra paranoyak sanrılara kapılır. Ama denemeye devam ediyorum ve olumsuz bir fikri her yeniden şekillendirdiğimde biraz daha güçleniyorum.

Üçüncü adım gerçekçi olmaktır. Tıp yapmıyorum çünkü şu anda şizofreni ile bu seviyedeki stresi idare edemiyorum. Ama ailemle vakit geçirebiliyorum, bir blog yazıyorum ve bir evin yenilenmesine yardımcı oluyorum. Bu görevler bazen strese neden oluyor, ancak gerçekçi olarak kendimi bu stres düzeyiyle başa çıkmaya zorlayabiliyorum.

Strese uyum sağlamanın birçok yolu vardır, ancak bu üçü başlamak için harika bir yer sunar. Strese uyum sağlamak hayatın kritik bir parçasıdır ve hiç kimse için kolay değildir. Mükemmel olmaktan çok uzağım ama zayıflığım güçlenene kadar çalışmaya devam edeceğim.

Randall Hukuk doktor asistanı, düğün pastası tasarım asistanı ve ev tadilat asistanıdır. Asistan unvanının olmadığı bu yeni blog yazma fırsatının gelmesinden heyecan duyuyor. Başkalarını önemsediği ve hem karısı hem de terapisti tarafından onaylanmış bir çıkış sağladığı için yazıyor. Randall'ın karısı Megan şu kitabın yazarıdır: Ailede Ruhsal Hastalık Burada HealthyPlace'de kendi bakış açıları hakkında yazıyor. Randall'ı bul Twitter, Facebook, Instagram ve onun blogu.