Depresyonda Olmaktan Bıktınız mı? İyimser Nihilizm Yardımcı Olabilir

Depresyondayken iyimser olmak için çok az şey var, bu yüzden guguk olduğumu düşünüyor olmalısın. Pekala, açıklamama izin verin. Bana göre nihilizm, hayatın anlamsız olduğuna inanan bir düşünce okulu. Söylemeye gerek yok, bu iç karartıcı bir bakış açısı. İyimser nihilizm, hayatın anlamsız olduğu için, seçtiğimiz anlamı ne olursa olsun vermekte özgür olduğumuzu öne sürdüğü için, salt nihilizmden daha parlak bir bakış açısıdır.

Depresyon ve Anlamsızlık

İyimser bir nihilizm tavrı depresyonlu birine neden yardım eder? Bunun arkasında iki neden olduğuna inanıyorum: Bir, sadece depresyon değil hedeflere ve hobilere olan ilgisini kaybettirirama aynı zamanda varoluşsal bir kriz yaşamalarına da neden olabilir. Kişisel deneyimlerinizden bahsetmişken, hayatınızın anlamını ve amacını sorguladığınızda varoluşsal bir kriz ortaya çıkar.

Krizin süresi, yoğunluğu ve nüksetmesi kişiden kişiye değişir, ancak sonuç tipik olarak aynıdır: umutsuzluk, depresyon, anksiyete ve stres. Bunun nedeni, çoğumuzun hayatı kendi şartlarımıza göre yaşamıyor olmamız veya sosyal şartlanma nedeniyle gerçekçi olmayan beklentiler belirlememizdir. Varoluşsal krizler depresyonu daha da kötüleştirir ve depresyon varoluşsal krizleri daha da kötüleştirir. Bu, varoluşunuzu anlamlı kılan şeyle ilgili katı sosyal normlar reddedildiğinde kırılabilecek bir kısır döngüdür.

Amacınızı Sürekli Yeniden Tanımlayın 

Depresyonu uzak tutmak için, sizin için önemli olan şeylerde bir amaç bulmak önemlidir. İyimser nihilizmin size yardımcı olabileceği yer burasıdır. Bu felsefeyi hayatıma nasıl dahil ettiğime dair bir fikir edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin.

Profesyonel Yardım İstemek

İyimser nihilizmin teoride uygulanması kolay görünüyor, ancak gerçekte oldukça zorlayıcı olabilir. Kendimi zaman zaman tam anlamıyla nihilizme doğru çekerken buldum. Aslında, iki gün kadar yakın bir zamanda, kaşlarımı tıraş etme eğilimindeydim. Kaşlarımı cımbız ediyordum ve birden onlardan kurtulma dürtüsü hissettim. Çünkü her şey anlamsız, değil mi? Bir şekilde tam zamanında kendimi durdurdum.

Elbette bu düşük riskli bir durumdu, ancak bunun hayatı tehdit eden bir şeye nasıl yükselebileceğini tahmin edebilirsiniz. İyimserliği nihilizmden çıkarmak kolaydır. Artı, iyimser nihilizm depresyonun tedavisi değildir, terapinin yerini tutmaz ve kesinlikle psikiyatrik ilaç tedavisinin yerini tutmaz. Eğer kendini bulursan depresif ve / veya intihara meyillilütfen bir akıl sağlığı uzmanına danışın.

Mahevash Shaikh, akıl sağlığı, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blog yazarı, yazar ve şairdir. Gelenekleri sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu bulabilirsin onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.