Kendi Kendine Zarar Gören Bir Nüksetme Nasıl Başa Çıkabilir?

Kurtarılıyor kendine zarar verme üzerimizde çok fazla baskı yaratabilir ve genellikle kendine zarar veren bir veya iki nüks içerir. Bunu bekliyoruz kendine zarar verme yolda engel olmayan basit bir süreçtir. Ancak, bu karmaşık bir yolculuktur ve iyileşmenin tek bir mükemmel yolu yoktur. Bir veya iki kez tökezleyebilirsin, ama sorun değil. Hala kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.

Kendime Zarar Verdim. Şimdi ne olacak?

Tekrar kendine zarar vererek başarısız olduğunuzu düşünmek kolaydır. Ancak iyileşmede başarısız olamazsınız. İyi alışkanlıklar edinmek zaman alır, bu nedenle yol boyunca kötü alışkanlıklara geri dönmek tamamen doğaldır. Bunun sizi durdurmasına izin vermeyin. Bunu bir ders olarak ele alın ve kendine zarar vermeni sağlayan tetikleyiciler. Dikkat dağıtıcı şeyler geliştirmeye devam edin ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları. Şimdiye kadarki çabanız hala önemli.

Bu videoda, son dönemdeki nüksetme durumum ve bundan nasıl öğrenmeye karar verdiğim hakkında konuşuyorum. Bunu başarısızlık olarak görmeyi reddediyorum ve sen de yapmalısın. Kendi kendine zarar verme durumuyla nasıl başa çıkarsınız? Yorumlarda bana bildirin.