Anoreksiya Nervoza İyileşmesinin Duyguları ile Başa Çıkmak

Haftalardır, minimumun ötesinde bir şey yapmak için mücadele ettim. Yeme bozuklukları kısmen başa çıkma mekanizmalarıdır ve aldatıcı şekilde yardımcı olabilir. acı verici duyguları maskelemek. Bu, yeme bozukluğundan kurtulmayı çok zorlaştırabilir, çünkü çoğu insan acı veren duygularla mücadele eder ve bu duyguları yüzleşmek yerine bir kenara itmeyi tercih eder.

Her zaman farklı olduğumu düşünmeyi severim - ama değilim - ve iyileşmenin harekete geçirdiği duyguları zorlayabilirim. İyileşme sürecine her başladığımda, yenmek için şiddetli bir kararlılıkla Anoreksiya nervoza son bir kez. Düzenli öğünler ve atıştırmalıklar yemeye ve ilgili tüm yeme bozukluklarını durdurmaya başladığımda kendimi güçlü ve emin hissediyorum davranışlar ve kalbimde, barikatlar olmadan tam iyileşme yolunda ilerleyeceğimi biliyorum. sapmalar.

Ancak duygular ancak bu kadar uzun süre bastırılabilir ve normal bir insan gibi yemeye başladığımda kaçınılmaz olarak endişeli ve depresyonda olurum. Yeme bozukluğumun ortasındayken hissedemediğim tüm duygular kükreyerek geri dönüp beni köşede bırakırken kararlılık azalır ve güç dalgalanır.

Anoreksiya İyileşmesinin Duygusal Yönleri

Evet, iyileşmeyi zorlaştıran stres faktörleri var. Başarısız bir evlilikle uğraşıyorum ve yüksek lisans için iştahsızlık üzerine tezimi yazmaya çalışıyorum. Ama ne olmuş yani? Herkesin yaşamında stres vardır ve benim stresli yaşam olayları kombinasyonum, başkalarının yaşadıklarından daha zor değildir.

Sorun şu ki, duyguları maskelemek için yeme bozukluğumu veya diğer sağlıksız davranışlarımı kullanmak yerine yemeye çalışıyorum. Yapmam gereken şey bu. Bu, tam iyileşmeye giden ilk adımdır.

Ancak kısıtlama ve açlık yoluyla duygularımı bastırmak için yıllarımı harcadım ve bu iyileşme aşamasına her ulaştığımda ilerlemek için mücadele ediyorum. Zihnim her zaman acı veren duygularla dönüyormuş gibi geliyor. Başarısız olan evliliğimin acısını düşünüyorum. Bunu asla kendi başıma yapamayacağımdan endişeleniyorum. Hayatımın geri kalanında yalnız kalacağımdan korkuyorum. İyileşmenin ulaşamadığım, yakalanması zor bir hedef olduğunu, iyileşmenin diğer, daha güçlü insanlar için olduğunu düşünmeye başladım.

Bu noktada, genellikle normal yemeyi bırakıyorum ve kısıtlamaya başlıyorum. Ne yazık ki, bu döngüyü sadece ne kadar az yersem, fiziksel ve zihinsel olarak en kötü hissettiğim için sürdürüyor. Benim yeme bozukluğu davranışları artık anksiyete ve depresyonu maskelemiyor ve anoreksiyanın karanlık kafesine sıkışmış gibi hissediyorum.

Duygular Beni Öldürmez... Siz veya

Şu anda daha fazla yemek yediğim aşamadayım, ancak tam olarak susturmak için yeterli değil. Bana yemeyi bırakmam için çığlık atmaya devam eden ve hak etmediğim yeme bozukluğu sesi kurtarmak. Bugün bunun hakkında yeme bozuklukları psikiyatristimle konuştum ve cevabı zaten bildiğimi söyledi - daha fazla yemem gerekiyordu. Beynim ne kadar beslenirse, o kadar net düşünebilir ve iyileşme ile ilerleyebilirim.

Tabii ki, cevap yeme bozukluğuna bağlı olarak her kişi için farklı olacaktır. Örneğin, bulimia tam iyileşmeye doğru ilerlemek için tıkanma ve tasfiye döngüsünü kırması gerekir. Olan biri kesme davranışları - yeme bozukluğu olan kişilerde sık görülen bir semptom - kesmeyi bırakması gerekir. Bir kişi aşırı yeme bozukluğu yemek yemeyi bırakması gerekecek.

Tüm yeme bozuklukları arasındaki ortak nokta, yeme bozukluğu davranışını durdurmak, ortaya çıkacak duyguları hissetmek ve bunlarla başa çıkmanın daha sağlıklı yollarını bulmak için kendinizi duygular. HealthyPlace, aşağıdakiler hakkında çeşitli bilgiler sunar: yeme bozuklukları ve tedavisi.

Anoreksiya İyileşmesinde Duygularımla Başa Çıkmak

Hala her sabah yatağımda toplanıp güne başlamaktan korkuyorum. Geçmişte bu kadar basit görünen pek çok şeyi hâlâ yapmakta zorlanıyorum - bir arkadaşımı ziyaret et, yiyecek bir şeyler al, annemi ziyaret et, telefon et. Yine de bazen anoreksiyaya tamamen geri dönebilmeyi ve beni ve şu anda hissettiğim tüm acıyı tüketmesine izin vermeyi diliyorum.

Ancak anoreksiyada hayat yoktur. Yeme bozukluğunun yaşaması yoktur. Bu yüzden her gün bir şeyler planlamaya çalışıyorum, bu yüzden yataktan kalkmam gerekiyor ve hala yüksek lisans eğitimim üzerinde çok çalışıyorum çünkü yüksek lisans derecemi almaya bu kadar yaklaşmak istemiyorum. Geleceğim için hayallerimi düşünüyorum ve bu çoğu zaman yataktan kalkıp giyinmeme ve kendimi o gün yüzleşmeme yetiyor. Ve dua ediyorum ki bir gün benim ve mücadele eden diğerleri için kolaylaşsın.