Akıl Hastalığının Nüksetmesinden Kurtulma (Tekrar)

Şifa zihinsel hastalık doğrusal değildir. Çoğumuz bir noktada bir akıl hastalığının nüksetmesinden kurtulmak zorunda kaldık. Tetikleyiciler, onları içeri davet etsek de etmesek de ortaya çıkıyor: ilaçlar işe yaramıyor, sevdiklerimizi kaybediyoruz, salgın hastalıklar. Hiç bitmeyen bir remisyon garanti etmiyoruz. Akıl sağlığına geri dönüş için herkese uyan tek bir yol yoktur, ancak bir akıl hastalığının nüksetmesini biraz daha kolaylaştırmanın yolları vardır.

Zihinsel Hastalığımın Nüksünü Kabul Etmek

Akıl hastalığının nüksettiğimi kabul edene kadar, ondan iyileşmeye başlayamam. Bir nüksetmeyi kabul etmek sadece zor zamanlar geçirdiğimi kabul etmekten daha fazlası anlamına geliyor: Aslında tekrar hasta olduğumu kabul ediyorum. Hasta olmak ciddidir. Böyle davranmalıyım yoksa akıl sağlığım bozulmaya devam edecek.

Akıl hastalığının nüksetmesinde utanılacak bir şey yok, ama otomatik olarak kendimi suçluyorum. Keşke kendini suçlama benim varsayılanım değildi, ama bu benim iyileşme sürecime zarar veriyor. Kabullenme, nüksümü gün ışığına çıkarmanın ve hastalığımdan utanç ve suçu ortadan kaldırmanın başlangıcıdır.

Akıl Hastalığı Nüksleri Kişisel Bakım Gerektirir

Özbakımın sadece acil durumlar için olduğu bir ailede büyüdüm. Özbakım uygulayan insanlar bencil olarak düşünülüyordu. Kendime nasıl bakacağımı öğrenmek, iyileşmemdeki en büyük zorluklardan biri oldu.

Özbakım bencilce değildir - gereklidir. Önce kendi oksijen maskemi takmazsam, kimseye yardım edemem. Ailemin ihtiyaçlarını kendimin önüne koyma eğilimindeyim, ama yaptığımda herkes acı çekiyor. Kendimi ilk sıraya koyduğumda, oğluma da öz bakımın önemi.

Akıl Hastalığının Nüksetmesinden Kurtulmak Mümkün

korkarım ki Bir daha asla iyileşmeyeceğim, ama iki ana bölümden kurtuldum akıl sağlığı krizleri geçmişte. Her iki seferde de asla daha iyi olamayacağımdan korktum. Kendi hayat tecrübem iyileşebileceğimi ve iyileşeceğimi kanıtlıyor ve ayrıca bana sağlıklı yaşam için bir yol haritası veriyor. Daha önce kurtarmak ve bu sefer bana yardımcı olabilecek araçları kullanmak için yaptıklarıma geri dönüp bakıyorum.

Önceki hastalıklarım da bana iyileşmenin bir gecede gerçekleşmediğini ve hemen iyi hissetmediğimi hatırlattı. Yeniden kendim gibi hissetmeye başlamam aylar aldı. Her iki yolculuk da aksiliklerle dolu yavaş tırmanışlardı. Kendime bu gerçekleri hatırlattığımda fazla düşünmeyi bırak kötü günlerim Korkunun beni yutmasına ve ilerlememi durdurmasına izin vermem. Bunun da geçeceğini bilerek rahatlayabilirim.

Akıl hastalığınız nüksetti mi? İyileşmenize ve iyileşmenize hangi araçlar yardımcı oldu? Lütfen hikayenizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın.