Benlik Saygısı Oluşturmak İçin Bağışlama Çalışması Yapın

Sizi daha az değerli kıldığına inandığınız eksiklikler için her zaman özür dilemek yerine, öz saygınızı oluşturmak için bir yöntem olarak affetmeyi deneyin. Affetmek, özgüveninizin artmasına nasıl yardımcı olur?

Özgüveninizi olumsuz etkileyen tüm insanları düşünün. Onları affetmenin ilk adımı, sizin ve onlar için farklı olmanın normal olduğunu kabul etmektir. Hayatla ilgili farklı fikirlere, farklı hedeflere, farklı tutumlara sahip olabilirsiniz. Bu önemli adım, sağlıklı bir benlik saygısının temelidir.

Diğer insanlardan farklı olmak sorun değil, dünyamızın hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu tüm becerilere sahip olması gerekiyor. Herkesin aynı olduğunu hayal edin. Sanatçılarımız, liderlerimiz, filozoflarımız, zanaatkârlarımız, öğretmenlerimiz, onlara neşe ve memnuniyet veren bir rol oynamak için içlerinde tutuşturan kıvılcımı nerede bulurlar?

Bağışlamaya Nasıl Başlarsınız?

Hayatınızdaki insanlardan farklı olmanıza izin verildiğini kabul etmeye hazırsanız, daha sonra öz saygınızın artması için kimi affetmeniz gerektiğini düşünün. İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç düşünce.

• Ebeveynler ve diğer aile üyeleri - Zayıf benlik saygısı genellikle çocukluğunuzda başlar. Görünüş veya düşünce farklılığından dolayı alay edilmiş olabilirsiniz veya başarmaya yönelik çabalarınız gözden kaçmış olabilir. Ailenin affetmenin en zor insanları olabileceğini düşünüyorum. En çok sevdiğiniz insanlarla aynı fikirde olmamanın, sonra hissedebileceğiniz öfkeyi aşmanın ve nihayet affetmeyi teklif etmenin sorun olmadığını kabul etmek çok çalışma gerektirir. Anne babanız, o sırada mevcut olan bilgilerle ellerinden gelenin en iyisini yaptılar ve bu bilgi, kendi yetiştirilme biçimleri ve deneyimleriyle hafifletildi. Onlardan ve dünyadan istediğinizi vermek için kalbinizde bir yer bulun - kabullenme ve koşulsuz sevgi.
• Arkadaşlar - Öz saygınız, zamanınızı birlikte geçireceğiniz insanları seçme şeklinizi etkileyebilir ve büyüdükçe hayatınızdaki varlıklarını yeniden değerlendirmeniz gerektiğini fark edebilirsiniz. Bir partide veya toplantıda yeni tanıştığım insanlarla konuşurken benimle ilgilenmeyeceklerinden emin olduğum için sorun yaşıyordum. Öte yandan arkadaşlarım olduğunu düşündüğüm kişilerden kendimi kötü hissettiren davranışları kabul ettim. ve kendimi alaya ya da alaya açık bırakmadığımdan emin olmak için konuşmadan önce her zaman dikkatlice düşündüm. anlamsızlık. Buradaki iyi haber şu ki, arkadaşlarınızı seçiyorsunuz ve koymaya çalıştığınız daha iyi sınırlara iyi tepki vermiyorlarsa, tüm yolculuk boyunca herkesin hayatınızda olmadığını anlayın. Birinin bugün olduğun kişi için önemli olup olmadığına sen karar vereceksin, ama affetmek, onları bıraksan bile hala özgürdür.
• İşverenler - Bu zor olabilir. Patronunuzun veya iş arkadaşlarınızın size saygısızlık ettiğini fark ettiğinizde bir işten her zaman uzaklaşamazsınız. Sahip oldukları en iyi çalışan siz olabilirsiniz ve bu onların sizi aşırı yüklemesine veya kendi iş güvenliği konusunda tehdit hissetmelerine neden olabilir. Henüz işinizde uzman değilseniz, size zorbalık yapabilir veya sizi özel olarak veya başkalarının önünde küçük düşürebilirler. Diğer kişinin mutluluğunu düşündüğümde affetmenin benim için daha kolay geldiğini görüyorum. Başkalarına gözlerini diken diken eden insanlar genellikle hayatlarından mutsuzdurlar ve bu anlayış, saygısız davrandıklarında savunmadan çok bir saldırı gibi görünmesini sağlar. İşinizde kalmanız gerekiyorsa, sizi işe aldıklarını ve şu anda ne söylerlerse söylesinler, sahip oldukları en iyi seçenek olduğunuzu düşündüklerini unutmayın. maaşınızı kazanmak için patronunuzun sevgisine ihtiyacınız yok ama herkesin saygısını hak ediyorsunuz, nokta. Bazen affetmek, her gün başka bir iş ararken veya yepyeni bir kariyer için dersler alırken elinizden gelenin en iyisini yapmak kadar basittir.

Bağışlamayı Süper Gücünüz Yapın

Güçlü bir özgüven inşa etme yolculuğunuz, affetme pratiği yapmak için birçok fırsata sahip olacaktır. Benlik saygınızı etkileyen her insanla aynı yerde olmayacaksınız ve sağlıklı benlik saygısı için hangi engelleri önce ele almak istediğinize karar verebilirsiniz. Özgüvenimize ihtiyaç duyduğumuzu bize gösteren şeylerden biri, hayatımızdaki insanlarla dürüstçe paylaşamamaktır. Paylaşma pratiği yapın, kendinizde ve başkalarında çeşitliliği kabul etme pratiği yapın ve sonra affetme pratiği yapın. Yapamayacağınızı düşünüyorsanız, yapamazsınız. Denemeye karar verirsen, kazanırsın.

Zayıf özgüveninizi yaratmaya veya sürdürmeye yardım edenleri affetmenin size yardımcı olacağını düşünüyor musunuz? Kimi affetmek istiyorsun? Hayatınızdaki insanlara bağışlama ve koşulsuz sevgi uygulayabileceğinizi düşünüyor musunuz? Hikayelerinizi, güçlü bir özgüvene giden kendi yolculuğunuz hakkındaki yorumlarda paylaşın.