Anksiyeteyi Hızlıca Azaltmanın 3 Yolu (3 Dakikadan Kısa Sürede)
Yeşil çay içtiğimde kendimi çok iyi hissediyorum ama reflü olduğum için ishal alamıyorum ve yeşil çay beni çok hasta ediyor. Reflü bana saldırmasın diye kilo vermem gerektiğini biliyorum, reflü saldırmadan kilo vermek için beslenme ipuçları nelerdir?
Bu önerilere bayılıyorum. Yeşil çayı tavsiye etmeyi, onu daha çok uyarıcı olarak düşünmeyi asla düşünmemiştim, ama söyledikleriniz çok mantıklı! Sık sık iyi bir fincan çayın genel olarak çok rahatlatıcı ve kendimizi şimdiki ana geri getirmemize çok yardımcı olabileceğini hissediyorum. Bizi şimdiki zamana dayandıran herhangi bir eylem, kaygıyı azaltmak için kesinlikle faydalıdır. Paylaşım için teşekkürler!
Verdiğiniz katkı için teşekkürler Lizanne, mükemmel bir noktaya değindiniz! Kafein kaygıyı şiddetlendirebilir ve örneğin kafeine çok duyarlı kişiler için yeşil çay papatya kadar iyi bir seçenek olmayabilir. Yeşil çay, siyah çayın sahip olduğu kafeinin yaklaşık yarısına ve kahvede bulunan kafeinin yaklaşık üçte birine sahiptir, bu nedenle rahatlamak ve sağlığı iyileştirmek için hala harika bir içecek olabilir. Çay içerken farkındalık meditasyonu yapmak daha da faydalı olabilir!
