DKB'de Dissosiyatif Amnezi Nedir?

Dissosiyatif kimlik bozukluğunun (DID) en korku uyandıran semptomlarından biri disosiyatif amnezidir. Zihin başka bir yerde olduğunda ve bilinçli bedenden ayrıldığında, zamandan diğer insanlarla sohbetlere kadar her şeyin izini kaybetmek kolay olabilir. Bunun genellikle gözden kaçan olduğunu anlamam yıllarımı aldı DID semptomuve onun ve günlük hayatımın kontrolünü elime aldığım sürece.

Disosiyatif Amnezi ile DKB ve Hafıza Kaybını Anlamak

DID ile ilişkili dissosiyatif amnezi türünü deneyimlemenin nasıl bir şey olduğunu anlamak için, nasıl bir şey olduğunu anlamanız gerekir. disosiyatif hissetmek. Başkalarına tipik olarak verdiğim örnek, sizin hayal kuruyormuş gibi hissetmenizdir. Çalışma günü boyunca kendinizi masanızda, uyuklarken ve başka bir yerde olmanın hayalini kurarken hayal edin. Farkına varmadan on dakika geçti ve aklının nerede olduğunu açıklayamazsın.

Yaptığınız zaman, ayrışma genellikle tetiklenmeye karşı istemsiz bir tepkidir. Beden kendini tehdit altında hissettiğinde, zihin güvenlik arayışı içinde ayrışmaya başlar. Tetikleyiciye ve bir durumun ne kadar tehlikeli göründüğüne bağlı olarak, ayrışma saatler hatta günler sürebilir. Bu süre zarfında, gerçek dünya ile bağlantınız kopmuş ve zar zor bilinçlisiniz, yine de günlük yaşamın “hareketlerinden” geçebilirsiniz.

Topraklanıp bilinçlendiğinizde, çözülürken yaptığınız konuşmalara dair çok az anınız olur veya hiç hatırlamazsınız. Ayrılık halindeyken yaptığınız bazı eylemleri bile unutabilirsiniz.

DID ile İlişkili Dissosiyatif Amneziyi Ele Alma

Dissosiyatif amnezinin hafıza kaybı semptomu, nihayetinde terapistimin beni bu durumla teşhis etmesine yardımcı olan DID'nin temel semptomlarından biriydi. İnsanlarla yaptığım konuşmaları, gönderdiğim e-postaları veya sık sık yazdığım kısa mesajları hatırlamazdım.

Her ne kadar kulağa korkunç gelse de, bunu ilk elden tecrübe ettiğinizde ve bunun için bir açıklamanız olmadığında daha da kötü. Bununla birlikte, hayatımı korku içinde yaşamayı değil, bu çok gerçek DID semptomunun beklentisiyle yaşamayı öğrendim.

Hiçbir yolu yokken ayrışmayı önlemek DID ile bağlantılı olarak, etkisini azaltmak ve durumun kontrolünü yeniden kazanmak için kullanılabilecek taktikler vardır. Buldum onu topraklanmış kalmak ayrışmamın sıklığını azaltmak için çok önemlidir. Meditasyon ve derin nefes bu açıdan anahtar olmuştur.

Günlük tutma ve basit not tutma da faydalı olmuştur. Bu, düşüncelerim ve günlük rutinim hakkında sadece kafamda dolaşıyor olsam bile, aklımın nerede olduğunu her zaman takip etmemi sağlıyor. Sonunda, notlarıma dönüp kendime zihnimin nerede olduğunu hatırlatabilirim ki bu çok önemlidir.

Durum üzerinde daha fazla kontrol sahibi olarak, korku içinde yaşamamayı, daha ziyade bu çok gerçek DID semptomu ile birlikte yaşamayı öğrendim.