DEHB Teşhisimin En Büyük Hediyesi? Savunmasız Olma İzni

Ne inkar edebileceğim ne de görmezden gelemeyeceğim parlak bir patlamada, varoluş tarzımı inatla kabul etmemem, tam bedenle kucaklaşmaya dönüştü.

Bunu zaten yaptığımı sanıyordum - sahip olmanın sorun olmadığını fark etme hissini yaşadım DEHB - ama sonra başka bir katman görünüyordu. Yeni kesilen ve sızan lazanya diliminin yanındaydım.

Beni hazırlıksız yakaladı çünkü en azından dışarıdan her davranışı, her duyguyu, her hatayı sorgulamayı bırakmıştım. DEHB belirtisi veya başka bir şey. Cevap DEHB olduğuna karar verdiğimi sanıyordum. "Gerçekten," şimdi içten içe titriyorum, "ne zamandan beri bir şeye karar verdin?" Bir şeyleri bilme kapasitem Görünüşe göre tamamen hatalı "yürütme işlevleri" tarafından tutuklandı ve sonra başka bir yönde dolaştı. tamamen.

[Kendi Kendini Sınama: Kadınlarda DEHB Belirtileri]

Benim neredeyse kabullenişim ileri yaşam DEHB tanısı bu konuda hafif bir ilgisizlik ve ayrıca bir insan olarak varoluşuma karşı kalbime nazik bir gülümseme getirecek kadar sıcaklık ve yumuşaklık var. Şimdi çok değerli ve nihai bir bilgiye doğru dolambaçlı davrandığımı hissediyorum. Dünyada ve kendi içimde rahat bir şekilde olma arayışım eksik, ama yaklaşıyor.

Teşhisimin ardından, özbakımın kendine şefkat olduğunu varsaydım. İnsanlığımın acı-tatlı gerçeğini de kabul etmezsem, kendim için güzel, rahatlatıcı şeyler yapmanın tam anlamıyla öz bakım olduğu ortaya çıktı. Diğer insanlara sunduğumu kendime sunmazsam, eksik ve etkisizdir: varlıklarına rağmen değil, onun yüzünden koşulsuz olumlu saygı.

Doğru DEHB öz bakımı yoğun bir kırılganlık gerektirir - yıllarca süren küçümseme ve onaylamamadan sonra uyandırılması zor olan, kendini reddetmeye yol açan ve şehitliğe benzer bir devlete yol açan bir hassasiyet. Her zaman herkesi memnun etmeye çalışmak, yaşamanın sağlıksız bir yoludur ve gerçek ihtiyaçlarımı inkar etmeyi her reddettiğimde gitgide daha da uzaklaşıyor.

Başkalarına şefkat göstermenin ön koşulu olarak kendine şefkat öğrenmenin ne kadar önemli olduğunu görmeye başlıyorum. İhtiyaçlarınızı reddederseniz - utanç ya da utanç ya da bunaltıcılık ya da üçünün bir kombinasyonu - kendinize ve çevrenizdekilere şefkat duymayı reddediyorsunuz. Kendini reddetmek, düşündüğün ya da yapacağını düşündüğün gibi seni "iyi bir insan" yapmaz; bu sizi gücendirir ve bu hiç kimse için iyi değildir.

Bir süre önce DEHB'mi görmeye gelmeme rağmen, öz farkındalık ve iyileşmenin rolüne ilişkin bu yeni anlayış - savunmasız ol - aniden gerçek olduğunu anladığın, paketlenmiş bir hediyenin içine sarılmış bir hediyenin ortaya çıkması gibi geldi.

DEHB Hediyeleri: Sonraki Adımlar

• Anlama:DEHB Teşhisinin Hediyesi - Gerçekten Yok
• Oku:"Geç Bir DEHB Tanısından Önce ve Sonra Hayatım"
• Keşfetmek:"Düzeltilmeme Gerek Yok!" DEHB'li Yetişkinlerden Kendini Kabul Etme Epifanları

---

DESTEK KATKISI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucunuz ve desteğiniz içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.

30 Eylül 2020'de güncellendi