Pandemik Yaşam için DEHB Rehberi
COVID-19, küresel ekonomimizin, immünoloji anlayışımızın ve dayanışma içinde bir araya gelme yeteneğimizin sınırlarını zorladı. Dahası, bu salgının özellikle DEHB olanlar için önemli zihinsel sağlık sonuçları olabilir. ADDitude DEHB olan yetişkinlerin aşağıdakileri nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olmak için bu 152 sayfalık, DEHB dostu hayatta kalma kılavuzunun küratörlüğünü yaptı:
- Duygusal sağlığınızı koruyun
- Motivasyonu ve üretkenliği koruyun
- (Aslında) evden çalışmak
- Sağlıklı alışkanlıklar geliştirin
- Dünya çökerken ilişkileri yönetin
İçinde Pandemik Yaşam için DEHB Rehberi, ADDitude Editörler, bu çok garip günlerde dayanıklılığı geliştirmenize, yenilikçi çözümler belirlemenize ve kişisel bakım stratejileri belirlemenize yardımcı olacak en iyi tavsiyeleri elle seçtiler. Bu kılavuz, aşağıdaki DEHB uzmanlarının içeriğini içerir:
- J. Russell Ramsay, Ph.D.
- Ellen Littman, Ph.D.
- Dawn Brown, M.D.
- Michelle Frank, Psy. D.
- Michele Novotni, Ph.D.
- Ari Tuckman, Psy. D.
- Sarı Solden, LMFT
- Melissa Orlov
- Kathleen Nadeau, Ph.D.
- Ronit Levy, Psy. D.
- Ve diğerleri
"Değilken hayat" iyi "miş gibi davranmak? Bu, aslında kaygıyı artıran bir DEHB başa çıkma mekanizmasıdır. Sakinleşmenin ilk adımı, yaşadığınız rahatsızlık hissini yüksek sesle adlandırmaktır. "
“Dünya gerçek bir krizde olduğunda, sahte bir kriz için endişelenmeyi bırakırsınız. Okuldan ayrılmış küçük bir çocuk ve yeni işsiz bir koca için bir araya getirmeniz gerektiğinde, şu anda gerçekleşmeyen senaryolar hakkında serbestçe kayan endişenin lüksünü kaybedersiniz. Size yapacakları şey için aklınızın yanında endişelenmenize bile izin veremezsiniz. "
"İki aydır mermi günlüğü tutuyorum - herhangi bir sisteme bağlı kalmayı başardığım en uzun süredir. Şimdiye kadar yaşadıklarımla, mermi günlüğünün benimki gibi doğrusal olmayan, huzursuz DEHB beyinleri için yapıldığına inanıyorum. "
Pandemic Living'i Dönüştürün - ŞİMDİ e-KİTABI SİPARİŞ EDİN!
