Benim için Asla Çalışmayan 5 DEHB Organizasyon Aracı - ve 5 İşe Yarayan 5

Hayatım boyunca neredeyse herkesin - terapistler, öğretmenler, iş arkadaşları, aile - DEHB ile hayatımı biraz daha kolaylaştırmak için çeşitli araç ve teknikleri bana zorlamaya çalıştım. Doğrusu? Çözümlerinin çoğu benim için hiç işe yaramadı.

ADHD'nin söylenmemiş bir yükü başkalarına - DEHB olsun ya da olmasın - neden onların işe yaramaz araçlarını denedikten sonra bile beni affetmeye çalıştığımı açıklamaya çalışıyor. Benim için işe yararsa, senin üzerinde de işe yarar.

DEHB'nin geniş kapsamlı semptomları göz önüne alındığında, bireysel güçlü ve zayıf yönlerimizden bahsetmeye gerek kalmadan, bir kişinin değerli araçlarının ve stratejilerinin başka birinin çöpü olduğu mantıklıdır.

İşte defalarca boşuna kullanmaya zorlandığım organizasyon araçlarından bazıları ve gerçekten yardımcı olan diğerleri - çok!

Benim İşime Yaramayan 5 DEHB Organizasyon Aracı

1. Her türlü organizasyon uygulaması

Yeni, büyülü kilidini açmak umuduyla telefonuma kaç uygulama indirdiğimi saymaya bile başlayamıyorum organizasyon becerileri

. Hatırlatma uygulamalarını, zaman yönetimi uygulamalarını, uygulamaları listelemeyi ve daha fazlasını denedim. Bana verdikleri tek şey bir güçlük.

[Okumak için Tıklayın: ADHD Minds için 25 Harika Mobil Uygulama]

Sorun şu ki, onlara sahip olduğumu ve nasıl çalıştıklarını her zaman unutuyorum. Yalnızca mevcut bir uygulamanın aynı işlevi taşıdığını bulmak için bir uygulama indiriyorum. Sonuçta, bu uygulamaların sağladığı tek başarı telefonumda yer kaplamaktı.

2. Ajandalar ve organizasyon not defterleri

Lisedeyken, her öğrenciye farklı hatırlatıcılar, son tarihler, sınav tarihleri ​​vb. Yazmamız gereken bir "ödev defteri" verildi. Benimkini ASLA kullanmadım. Tipik olarak DEHB moda, kitabımı sırt çantama atar ve bende olduğunu tamamen unuturdum. Cidden - odaklanmam gereken o kadar çok şey vardı ki kitap aklımdan bile geçmeyecekti. Haftalık ödev not defteri kontrollerimiz bile benimkini kullanmam için yeterli değildi ve her seferinde başım belaya girerdi.

3. Telefon takvimleri

Şimdi, bunlar% 100 yararsız değil. Bazen işe yarıyorlar - eğer girişlere dönüp bakmayı hatırlarsam ve alarmlar ve hatırlatıcılar ayarlamayı hatırlarsam. Böylelikle, kalemle yazdığım ve patronuma unutmayacağıma söz verdiğim son derece önemli iş toplantısını unutursam, telefon alarmım bana hatırlatacak. Yine de, telefon takvimleri benim için çok adımlı, savurgan süreçler haline geliyor.

4. Örgütsel bağlayıcılar

Büyük hayır. Bu işe yaramaz nesnelerin çoğu bana hediye edildi. Her seferinde kullanacağıma söz verirdim, ama hiç kullanmadım - en azından etkili bir şekilde. Ziyade kağıtları düzenlemek mantıklı bir şekilde, onları gelecekte asla ihtiyacım olmayacak alakasız kağıt ve formlardan oluşan bir smorgasbord toplamak için kullanırdım. Bir çöp kutusu daha verimli olabilirdi.

[Okuyun: En İyi DEHB Planlayıcısı? Aslında Kullanılmış Olan]

5. Dolap düzenleyicileri, çöp kutuları veya organizasyon için yapılmış her türlü konteyner

Bunların neden var olduğunu anlıyorum. Doğru kullanıldığında çok güzel ve temiz görünüyorlar. Ancak çeşitli organizasyon kutularına sayısız dolar harcadım ve bunlar ASLA çalışmıyor. Düzgün başlarlar ve dağınık hayatımı mükemmel bir şekilde düzenlerler, ancak sonra bir hafta bakım gerektirmeden geçer ve içerideki tek şey düzensiz bir karmaşa.

Makyajımı tutması gereken bir çöp kutusu, yazı gereçlerimi, anahtarlarımı, atıştırmalıklarımı, bozuk paramı vb. De içeren bir çöp kutusuna dönüşür. Okulda her zaman dolap düzenleyicileri kullanmak zorunda kaldım ve bu sadece bir yer ve enerji israfına dönüştü.

Gerçekten İşe Yarayan 5 DEHB Organizasyon Aracı

Bu eşyalar ve araçlar en güzel veya en süslü olmayabilir, ancak benim için mutlak cankurtaranlar oldular.

1. Yapışkan notlar

Bunları HER ŞEY için kullanıyorum. İşle ilgili önemli bir hatırlatıcım varsa, bunu yapışkan bir not üzerine yazar ve dizüstü bilgisayarıma tokatlarım. Arkadaşıma geri ödemem mi gerekiyor? Bunu yapışkan bir not üzerine yaz ve kapıya yapıştır, böylece gitmeden önce sahip olmadığım daha fazla parayı harcamak için görebileyim. Buzdolabımda mı üretiyorsun? Kendime bir hatırlatıcı yaz ve onu buzdolabının kapısına koy ki yemeğimi unutmam ve üç hafta (veya ay) sonra hoş, küflü bir sürpriz bul. Yapışkan notlar tam anlamıyla yüzüme geldikleri için işe yarıyor.

2. Her şey otomatik

Bir kedim var. Onu beslemeyi asla unutmam (inan bana, kötü bir kedi anne değilim), ancak beslenme programı bazı günler biraz aksayabilir ve kesinlikle nefret eder. İntikam peşinde koşan bir kedinin zarar görmesini önlemek için güzel bir otomatik kedi besleyicim var. Biraz pahalıydı ama buna değer.

Daha fazla param olsaydı, daha otomatik cihazlara yatırım yapardım. Otomatik besleyiciler, Roombas(#CommissionsEarned), otomatik çöp kutusu temizleyicileri ve akıllı ev özellikleri, DEHB olan insanlar için tanrıdır.

3. Zamanlayıcılar

Bende var korkunç zaman duygusuDEHB olan çoğu insan gibi. Basit bir kadran kullanarak zamanlayıcı (Piller sonunda bittiği ve genellikle değiştirmeyi unuttuğum için dijital zamanlayıcılardan uzak duruyorum). Evimin neredeyse her odasında bir zamanlayıcı bulundururum. Sabahları hazırlanırken, iş molası verirken ve işten sonra dinlenirken, üç saat boyunca telefonumda oturmamak için zaman sıkıntısı yaşadığımda bir zamanlayıcı kuruyorum. Dahili zamanlayıcım sürekli olarak bozulduğundan, harici bir saat kullanmak hayatıma öncelik vermeme yardımcı oldu.

4. Yazı tahtaları

Mutfağımda yapılacaklar listeleri, hatırlatıcılar ve diğer her şeyi yazmak için kullandığım çok renkli işaretçilerle dev bir beyaz tahta asılı duruyor. Tam yüzümün önünde olduğundan ve mutfakta çok zaman geçirdiğim için, basit işleri ve diğer görevleri yapmayı hatırlamak için kullanımı kolaydır.

5. Elimin arkası

Bu yöntemin kesinlikle sevimli ya da hoş bir yanı yok, ancak bulduğum en iyi hafıza tetikleyicisi (kelime oyunu değil) kesin. Hatırlamam gereken son derece önemli bir şey varsa, elime yazıyorum! Elimi kaybedemiyorum (umarım) ve onu defalarca görmek hatırlamamı tetikledi.

Hala elimde yazdığım için pek çok kez dalga geçtim, ama artık gerçekten umrumda değil. Bu yöntem sizin için işe yararsa, kullanmaktan utanmayın!

DEHB Organizasyon Araçları: Sonraki Adımlar

• Araştır: ADDitude Okuyucularının Favori Organizasyon Ürünleri
• İndir: Hayatınızı Şimdi Düzenlemenin 73 DEHB Dostu Yolları
• Soru-Cevap: Kağıt ve Faturalarınızı Biriktirmek İçin Yaratıcı Alternatifler

---

DESTEK KATKISI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okurunuz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılar. Teşekkür ederim.

---

#CommissionsEarned Bir Amazon Associate olarak ADDitude, paylaştığımız bağlı kuruluş bağlantılarında ADDitude okuyucuları tarafından yapılan uygun satın alımlardan bir komisyon kazanır. Ancak, ADDitude Mağazasında bağlantılı tüm ürünler, editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilmiştir ve / veya okuyucularımız tarafından önerilmiştir. Fiyatlar doğru ve yayınlanma tarihi itibariyle stokta bulunan kalemler.

18 Kasım 2020 tarihinde güncellendi