Sonbahar Aktiviteleri Depresyonu Hafifletebilir
Düşme aktiviteleri neden depresyona yardımcı olur? Birçoğumuz için, kendim dahil, depresyonumuz, yaşamın sadece karıştırmamız gereken uzun, monoton bir yürüyüş olduğunu hissetmemize neden oluyor; günler, mevsime dönüşen aylara dönüşen haftalara dönüşüyor ve biz farkına varmadan, gerçekten farkına varmadan veya umursamadan bir yıl daha geçti. Bunun açık bir yolu, eskiden zevk aldığımız tatillerden veya mevsimlerden artık zevk almadığımız zamandır. Öyleyse, favori mevsimlerde veya aktivitelerde tekrar nasıl zevk bulabiliriz? Nasıl tutabiliriz depresyon zevkimize müdahale etmekten? Aslında depresyonlu eğlenceli sonbahar aktiviteleri için bir plan yapmalıyız.
Depresyonla Mücadele Etmek İçin Sonbahar Aktivitelerinin Bir Listesini Yapın
Sonbahar her zaman en sevdiğim mevsim olmuştur, ancak şimdi benim için büyüsünün bir kısmını kaybetmiş gibi görünüyor. Bunun nedeni, depresyonumun her şeyin üzerinde kara bir bulut oluşturmasıdır. Sonbahar, eski ihtişamı olmadan gelip gidiyor gibi görünüyor. Ancak bu yıl, mevsime olan sevgimi geri kazanmak için fırsatlar yarattığımdan emin olmak için bir sonbahar etkinlikleri programı oluşturdum. Depresyonun bu sefer sonbahar eğlencemi çalmasına izin vermeyeceğim. İşte yaptığım liste:
- Tırmık. Evet, tırmıklamayı severim. Bu iyi bir egzersiz. Serin, canlı sonbahar günlerinde dışarıda olmak güzel. Artı, bunlar yapabilecek etkinliklerdir doğal olarak depresyonu hafifletir: egzersiz ve dışarıda olmak.
- Balkabağı yamasını ziyaret edin. Kabaklara bayılırım. Onlarla dekorasyon yapmayı seviyorum. Onları oymayı seviyorum. Balkabağıyla pişirmeyi seviyorum. Resmi aldın. Yamaya gidiyorum ve balkabağı denizine bakıyor beni mutlu ediyor. Bazılarını eve götürmek için seçmek eğlencelidir ve sonbaharın gerçekten geldiğini bilmemi sağlar.
- Balkabağı baharatlı latte iç. Bu benim en sevdiğim sonbahar içeceği. Depresyonumla zor bir gün geçiriyorsam, sonbahar aromalarıyla bu latte sıcağında rahatlıyorum. Tadını çıkarıyorum ve en azından birkaç dakika huzur buluyorum.
- Bir kamp ateşinin etrafında oturun. Düşüncelerimle ateşin etrafında tek başına oturmayı yatıştırıcı buluyorum. Bir şeyleri gözden geçirebilir ve depresyonumla yaşadığım bazı mücadeleleri çözebilirim. Ayrıca kamp ateşinin etrafında toplanmak ve gülmek, konuşmak veya arkadaşlarla hayalet hikayeleri anlatmak da eğlencelidir. Bazen marşmelov bile pişirip s'mores yiyoruz.
- Futbol izle. Üniversite futbolunun hayranıyım. Sonbaharda cumartesi günleri beni genellikle televizyonda futbol izlerken veya bazen bir stadyumda maç izlerken bulacaksınız. Bu, farklı ekipler için kök salmamıza rağmen, eşimle birlikte zevk aldığımız bir etkinlik.
- Bir battaniyenin altına sarılın ve korkunç filmler ve TV şovları izleyin. Ekim, yılın en sevdiğim ayıdır, bu yüzden etraftaki tüm tüyler ürpertici tekliflerden tam olarak yararlanmaya özen gösteriyorum. Cadılar bayramı. Korku filmleri ve gerilim filmlerinin yanı sıra şüpheli filmleri ve TV şovlarını da severim. Depresyonumdan rahatsızlık veriyorlar ve bazen tam da ihtiyacımız olan şey bu olabilir.
- Perili evlere, samanlıklara ve mısır labirentine gidin. En sevdiğim sonbahar aktivitelerinden bir diğeri de bir yere gidip korkmak. İnsanların bir araya getirdiği kostümleri ve süslemeleri görmeyi seviyorum. Artı, bu da iyi bir adrenalin patlaması, ancak sonunda her şeye ve herkese gülüyorum.
- Ürkütücü bir oyuna katılın. Bir performansına katılmayı planlıyorum Drakula ailemle. Bu, Cadılar Bayramı'ndan birkaç gün önce planlanıyor. Bu eğlenceli sonbahar aktivitesi beni gerçekten heyecanlandırıyor.
Bu sonbahar aktiviteleri programını yaptığım için, bu sonbahar sezonu için şimdiden daha cesaretli hissediyorum. Depresyonunuz nedeniyle bir kızgınlık içinde sıkışıp kalıyorsanız, zevk aldığınız aktiviteler için bir program hazırlayın ve arkadaşlarınızın veya ailenizin planlarınıza bağlı kalmaktan sizi sorumlu tutmasını sağlayın. Depresyonu kaçıran düşme aktivitelerinizi sizden duymak isterim.
Ayrıca bakınız:
- Eğlenceli Sonbahar Aktiviteleri Mutluluğu Getirebilir
- Kış Depresyonuna Hazırlanma Yolları
