ASMR'nin Ruh Sağlığı Faydaları
Çoğumuz zihnimizi temizlemeye yardımcı olacak meditasyon videolarını biliyoruz. Ancak Otonom Duyusal Meridyen Tepkisini duydunuz mu (ASMR)? Meditasyonun aksine, ASMR vücutta dolaşan karıncalanma hisleri yaratarak insanlara sıcak ve hoş bir his verir. Karıncalanma hissi, hipnoz hoparlörlerinden gelen fısıltılar ve ses efektlerinden kaynaklanır. ASMR, duygudurum bozuklukları için garip bir başa çıkma tekniği gibi görünse de, birçok faydası vardır. Daha fazlasını öğrenmek için bu yazıyı okumaya devam edin.
Otonom Duyusal Meridyen Tepkisi ile Deneyimim
ASMR'nin faydalarına girmeden önce, ilk deneyimlerimden ve neden bu başa çıkma tekniğini kullanmaya devam ettiğimden bahsedeceğim. ASMR'yi birkaç yıl önce anksiyete için farklı terapi türlerine baktığımda duymuştum. İlk duyduğum konuşmacıyı hatırlamasam da, kendimi rahatsız hissettiğimi hatırlıyorum. Ses yatıştırıcı olsa da, ses efektleri beni inişli çıkışlı bir rollercoaster sürüyormuş gibi hissettirdi.
ASMR'yi neden Dünya'da kullanmaya devam ettiğimi merak ediyor olabilirsiniz. Bir arkadaşı dinlediği bir videodan bahsettikten sonra, hipnozun ne kadar saçma olduğuna güldü. Bu yüzden ASMR'yi tekrar denemek şaka olarak başladı. Ancak farklı türden terapistleri, doktorları ve arkadaşları canlandıran farklı konuşmacılara baktıktan sonra, belki ASMR'ye gerçek bir şans vermediğimi düşündüm. Ne de olsa bundan önce sadece bir video denemiştim. Yeni videolar izlerken, videolardaki fiziksel rol beni ürküttü. Bunun yerine sesi dinledim. Artık ASMR deneyimimi bildiğinize göre avantajlardan bahsedelim.
Otonom Duyusal Meridyen Tepkisinin Faydaları
ASMR Fiziksel Ağrıyı Giderir
Bazı ASMR konuşmacıları masaj terapistlerini ve kiropraktörleri canlandırırlar. Bir gün boynum çok acıyordu. Bu yüzden boyun ağrısı için videolar araştırdım. YouTube'da yayınlanan bir videonun adı "ASMR Neck Pain Relief ~ Roleplay ~" adlı kanalda Rhosgobel Tavşan ASMRKonuşmacı, ne yapacağını açıklayarak harika bir iş çıkardı. masaj terapisti. Tarifi o kadar canlıydı ki bir masaj randevusu aldığımı hayal edebiliyordum. Titreşimler kafa derimde ve boynumda hareket ederek ağrıyı hafifletti. Video sona erdiğinde, artık boyun ağrısı olmadan tamamen rahatlamış hissettim.
ASMR Depresyonu Azaltır
Bazı insanların ASMR yapmasının bir nedeni, kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlamasıdır. Şu anda hepimiz arkadaşlık istiyoruz. Maalesef, salgın insanlara kendilerini hissettirdi yalnız ve yalnız. ASMR konuşmacıları fiziksel olarak sizinle olamazken, videodaki sesleri ve eylemleri sizi arkadaşlarınız gibi hissettirebilir. İle videolar olumlu onaylar Kendinizi değerli ve sevgiye layık hissetmenize yardımcı olabilir.
ASMR Stresi Azaltır
ASMR fiziksel ağrıyı hafiflettiği ve depresyonu azalttığı için kendinizi çok rahatlamış hissetmenize neden olabilir. Rahat olduğunuzda daha iyi uyuyabilirsiniz. Sonuç olarak, daha tazelenmiş ve stresle daha iyi başa çıkabilecek şekilde uyanacaksınız. Etkiler geçici olsa da, zamanınız olduğunda her zaman ASMR yapabilirsiniz. Daha fazla videoya şans verdikçe, daha sık iç huzuru fark edeceksiniz. Bu yönetmenize yardımcı olacak duygudurum bozukluğu belirtileri.
Artık ASMR ile ilgili deneyimimi ve avantajlarını bildiğinize göre, bir ASMR videosunu denemek isteyip istemediğinize kendiniz karar verebilirsiniz. Daha önce ASMR yaptıysanız, düşüncelerinizi ve en sevdiğiniz konuşmacıları duymak isterim. İlk kez ASMR'nin nasıl yapıldığını öğrenmek için aşağıdaki videoma göz atın.
