Akıl Hastalığı Olan Bir Çocuğunuz Olduğunda Ebeveyn Tükenmişliği

Bir kez daha, dile getirmesi zor olan bir şeyi itiraf edeceğim çünkü "Bob'la Yaşam" tamamen bundan ibarettir - şeffaflık ve dürüstlük. Öyleyse şöyle: Bazen akıl hastalığı olan bir çocuğa ebeveynlik yaparken kendimi tükenmiş hissediyorum. Başa çıkmanın yollarını buldum, ancak ebeveyn tükenmişliği hala benim hayatıma ve ailemin hayatına girdi. Oğlumla olan ilişkimi ve kendimle olan ilişkimi etkiledi. Ebeveyn tükenmişliği nedir ve akıl hastalığı olan bir çocuğunuz olduğunda bu konuda ne yapabilirsiniz?

Ebeveyn Tükenmişliği Akıl Hastalığı Olan Bir Çocuk Yetiştirmeyi Daha Zorlaştırır - Ama İmkansız Değil

"Ebeveyn tükenmişliği" tam olarak kulağa nasıl geldiğidir - ebeveynler ebeveyn olmaktan yorulur. Belirtiler şunları içerir:¹

• ebeveynlikten yorgun hissetmek
• duygusal olarak çocuklardan uzaklaşmak
• çocuklarını yetiştirmede yeterince iyi olmadığına inanmak

Ebeveyn tükenmişliğinin akıl hastalığı olan bir çocuğu büyütmeyi daha da zorlaştırmasına şaşmamalı. Oğlumun yanında olmak bazen neredeyse imkansız geliyor. Annesi olamayacak kadar endişeli, sinirli ve yorgun hissediyorum. Onu yıkamak, bir sonraki öfke nöbetini müzakere etmek şöyle dursun, içimdeki son gücü de alabilir. O zaman kendimi suçlu hissediyorum. O zaman her şeyi onarılamaz bir şekilde mahvettiğime oldukça eminim.

Bazen çocuğumu yeterince sevip sevmediğimi veya akıl hastalığı olan bir çocuk yetiştirmeyi başarabilir miyim diye merak ediyorum. Kendime günde yüz soru soruyorum. Küçük oğlum için kötü müyüm? Ona çok mu bağırıyorum? Onun için yeterince şefkatli miyim? dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB)? Durumunu kötüleştiriyor muyum? Onunla yeterince vakit geçiriyor muyum? Çocukluğundan olması gerektiği gibi mi zevk alıyorum?

Bütün sabah sadece duygusal ve fiziksel olarak tüm öğleden sonra tükenmiş hissetmek için acı çekeceğim, oğlumu PBS'nin önüne park edeceğim, böylece bir yere saklanıp kendimi tekrar bir araya getirmeye çalışacağım. Ya da denemiyorum ve onun yerine çok uzun bir şekerleme yapıyorum (eğer küçük oğlum izin verirse). Bu, birlikte günlerimizin çoğunu devralabilen bir döngü.

Yine de her şeyi devralmadı. Oğlum her gün büyüyor, daha akıllı ve daha bağımsız hale geliyor. Açıkçası, bir şeyi doğru yapıyorum (veya en azından yanlış değil). Öyleyse, çocuğumu akıl hastalığı olan, bana ihtiyaç duyduğu şekilde yetiştirebilmek için ebeveyn tükenmişliği hakkında ne yapmayı öğrendim?

Zihinsel Hastalığı Olan Bir Çocuğu Büyürken Ebeveyn Tükenmişliğini Nasıl Yönetirim

Akıl hastalığı olan bir çocuğa ebeveynlik yapmaktan yorulmamın bir nedeni de, bunu mükemmel bir şekilde yapmaya çalışırken kendimi tüketmem. Sonra kendimi döverim yapamam mükemmel yap. Mükemmel olmaya çalışıyorum beni yaptı az mükemmel, bu yüzden kötü günler geçirmeyi, hatalar yapmayı ve insan olmayı kabul etmek zorunda kaldım.

Olmak mükemmel ebeveyn eğlenmek kadar önemli değil. Sonuçta, çocuğumun yapmak istediği tek şey bu. Özellikle tükenmiş hissettiğimde ve duygusal olarak uzakKüçük oğlumla eğlenceli bir şeyler yapmaya çalışıyorum. Bu sadece yanına oturmak ve söylemesi gereken komik, anlayışlı şeyleri gerçekten dinlemek anlamına gelebilir. Bazen kendimi daha iyi hissettiriyor. Kesinlikle daha kötü hissetmiyorum.

Bazen tükendiğimde önceliklerimi yeniden düzenlemem gerekiyor. Akıl hastalığı olan bir çocuğa ebeveynlik yapmaya ara veremem ama Yapabilmek hayatımın diğer kısımlarını beklemeye aldım. Belki haftada 46 saat yerine sadece 40 saat çalışabilirim. Belki de çocuğumu büyütürken ev işlerine, yazmaya ya da diğer insanların sorunlarına çok fazla zaman harcıyorum, zamanıma ve enerjime daha çok ihtiyacı var.

Ruhsal hastalığı olan bir çocuğun annesi olmak kendine şefkat. Kendime karşı sabırlı olmalıyım. Ne zaman tükendiğimi biliyorum. Böyle olduğumda ne olacağını biliyorum, bu yüzden kendime çok sert davranmanın bir anlamı yok. Yapabileceğim tek şey biraz tutmaya çalışmak olumlu davranış, biraz değerli kafein için ve her seferinde 24 saatlik bir gün geçirin.

Bu günlerde, küçük oğlumu da sevip sevmediğimi merak ederek çok fazla zaman harcamıyorum. Tabii ki onu seviyorum. Genetik olarak onu sevmeye yatkınım. Onu o kadar çok seviyorum ki Sahip olmak bazen uyuşmak için. Ona duyduğum tüm sevgiyi her zaman hissedersem, bu beni alt ederdi.

Ebeveyn tükenmişliği, akıl hastalığı olan bir çocuğu büyütmeyi daha yorucu hale getirir, ancak imkansız değildir. Kendimize ve sevdiklerimize bakmak için elimizden gelenin en iyisini yaptığımız sürece, ebeveyn olarak büyümek ve çocuklarımızla bağlantı kurmak için her zaman yer vardır.

Hiç akıl hastalığı olan bir çocuğa ebeveynlik yaparken kendinizi tükenmiş hissettiniz mi? Nasıl başa çıkıyorsun Aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaş. Ayrıca, "Zihinsel Hastalığı Olan Bir Çocuk Yetiştirirken Ebeveyn Tükenmişliği Kötü Bir Anne Olduğunuz Anlamına Gelmez" adlı videomda neden kendinize kötü anne demeyi bırakmanız gerektiğini öğrenin.

Kaynaklar:

1. Mikolajczak, M. "Ebeveyn Tükenmişliği: Nedir ve Neden Önemlidir?"Klinik Psikolojik Bilim, Ağustos 2019.