Bir Şehirde BPD ile Yaşamak Daha Zor

Bir şehirde borderline kişilik bozukluğu (BPD) ile yaşamak daha zordur. Durumla başa çıkmak çoğu zaman zordur, ancak kaotik bir şehir ortamında yaşamak semptomlarımı daha da kötüleştirir. Güney Amerika kıtasının en büyük şehirlerinden biri olan Lima'da yaşıyorum ve bu BPD'mi mahvediyor.

Bir Şehirde BPD ile Yaşamak

Gürültülü ve kaotik bir ortamda olmak, kendimi dengeli ve sakin hissetmemi zorlaştırıyor. Ana yolda yaşadığım için penceremin dışında sürekli trafik gürültüsü var. Günde birkaç kez, dev kamyonların gürlediğini veya bir polis arabasının feryatını duyuyorum.

Bu sürekli uyarılma kaygımı gün boyunca orta düzeyde tutar. Endişeli uyanıyorum ve genellikle aynı durumda uykuya dalıyorum. Meditasyon yapmaya çalışmak istersem, düzenli olarak dışarıdan gelen seslerle kesintiye uğrayacağım. Bu, duygularımın kontrolünü elimde tutmamı çok zorlaştırıyor.

Lima gibi bir şehirde yaşamanın kendine özgü zorlukları da var. En güvenli mahallelerden birinde yaşamama rağmen, kapıdan çıkarken daima yüksek alarmda olmalıyım. Bu sürekli tetikte olma ve genel şüphe ruh sağlığıma da zarar veriyor. Köpeğimi gece gezdirmek zorunda kalırsam, paranoya ve kaygı ile tükenmiş hissediyorum.

Ayrıca şehirdeyken gerçekten yaşıyormuşum gibi hissetmiyorum. Stresli ortam nedeniyle yemek yeme, uyuma, çalışma ve film izleme alışkanlıklarına düşüyorum. Şehrin ağırlığı üzerimde kalıyor ve olumlu ya da iyimser duygular hissetmeme engel oluyor.

Şehir Dışında BPD ile Yaşamak

Şehrin dışına çıktığımda farkı hemen fark ediyorum. Dağlarda veya kırsalda olduğumda, omuzlarımdan ağır bir battaniyenin kalktığını hissediyorum. Şehrin stresinden ve kaosundan uzakta, kendimi daha topraklanmış ve kendimi kontrol altında hissediyorum.

Şehir dışında sağlıklı yaşamanın daha kolay olduğunu da fark ediyorum. Doğal olarak daha erken uykuya dalarım ve daha erken kalkarım. Günde birkaç saatimi zihinsel durumumu ve sorumluluklarımı düşünerek harcamıyorum ve basitçe var olabilirim. Sürekli uyarılma ve hareketten uzakta, beynim çok daha hareketsiz.

Doğada sağlıklı kalıplar yaşadığımda ve dinlendiğimde ruh sağlığım hemen fayda sağlıyor. Kendi zihnimden kaçabilir ve farkındalık uygulamaya odaklanabilirim. Güzel manzaralarla çevrili, içinde bulunduğum durumu da takdir edebiliyor ve hayatım için daha müteşekkirim.

Şehirde BPD ile Nasıl Başa Çıkabilirim?

Aşağıdaki videoda, şehirdeki BPD semptomlarımla nasıl başa çıktığımı tartışıyorum. Ayrıca neden nihayetinde küçük bir kırsal kasabaya taşınmaya karar verdiğimi de konuşuyorum.

Şehir ortamlarında ruh sağlığınızın daha iyi veya daha kötü olduğunu fark ettiniz mi? Belirtilerinizle daha iyi başa çıkmak için hiç farklı bir yere taşındınız mı? Yorumlarda bana bildirin.