Yardım İstemek Benlik Saygısı Oluşturabilir

Zayıf özgüven, yardım istemeyi zorlaştırabilir. Başkalarının zamanına ve yardımına layık olmadığınızı hissedebilirsiniz. Belki de bunun nedeni, kendinize öncelik verme ve ihtiyaçlarınızı bir kenara itmeye devam etme alışkanlığınızın olmamasıdır. Zorluğun ardındaki sebep ne olursa olsun, herkesin bazen yardıma ihtiyacı vardır ve nasıl yardım isteyeceğini uygulamak, özgüven oluşturmak için iyi bir egzersizdir.

Yardıma ihtiyacım olduğunu kabul etmekte her zaman sorun yaşadım. Yardım istemenin tek başıma yeterli olmadığımın bir işareti olduğunu hissettim. Bazen ihtiyacımı göstermekten korkuyordum çünkü bu, süper bir kadın olmadığımı kendime kabul etmek anlamına geliyordu. Geçtiğimiz birkaç hafta bana, bu korkuyu geride bırakmanın ve kendime başarısızlık hissetmeden yardım istemenin bir yolunu nasıl öğreteceğimi anlamanın zamanının geldiğini gösterdi.

Zayıf Benlik Saygısı Beni Yardım İstemekten Aldı

Hayatımda zorlandığım ve yardım kullanabileceğim, ancak bunu isteyemediğim zamanlar oldu. Yardıma ihtiyacımın sebebinin kendi eksikliklerim olduğundan ve yeterince iyi olmadığımdan emindim. Bazen, bipolar tip 2 bozukluğumun manik bir döneminde, aşırı bağlanırdım ve sonra sorumluluklarımı yerine getirmek için çılgınca mücadele ederdim. Diğer zamanlarda, kendimi finansal sorunların içinde bulurdum çünkü para harcamak kendi kendini yatıştırmanın bir yoluydu.

Annemle bana birkaç dolara külotlu çorap alması gibi küçük şeyler yüzünden kavga ettiğim anılarım var. Bunu bir hediye olarak söylemişti ve bunu kendime bakmaya gücümün yetmeyeceğini düşündüğünün bir işareti olarak gördüm. Mücadele ederken, insanların bana sormadan yardım teklif etmesini zorlaştıran dikenli bir engel koydum ve kritik bir ihtiyaç duyana kadar asla sormadım.

İhtiyacımı Paylaşmak Bir Güç Göstergesidir

Vücudum strese iyi tepki vermiyor. Bazı beklenmedik olaylar stres seviyemin fırlamasına neden oldu ve bu beni iki kez tehlikeli bir sağlık durumuna soktu.

İlk kez gerçekleştiğinde, yalnız ve sevdiklerimden uzakta yaşadığım için panikledim ve yüksek riskli kabul edildiğim için başkalarıyla karışmam. Korkum ve iyi hissetmediğim için net düşünemedim. Şans eseri, paylaşmakta rahat hissettiğim bir arkadaşım sonunda nöbetçi doktorla konuşmak için beni aramaya ikna etti. Hem tıbbi sorundan hem de korkudan hızla rahatlama geldi.

Ertesi hafta sonu stres, farklı bir sağlık probleminde kendini gösterdi. Önceki deneyimimden sonra beklemedim ve doktoru aradım. Deneyimlerimden öğreniyorum ve bu iyi bir şey. Ben de onlardan çok uzakta yaşarken bu tür acil durumlardan korktuğum için ailemle endişelerimi paylaştım. Ailemle dürüst ve şeffaf olmak şu anki özgüven çalışmalarımın bir parçası.

Tüm bunlar hakkında terapistimle konuştum ve kendimi daha güvende hissetmeme yardımcı olacak bir plan yaptık. Bugün kadın grubum benim önerime göre bir acil durum planı oluşturmayı tartışacak. Grup, benim gibi yalnız yaşayan 55 yaş üstü kadınlardan oluşuyor, bu yüzden hepimiz için geçerli olacak. Endişelerimi grupla paylaşmak, benlik saygısı oluşturmanın bir yoludur çünkü bu yardım istemenin bir yoludur.

Gelecekte, ihtiyaç duyduğumda yardım istemeyi bir öz sevgi ve öz bakım biçimi olarak alıştırma yapacağım. Sağlıklı bir benlik saygısının yapı taşlarıdır. Zayıf özgüven, yardım istemenizi engelledi mi? Hikayelerinizi yorumlarda paylaşın.