Kendine Zarar Veren Beden Odaklı Tekrarlayan Davranış: Hepimiz Yaparız
Tırnak ısırma. Sivilceler patlıyor. Kabarcıklar topluyor. Kaşıyan kabuklar.
Yukarıdakilerin hiçbirini yapmadıklarını dürüstçe kim söyleyebilir? Yapmadın dediysen, sana inanmıyorum. Hepimiz insanız ve hepimizin küçük alışkanlıkları vardır, bazen farkında bile olmadan. Bazı insanlar aynada sadece yüzlerindeki sivilceleri, zitleri veya siyah noktaları seçerek on beş dakika geçirirler. Büyük bir testten önce, insanlar bazen kanayana kadar tırnaklarını ve şeytan tırnaklarını ısırma eğilimindedir.
Sürpriz, sürpriz - bunlar kendine zarar veren davranışlardır.
Tabii bunlar tam olarak aynı değil kendine zarar verme yolları kesme veya yakma olarak. Bununla birlikte, bu davranışların kendine zarar verdiği de görülüyor çünkü bunlar aslında cildinize zarar veriyor. Belki farkında olmadan yapıyorsun, ama bunu stresli ya da yorgun olduğun ve daha önce hiç fark etmediğin için yapıyor olabilirsin.
Kendine Zarar Verme Bir Tür Vücut Odaklı Tekrarlayan Davranışlardır
Kısa bir süre önce, bu davranışların teknik bir adı olduğunu öğrendim. Florida, Weston'daki NeuroBehavioral Institute'a göre, bu davranışlar şunları içerir:
Geçtiğimiz birkaç yıl boyunca, her zaman sahip olduğum bir cilt sorunundan kollarımın üst kısmındaki küçük yumruların farkına vardım. Şimdi bile, son kendi kendime zarar verme olayımdan beş yıl sonra, bu çarpmaları seçiyorum. Onları seçiyorum ve bazen cildimi kanıyor veya tahriş ediyorlar. Bunu neden yaptığımı gerçekten anlamıyorum ve bu kolaylıkla akıl hastalığıma bağlanabilir. Ancak şimdi bunu vücut odaklı, tekrarlayan bir davranış olarak görüyorum. Seçtiğimde oturum açmaya çalışıyordum ve ekli bir duygu varsa ve henüz herhangi bir bağlantı bulamadım.
Bu, eminim ilerideki bloglarda gündeme gelecek.
Herkes Beden Odaklı Tekrarlayan Davranışlar Yaparsa Herkes Kendine Zarar Verir mi?
Tırnaklarınızı ısırdığınızı veya arada sırada birkaç kabuk aldığınızı kabul ettiyseniz, artık insan olduğunuzu kabul etmişsinizdir. Hepimiz bunları fark etmeden yapıyoruz ve bu bizi kötü insanlar yapmaz. Kendi kendine zarar verenler söz konusu olduğunda, bileklerini kestiklerinde veya uyluklarını yaktıklarında hissettikleri budur. Onlara büyük bir mesele gibi görünmüyor. Bunlar arasındaki fark kendine zarar verme davranışları bunlarla bağlantılı duygulardır.
Ne zaman yapacağım kendimi kestimBunu yaptım çünkü bir duygu o kadar güçlüydü ki vücudumu bir tür şoka zorluyordu. Kafamın içinde çığlık atan öfkeyi durduramadım, kesmemi çünkü daha iyi hissetmemi sağlayacaktı. Kendine zarar veren biri olduğunuzda, olumluya karşı olumsuz başa çıkmayı deşifre etmekte güçlük çekersiniz ve genellikle omzunuzda oturan küçük olumsuz küçük şeytan kazanır.
Bu yüzden, bir dahaki sefere sınıftaki şeytan tırnağını seçerken veya bir sivilce patlatırsan, bir sonraki büyük buluşmadan önce kaybolur, bunun da kendine zarar vermek olduğunu unutma. Kendinizi durdurmaya çalışın - gerçekten kendinizi durdurun. Zor olacak çünkü yapmaya alışkın olduğun şey bu. Bu size biraz fikir verebilir Kendi kendine zarar verenin kesmeyi bırakması ne kadar zor.
