Kaygım Aile İşleyişini Etkiler

Bana anksiyete teşhisi kondu ve o zamandan beri hayatımın neredeyse her yönünü etkiledi. Bir işi, sosyal hayatı ve bir ilişkiyi sürdürmekle mücadele ediyorum. Benim kaygı sadece beni etkilemiyor. Ayrıca kaygımın ailemin işleyişini de etkilediğini keşfettim.

Kaygım Ailemin İşleyişini Nasıl Etkiler?

"Yumurta kabuğu üzerinde yürümek" ifadesini ailemden ve bazen arkadaşlarımdan çok duydum. Benim yüzünden anksiyete bozukluğuBen çok stresli ve gergin biriyim. Aslında herhangi bir soruna neden olmayabilecek şeyler için endişelerim var. Bu düzeyde stres bulaşıcıdır ve bu tür çalkantılı duygulara sahip olarak aileme ve arkadaşlarıma yayılırlar. Bu onlara, ruh hallerini mahvetmek zorunda kalmamak için aramıza mesafe koymaları gerektiğini hissettirebilir. Bu mesafe, iletişim sorunları, bağ sorunları ve aile işleyişinde genel karışıklıklar yaratabilir.

Aynı zamanda, beni ve beni sakin ve yatıştırmak için geçici duygularımı karşılamak için geriye doğru eğilmeleri gerektiğini hissettikleri anlamına da gelebilir. Yumurta kabuğu üzerinde yürümenin anlamı budur ve bir kişinin sürekli olarak diğerine yiyecek sağlaması bir ilişkide sağlıklı değildir ve bu olayların devam etmesi sonunda bir

Gergin İlişki.

Kaygımın Aile İşlevlerini Etkilemesini Nasıl Engellemeye Çalışırım?

Aile üyelerimle kendim arasında sürtüşmelere neden olmaktan hoşlanmıyorum ve kaygı bozukluğumun aile birimimde sorun yaratmasını önlemek için çok uğraşıyorum. Bunu yapmanın birkaç yolu var.

İlk olarak, meditasyon yapmanın benim için iyi bir araç olabileceğini buldum. duygular dengeli. Her şeyimden bir adım geri atarak İyice düşünmek ve zihnimi birkaç dakikalığına temizleyerek, bazen endişemi besleyen tehlikeli düşünce döngülerinden kaçabiliyorum.

İkincisi, bunu buldum kendimi meşgul ediyorum kendimi fazla düşünmekten ve endişeye düşmekten alıkoymanın harika bir yoludur. Kendinizi meşgul etmek ve yeni şeyler yapmak için uzanmanın yeni kaygıları besleyebileceğini biliyorum, ancak yapabilirseniz bu ilk adımdan geçin canım ve programınızı hazırlayın, endişelenmeniz gerektiğini hatırlamak için çok meşgul olacaksınız bir şeyler.

Son olarak, bunu yararlı buldum profesyonel yardım istemek. Psikoloji ve yaşam danışmanlığı eğitimi almış kişilere ulaşarak, kendi hayatımın kapsamına mükemmel bir şekilde uyan, ilişkilendirilebilir, uygulanabilir tavsiyeler bulabildim. Ne istediğimi, neye ihtiyaç duyduğumu ve ne için çalışmam gerektiğini anlamama gerçekten yardımcı oldu.

Anksiyete bozukluğunuzu yenmenin ve ailenin işleyişinin bozulmasını önlemenin bazı yolları nelerdir? Bunları aşağıdaki yorumlarda bırakın.