Depresyon Var Olduğunda, Her Seferde Bir Gün Yaşayın

Varoluşsal depresyonunuz var mı? Şu soruları yanıtlayın: Kendinizi öyle hissediyor musunuz? otomatik pilotta yaşamak daha yüksek bir amacı olmayan? Her gün aynı sıkıcı rutine sıkışmış, tekerlek üzerinde bir hamster gibi mi hissediyorsunuz? Dünyayı bulduğunuzdan daha iyi bir yer olarak bırakmak için üzerinize düşeni yapmadığınızı hissediyor musunuz - ve belki de asla yapamazsınız? Eğer bu tür varoluşsal düşünceler Depresyonunuzla başa çıkmayı zorlaştırırsa, benim deneyimime göre bir varoluşsal depresyon vakası yaşayabilirsiniz.

Varoluşsal Depresyon Nedir?

Yumurta Kabuğu Terapisi ve Koçluğuna Göre:¹

EVaroluşsal depresyon, yaşamın anlamı, izolasyon, ölüm ve bunların dünyadaki yeri gibi konularla karşılaşıldığında ortaya çıkan bir krizdir. Varoluşsal depresyon, başkalarının görmediğini görmeniz ve hissetmenizdir. Varoluşsal depresyon, olabilecek ile olan arasındaki boşluktan rahatsız olduğunuz zamandır - hem kendinizde, hem başkalarında hem de daha geniş dünyada. "

Bildiğim kadarıyla, genellikle ahlaklı, yüksek ahlaki standartlara sahip idealist bireyleri etkiler ve özgürlük ve

Varoluşsal Depresyonla Başa Çıkmak

Tahmin edebileceğiniz gibi, varoluşsal depresyonla başa çıkmak inanılmaz derecede zordur. Şahsen, kontrol edilmeden bırakılırsa, her şeyi tüketen hale gelebileceğini fark ettim. Bunun pervasız davranışlara yol açtığını gördüm. bağımlılık, kendi kendine zarar vermek, intihar girişimlerive intihar yoluyla ölüm. Bunu nasıl yöneteceğimi bilmemin tek yolu, bir şeyin zihinsel olarak bozuk veya eksik olduğunu varsaymadan önce onu kabul etmek ve kabul etmektir. Yoğun, duygusal olarak zeki, etik bir insan olduğunuzda varoluşsal depresyon yaşamak tamamen normaldir.
Kendini suçlamadan hissettiğin yolu kabul ettikten sonra, ikinci adım, her seferinde bir gün kendi şartlarına göre yaşamak için küçük adımlar atmaktır. Makro düzeyde, dünyayı veya diğer insanları değiştiremez ve kontrol edemezsiniz. Bu nedenle, bir sonraki en iyi şeyi yapabilirsiniz: kendi eylemlerimizi değiştirin ve kontrol edin.

Hiç varoluşsal depresyon yaşadınız mı? Bunu yönetmek için ne gibi önlemler aldınız? Lütfen düşüncelerinizi aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın.

Kaynak

1. Lo, I. "Varoluşsal Depresyon: Yoğun ve Hassas Bir Kişi Olduğunuzda. "Yumurta Kabuğu Terapisi ve Koçluk, Erişim tarihi 11 Şubat 2021.

Mahevash Shaikh, akıl sağlığı, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blog yazarı, yazar ve şairdir. Gelenekleri sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu bulabilirsin onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.