Bipolar Gebelikten Önce Nelere Dikkat Etmelisiniz: Sağlığınız

Sağlığınız, bipolar bir hamilelikten önce göz önünde bulundurmanız gereken bir şeydir. evliliğin. Bipolar bozuklukla yaşıyorsanız, bebek sahibi olup olmama kararı sadece psikiyatrik durumunuzdan daha fazlasıdır. Genel sağlığınız da dikkate alınmalıdır. İşte bipolar bozuklukla yaşarken hamile kalmadan önce gözden geçirmeniz gereken bazı sağlık sorunları.

Bipolar Bozukluğa Gebe Kalmadan Önce Kendinize Sağlığınızı Sorun

1. Sigarayı bırakmanız gerekiyor mu,içme, ve / veya kafayı buluyor mu? Akıl hastalığı teşhisi konan tüm insanların% 29'u uyuşturucu veya alkol bağımlısıdır (İkili Teşhis: Madde Bağımlılığı Artı bir Akıl Hastalığı), bebek öncesi madde kullanımınızın dikkate alınması çok önemlidir. Bipolar bozukluğunuza rağmen bebek sahibi olmak istiyorsanız, hamileliğinizin uzunluğunu madde kullanmadan devam ettirecek kadar zihinsel olarak stabil olmalısınız. Annelik içgüdünüzün sizi hamileyken kullanmaktan alıkoyacağına inanmak isteseniz de, muhtemelen bağımlıysanız durduramazsınız. Bu nedenle hamile kalmadan önce bu konuyu psikiyatristinizle ele almanız çok önemlidir. Madde bağımlılığı sorununuz mu var? Eğer öyleyse, hamile kalmadan önce bununla başa çıkmak için yardım alın.
   instagram viewer
2. Diyetinizi incelemeniz gerekiyor mu? Evet, duygudurum düzenleyicileri hepimizin kilo almasına neden oluyor ama iyi besleniyor musunuz? Özel teşhisi göz önünde bulundurarak hangi diyetin sizin için en iyisi olabileceğini tartıştınız mı? Kötü bir beslenmenin olası bir katkı faktörü mü yoksa akıl hastalığının bir yan etkisi mi olduğu açık değildir (Diyet ve Bipolar Bozukluk). Açık olan şey, sağlıklı beslenmenin daha sağlıklı bir size, daha sağlıklı bir hamileliğe ve daha sağlıklı bir bebeğe katkıda bulunacağıdır. Diyetinizi kontrol etme ve sağlık durumunuzu en üst düzeye çıkaracak yiyecekler yeme beceriniz, hamile kalmak istiyorsanız önemlidir. Doktorlarınıza hamile kalmadan önce diyetinizi daha iyi hale getirmenin yollarını sorun.
3. Vitamin ve takviye alıyor musunuz? Makalede Bipolar Bozukluk için Besin Takviyeleri, besin eksiklikleri ile ruhsal hastalık arasındaki ilişki tartışılır. Amerikan nüfusunun sadece% 10'u dengeli besleniyor ve kalorilerimizin% 59'u yumuşak besleniyor. içecekler, beyaz ekmek ve atıştırmalık yiyecekler, nüfusun çoğunluğunun besleyici olduğu mükemmel bir anlam ifade ediyor Yetersiz. Saygın bir naturopath'tan bir kan testi yaptırmasını isteyin (veya sigortanız naturopatiyi kapsamıyorsa, pratisyen hekiminize, doğum uzmanınıza / jinekoloğunuza [OB / GYN] veya psikiyatristinize sorun). Hamile kalmadan önce besin seviyenizin nerede olduğunu belirlemek, hangi takviyeleri almanız gerektiğini bilmenize yardımcı olabilir. Çalışmanızın odaklanacağı ortak besinler ve vitaminler şunlardır: A, C, B1, B2, B6, B12, folik asit, krom, magnezyum, demir, bakır ve çinko. Yeni bir vitamin veya besin rejimine başlamadan önce daima psikiyatristinize danışın ( Bipolar Bozukluk için Besin Takviyeleri).
4. Yakın zamanda muayene oldun mu? Genel pratisyeniniz veya OB / GYN ile iyi, eski moda bir fizik, hamile kalmadan önce gerçekten önemlidir. Kan şekeri sorunları, yüksek veya düşük tansiyon ve farkında olmadığınız diğer sorunların farkına varmak, hamileliğiniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Fiziksel olarak ortaya çıkan bir sorunu ele alırken hamile kalmak için bir süre daha beklemeniz gerekirse, uzun vadede kendinizi yalnızca daha sağlıklı bir hamilelik için hazırlamış olursunuz.

Bipolar Gebelikten Önce Sağlığınıza Odaklanmak Bipolar'ı Daha İyi Yönetmenize Yardımcı Olur

Bipolar bozukluğa sahip olmak hamile kalma kararını büyük ölçüde zorlaştırır (Bipolar Bozukluğuma Rağmen Neden Anne Olmayı Seçtim). Kendinizi sağlıklı bir hamilelik için ayarlamak istiyorsanız, hazırlık yapmak için oldukça fazla zaman ve para harcamanız gerekebilir. Ancak bipolar bir hamilelik için kendinizi daha sağlıklı hale getirmeye odaklandığınızda, süreç boyunca daha sağlıklı ve zihinsel olarak daha stabil olduğunuzu fark edebilirsiniz. Bana olan tam olarak buydu.

Sağlığınızı İyileştirmek Sizi Uzun Vadede Daha İyi Bir Anne Yapacaktır

Mümkün olduğunca sağlıklı olmaya odaklandığınızda, daha fazla enerjiye, daha fazla dengeye ve daha fazla verme ve sevme yeteneğine sahip olacaksınız. Şahsen ben her zaman kendim için daha azına razı olduğumu biliyorum. Ancak çocuklarımın refahı dengede olduğunda, onlar için elimden gelenin en iyisi olmaya çalışacağım şeyin sonu gelmez. Çocuklarım için sağlıklı olmak beni hayatımın her alanında daha sağlıklı hale getirdi (Kendime Bakmak Aileme Bakmanın En İyi Yolu). Çocuklarım için sağlıklı olma çabalarım nedeniyle bugün zihinsel olarak daha istikrarlıyım. Öyleyse devam edin, kendinize çok iyi bakın. Ve kendinize iyi baktığınızda, annelikle baş etmeye hazır olacaksınız.

Taylor ile bağlantı kurun Facebook, Twitter, PinterestBenzer fikirler, Google+, ve onun blogu.