Yeme Bozukluğunu İyileştirmede Seçme Gücü

Son birkaç aydır, terapistim ve ben yeme bozukluğunun iyileşmesinde seçim yapma gücünden bahsediyorduk. Bu kavramı sık sık terapi seansları dışında da düşünüyorum çünkü iyileşmeye giden yolda çok etkili.

Açık olmak istiyorum ki bir yeme bozukluğu bir seçim değildir - ezici ve kontrolden çıkmış gibi görünen koşullara uyumsuz bir tepkidir. Bir yeme bozukluğunuz varsa, bilinçli bir şekilde keyfi olarak böylesine zararlı bir hastalığa dönüşme kararı almadığınıza inanıyorum. Bununla birlikte, söylendiği gibi, yeme bozukluğunun iyileşmesinde seçim gücüne erişebilirsiniz.

Neden Seçme Gücü Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesinin Ayrılmaz Bir Parçasıdır

Kendi tecrübelerime göre, hayatın derinliklerinde ne kadar karanlık göründüğünün önemi yok iştahsızlık, seçimin gücü asla elimden gelmedi. İstediğim zaman daha sağlıklı bir yöne dönmeyi seçebilir ve bu ilk artan adımları yeni davranış kalıplarına doğru atabilirim. Bu seçimin kolay olduğunu ya da yolun pürüzsüz ve doğrusal olduğunu iddia etmeyeceğim, ancak kişisel bir eylemlilik duygusunu geri kazanmanın ne kadar güçlendirici olabileceğini ilk elden biliyorum.

Yeme bozukluğun seni uyandırırsa güçsüz hissetmek veya mevcut daha sağlıklı seçenekleri göremiyorsanız, bu aldatmacaya inanmamanızı tavsiye ederim. Gerçek şu ki, özünde özgür iradeye sahip bir insan olarak, seçim gücü almak için sizindir. Bir sonraki öğünü yemeyi seçebilirsiniz. Ölçülü egzersiz yapmayı seçebilirsiniz. Sen seçebilirsin ilişkilerinde yer al. Rahatsız edici duyguları kabul etmeyi seçebilirsiniz. Yararlı kaynaklar aramayı seçebilirsiniz. Kendinize ve başkalarına karşı dürüst olmayı seçebilirsiniz. Kişisel bakıma yatırım yapmayı seçebilirsiniz. Artık size hizmet etmeyen düşünceleri veya eylemleri haklı çıkarmaya devam etmek yerine onları parçalamayı seçebilirsiniz.

Bunun mümkün olduğunu biliyorum çünkü her gün yaşıyorum. Yeme bozukluğunun iyileşmesinde kendi seçim gücümü esnetmeye kararlıyım. Bu hastalığın üstesinden gelmek ve yaşam koşullarımı değiştirmek için hiçbir şey yapamayacağım varsayımıyla o kadar çok zaman harcadım ki, ama şimdi farklı görüyorum. İyileşmemin önündeki engeller, onları yarattığım için vardı, ama aynı zamanda, ne zaman istersem onları parçalayabilirdim. Bu yüzden bu günlerde, aşağıdaki videoda daha fazla tartışacağım gibi, bu engelleri yıkıyorum ve seçimin gücünü kucaklıyorum:

Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesinde Seçim Gücünden Nasıl Yararlanırım?

Yeme bozukluğunuzun iyileşmesinde seçim gücünü benimsemek faydalı mı? Eğer öyleyse, bu sizin için nasıl ortaya çıkıyor? Lütfen aşağıdaki yorum bölümünde düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi paylaşın.