Yangından Bir Yıl Sonra Travma ve Anksiyete Üzerine

Bu blogu okuyanlar, bir yıldan biraz daha uzun bir süre önce dairemi, neredeyse tüm eşyalarımı ve neredeyse hayatımı büyük bir yangında kaybettiğimi hatırlayabilir. Yangından bu yana geçen yıl, hayatımı bir dereceye kadar normale döndürmek için elimden geleni yaptım. Bunun hayal edebileceğimden çok daha zor olduğu kanıtlandı. Hiç zorunda kalmadan travmatik bir deneyimle yüzleşmek bunun gibi, öğrendim ki bu tür travmaların ardıl etkileri şaşırtıcı derecede beklenmedik olabilir.

Travma Kaygıları

Birkaç ay önce, tatil için ailemi ziyaret etmek için ülke çapında uçtum. Geçmişte uçmayı hiç sevmedim, ancak yalnızca diğerlerinin çoğunun uçmayı sevmemek - genellikle can sıkıcı ve rahatsız edicidir, ancak seyahat etmeyi seviyorsanız gerekli bir kötülüktür. Ancak bu farklıydı. Deneyim süresince gerçekten dehşete düşmüştüm.

Genelde bir uçuşta uyuyabiliyorum ama bu sefer bir durumdaydım aşırı uyarı biz inene kadar. Sadece bu korkunun ateşle bir miktar kalıcı bağlantısı olduğunu tahmin edebilirim - tıpkı ateşin tamamen kontrolüm dışında olması gibi, tüm uçma deneyimi de öyle. Ancak ikisi arasındaki bağlantı o kadar uzak ki, onu tarif ettiğimde bile çok zayıf görünüyor.

Bu zayıf endişeler uçuşla sınırlı değildir. Yangının yıldönümünde büyüdüğüm bölgeyi ziyaret etmeyi planlamıştım çünkü o gün yangının olduğu yere kesinlikle yakın bir yerde olmak istemiyordum. Derinlerde, korkunun mantıklı olmadığını anlıyorum, ama umursamadım. Sonunda, o seyahate bile gitmedim çünkü çok kırılmıştım. kaygı ondan önceki gün ve gece hiç uyumadım.

Travma ve Kaygı ile Nasıl Başa Çıkıyorum

Bunların hepsi benim için çok yeni olduğu için, herhangi bir yetki derecesiyle travma deneyimi hakkında konuşamam. İçin demir kaplı bir çözüm bilmiyorum travmalarla başa çıkmayı kolaylaştırmak. Onları bilseydim, kendim kullanırdım. Yapabileceğim tek şey, benim için nasıl bir şey olduğunu ve işleri biraz daha kolaylaştırmak için yaptığım küçük şeyleri paylaşmak.

Sahip olabileceğinizi düşündüğünüzde bile travmanın üstesinden gelmek, muhtemelen yapmadın. Bu travmanın kalıntıları her zaman yanınızda ve genellikle ilk bakışta her zaman mantıklı görünmeyen şekillerde, onları en az beklediğiniz anda bilinirler. Bunun her zaman benim bir parçam olacağına dair bir his var.

Kendime karşı nazik olmaya çalışıyorum. Birkaç kez kendimi yenmek istedim, çünkü "şimdiye kadar bunu aşmış olmalıydım, ama işler böyle yürüyor gibi görünmüyor. İşler zorlaştığında düzenli olarak birkaç kişiyle konuşuyorum ve sempatik bir kulağa sahip olmak gerçekten yardımcı oluyor.

Keşke tüm bunlar hakkında söyleyecek daha olumlu şeylerim olsaydı, ama şu anda ben buyum. İşleri kolaylaştırmaya çalışacağım. Bu noktada, yapabileceğim her şey bu.