"RSD Beni Muazzam Bir Hissetme Kapasitesiyle Kutsadı - ve Minnettarım."

March 02, 2021 08:51 | Konuk Blogları
click fraud protection

2020 yılı pek iyi sonuç vermedi, ancak inanılmaz derecede önemli bir şeyi ateşledi: DEHB teşhisi - ve (sonunda) huzur bulma yeteneğim Reddetmeye Duyarlı Disfori (RSD).

Teşhisimi iyi bir şey olarak etiketlemek tuhaf gelebilir belki. Ama öyle - çünkü bir DEHB beynim olduğunu bilmek, hayatım ve daha önce anlamsız olan deneyimlerim hakkında çok şey açıklıyor. Teşhisim, aniden odağa giren bulanık bir lens gibiydi.

DEHB'ye sahip olabileceğimi düşünmekten nihayet resmi bir tanı almaya kadar dört yıllık uzun bir yolculuktu. Hakkında öğrenmek RSD aslında düşen ilk dominolardan biriydi.

Görüyorsunuz, neredeyse 40 yılı bilmeden, şu anda DEHB semptomları olduğunu bildiğim şeyleri maskelemek ve telafi etmek için harcadım. Hayatım boyunca yaptığım gibi, zaman körlüğü, yürütme bozuklukları ve diğer sorunlarla çalışmak için yeni stratejiler öğrenmeye devam edebileceğimi hissettim. Ama bir şeyler ters gitti - duygusal bileşen yaşla birlikte daha iyi değil, daha da kötüye gidiyor gibiydi.

Araştırdığım gibi DEHB

instagram viewer
ve yoğun duygular teşhis öncesi yıllarda öğrendim ki guanfacine ve klonidinHer iki tansiyon ilaçları da bazen DEHB hastalarında RSD semptomlarını tedavi etmek için kullanılır. İnsanların bu ilaçlarla ilgili deneyimlerini ve duygusal semptomlarının nasıl dağıldığını öğrendikçe, İstediğim şey bu.

[Bunu Okuyun: Reddedilmeye Duyarlı Disfori ile İlgili Yeni Bilgiler]

Reddedilmeye Duyarlı Disfori Deneyimi

RSD deneyimi olmayan herkes için, onu tarif etmeye çalışayım.

Diyelim ki bana yöneltilmiş, gerçekten reddedilme ya da eleştiri olmayan, ancak olabilecek gibi hissettiren bir şey okudum. Daha düşünemeden, bağırsaklarım anında dev bir blender içindeymiş gibi hissediyor. Damarlarım yanıyormuş gibi hissediyor. Sonra beynim tam panik moduna geçerek mesajın diğer ucundaki kişinin beni nasıl sevmediğiyle ilgili senaryolar döndürdü. Beynim daha sonra kimsenin beni sevmediğine karar veriyor.

Bu düşüncelerin nesnel olarak yanlış olduğunu bilsem bile, bunların doğru olabileceğinden endişeleniyorum. Bölüm hızla geliyor ve tüm günümü tüketiyor. "Sakinleşme" çabaları zar zor bir etki yaratıyor gibi görünüyor.

RSD'li insanlar bu şekilde hissetmek istemiyorlar. Kontrolümüz dışında hissettiriyor, bu yüzden "Herkes içeride duygularının kontrolü. " Bu, RSD'li bizler ve diğer birçok insan için doğru değil. duygusal düzensizlik DEHB ile ilişkili.

[Okumak için tıklayın: Utanç - Omzumdaki Şeytan]

Ayrıca tepkilerim bana geçerli geliyor. O andaki beynime göre duruma uygun bir tepkidirler.

Normal dalgalara karşı tsunamiler gibi RSD ve duyguları düşünüyorum. Nörotipikseniz, duygusal denizinizdeki dalgalar sakin, dalgalı ve hatta üzücü olabilir. Ancak, çoğunlukla dalgalara binebilir, hatta yüzebilir, oynayabilir veya sörf yapabilirsiniz.

RSD ile, sık sık tsunamilerle kesintiye uğrayan oldukça sakin bir deniziniz var. Kontrol edemeyeceğiniz şeyler tarafından tetiklenerek aniden, uyarı vermeden ortaya çıkarlar. Ve ne olacağını anladıktan sonra, iki seçeneğiniz var: Dodge'dan kurtulun ya da kalın ve boğulma riskini alın. Her iki durumda da, yerinden edilirsiniz ve geride kalan yıkımla başa çıkmak için kalırsınız. Artı, hiç kimse bir tsunamiyi kontrol etmekten bahsetmiyor.

Reddedilmeye Duyarlı Disfori ile Anlaşmaya Varmak

RSD'nin doğasında olan tüm sorunlara rağmen, şu anda olduğuna inandığım zaman bile dünyadaki en kötü şey değil. Tıpkı bir doğa gücünün güçlü ve yıkıcı olabileceği gibi, RSD de beni şaşkınlık ve şaşkınlıkla dizlerimin üstüne çökertebilir. Böylesine muazzam, yoğun duyguları içermek ve diğer taraftan ortaya çıkmak şaşırtıcı ve özel hissettiriyor.

RSD'den en çok rahatsız olanın ben olmadığımı da fark ettim - çevremdekiler. Onlar için duygularımı "küçültebilseydim" daha kolay olurdu. Ama her zaman bu seçeneğe sahip değilim. Yıllar geçtikçe, RSD ilişkilerime - arkadaşlıklar, ailem ve hatta profesyonel bağlantılar - zarar verdi. Anılar ve kayıplar hakkında düşünmek acı verici.

Neyse ki guanfacine, RSD'm için mutlak bir oyun değiştirici oldu.

Bir gecede hiçbir şey değişmedi, ama yavaş yavaş fark ettim ki normalde beni çılgına çeviren durumların ve açıklamaların öyle yapmadığını. Onları tarafsız olarak algılıyordum.

Beni yanlış anlamayın - bazen hala acıyı hissediyorum. Bu kadar dayanılmaz değil.

İnsanlar her zaman böyle “normal” mi hissediyor? Kim biliyordu! Daha önce kafamın karışmasına şaşmamalı.

Ama aynı zamanda ne kadar üzücü. Hayatımın ne kadarını fiziksel olarak hasta hissederek ve belki de göründükleri kadar tehdit edici olmayan durumlar yüzünden zihinsel olarak acı çekerek geçirdim? Kaçımız, hiç başarısız olmadığımız halde, duyguları kontrol etme konusunda - tepkilerimizin kişisel bir başarısızlık olduğunu öne süren - "yardımcı" eleştirilere katlandık? Elimizden gelenin en iyisini yapıyorduk.

Artık dikiz aynasında RSD'yi görmeye başladığıma göre, hayatımdaki zorluklarla başa çıkmak için biraz daha fazla zihinsel alana, "kaşıklara" sahip olduğum için minnettarım. Ama aynı zamanda geriye dönüp RSD'm için minnettar hissedebilirim.

Muazzam bir duygu kapasitesi ile kutsanmıştım ve bunu seviyorum. Beni daha güçlü, daha empatik bir insan yaptı. Acı dolu anlar bol olsa da, bu güçlü duyguların beni muhtemelen uzun vadede bana yararlı olmayan durumlardan uzaklaştırdığını inkar edemem.

Nihayetinde, bazılarına “zayıflık” gibi görünen şeyin aslında en büyük güç kaynağım olduğunu biliyorum.

DEHB Reddedilmeye Duyarlı Disfori: Sonraki Adımlar

  • Kendi kendini test: Reddedilmeye Duyarlı Disfori Yaşayabilir misiniz?
  • İndir: Reddedilmeye Duyarlı Disforiyi Anlamak
  • Oku: Neden ADD Sizi Hissettirir. Yani. Çok.

DESTEK KATKISI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucunuz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılmaya yardımcı olur. Teşekkür ederim.

2 Şubat 2021'de güncellendi

1998'den beri milyonlarca ebeveyn ve yetişkin, ADDitude'un DEHB ve bununla ilgili akıl sağlığı koşulları ile daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güveniyor. Misyonumuz, sağlıklı yaşama giden yolda sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.

Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.