Bende 'Bebek Mavisi' mi yoksa Doğum Sonrası Depresyon mu Var?
Hamilelik ve doğum, vücudunuzu beklenmedik şekillerde değiştirebilir. Yeni doğmuş bir bebeğe nasıl bakılacağını öğrenirken bu değişiklikleri işlemek çok zor olabilir. Çocuk bezi ve emzirme ile uğraşırken ve uykusuzluk ile uğraşırken yorgun hissedebilir veya ruh hali değişimleri yaşayabilirsiniz.
Doğum yaptıktan bir hafta sonra kanepede keyifsiz bir gecelikle oturduğumu hatırlıyorum. Kızıma bakmaya çalışırken (başarısızlıkla) şişmiş bacaklarıma bakıyordum ve "Artık kendimi insan gibi hissetmiyorum!" Diye düşünüyordum. Neyse ki, bu duygu geçti. Ancak diğer duygular oyalandı. Her iki bebeğim de uykudaydı ama yine de her zaman bitkin hissediyordum. Açıklama yapmadan sinirlenirdim. Bir umutsuzluk hissim vardı. Sadece "bebek mavisine" sahip olduğumu sanıyordum ama kısa süre sonra bunun başka bir şey olduğunu fark ettim.
"Bebek Mavisi" ve Doğum Sonrası Depresyon Arasındaki Fark
Göre Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü:
"'Bebek mavisi', çoğu kadının bebek sahibi olduktan sonra ilk 2 haftada bazen deneyimlediği hafif ruh hali değişiklikleri ve endişe, mutsuzluk ve bitkinlik duygularını tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bebeklerin 24 saat bakıma ihtiyacı vardır, bu nedenle annelerin bazen yorgun veya bunalmış hissetmesi normaldir. Ruh hali değişiklikleri ve anksiyete veya mutsuzluk duyguları şiddetliyse veya 2 haftadan uzun sürüyorsa, bir kadın doğum sonrası depresyona sahip olabilir. Doğum sonrası depresyonu olan kadınlar tedavi görmedikçe genellikle kendilerini daha iyi hissetmeyecekler. "
1
Esasen, "bebek hüznü" kendiliğinden kaybolacak. Doğum sonrası depresyon olmayacak. Semptomlarda bir örtüşme olsa da bunlar ayrı durumlardır. Doğum sonrası depresyonla ilgili bir diğer önemli not: Bu senin hatan değil. Buna sebep olacak hiçbir şey yapmadın.
Ayrıca Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü:
"Perinatal depresyon gerçek bir tıbbi hastalıktır ve yaş, ırk, gelir, kültür veya eğitimden bağımsız olarak her anneyi etkileyebilir. Kadınlar perinatal depresyona sahip oldukları için suçlanmamalı ya da hatalı değildir: bu, annenin yaptığı ya da yapmadığı hiçbir şeyden kaynaklanmamaktadır. "1
Sanki bir şekilde engellemem gerekiyormuş gibi doğum sonrası dönemim için kendimi suçladım. Bu iyileşmeme yardımcı olmadı; sadece ilerlememi engelledi. Bu suçu ve suçu bırakmak, ilerlemenin önemli bir parçasıdır.
Doğum Sonrası Depresyon için Tedavi Arayışı
Tedavi aramak korkutucu olabilir. Sürekli kendini sorguluyorsun. Ya gerçekten doğum sonrası depresyonum yoksa? Eğer sahip olursam, bundan sonsuza kadar acı çekecek miyim? Hayatımın geri kalanında ilaç almam gerekecek mi? Ya iyileşemezsem?
Bu sorular sizi yardım almaktan alıkoyabilir. Onlara izin verme. Doğum sonrası depresyon için tedavi aramam birkaç ayımı aldı. Sonuç olarak, gereksiz yere acı çekerek çok zaman harcadım. Gerçek şu ki, doğum sonrası depresyonla mücadele, tek başınıza yapabileceğiniz bir şey değil. Ve zorunda değilsin.
Doğum sonrası depresyonla mücadele ettiniz mi? Bunun "bebek mavisinden" daha fazlası olduğunu nasıl bildin? Bana yorum bölümünde bildirin.
Kaynaklar
1. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, "Perinatal Depresyon. "13 Mayıs 2021'de erişildi.
