Akıl Hastalığının Güçlü Olumsuz Duygularını Sakinleştirmek için 5 Adım
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Akıl Hastalığının Güçlü Olumsuz Duygularını Sakinleştirmek için 5 Adım
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
Akıl Hastalığının Güçlü Olumsuz Duygularını Sakinleştirmek için 5 Adım
Herkesin duyguları vardır. Duygular insan olmanın bir parçasıdır. Bununla birlikte, akıl hastalığı sıradan insan duygularını o kadar yoğunlaştırabilir ki bunaltıcı olabilir. Olumlu olabilirler, ancak daha yaygındır. akıl hastalığında olumsuz olmak için duygular. Akıl hastalığı olan insanların zihinlerinde ve kalplerinde daha uzun süre kalmaya da eğilimlidirler. Kendinizi ortalamak ve yoğun duygularını durdur seni kontrol etmekten.
- Tanımak. Üzgün hissetmeye başladığınızda dikkat edin. Farkındalık, işleri tersine çevirmenizi sağlar.
- Duraklat. Bir an için durun, bir durumdan kısa bir süre uzaklaşın. Birkaç nefes için derin nefes alın. Bu beyni sakinleştirir ve sıfırlamanızı sağlar.
- Kabul et ve kabul et. Ne hissettiğinizi adlandırın ve geçerli olarak tanıyın. Ne onlara yapışırsanız ne de onlara karşı savaşırken duyguların kaçtığını hatırlatın.
- Hazır olun. Eğer uzaklaşırsan daha merkeze dön. Hâlâ kızgın, üzgün veya başka bir duygu hissediyorsanız sorun değil. Duygulara değil, nerede olduğunuza, ne yaptığınıza ve kiminle birlikte olduğunuza odaklanın.
Bu adımları izlediğinizde, duygularınız anında kaybolmaz. Bununla birlikte, daha sakin olacaksınız ve duygularınız sizi zorla onların yönüne çekmek yerine bir süre etiketleyecek.
İlgili Makaleler Duygu ve Akıl Hastalığı ile Başa Çıkma
- Duygusal Sağlık nedir? Ve Nasıl Geliştirilir?
- Duygularımın Müziği
- Duygu Tablosu
- Duygularınızı Kontrol Edin ve Akıllıca Yanıtlayın
- Ezici Duyguları Sağlıklı Perspektiflerle Yönetin
- Duygusal Esneklik - Zorluktan Geri Dön
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Yoğun olumsuz duygular yaşarken nasıl sakinleşirsiniz? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.
- Çakışmaya Dikkat Edin: Yeme Bozukluğu Kurtarma Ne Zaman Başlar?
- Bebek sahibi olduktan sonra ruh sağlığınıza öncelik vermenin 3 yolu
- Akıl Sağlığı Damgası mı? Her Şey Değil
- Kaygı: Süper Gücünüz
- Kış Tatili Sırasında Çok Çeşitli Duygularla Başa Çıkma
- Yeni Niyetler ve Sözlü Kötüye Kullanımı Aşmak
- Geçmişin, Bugünün ve Geleceğin Depresyonu ve Hayaletleri
- Şizoaffektif İlaç ve 20 Pound Ağırlık Kazancı
- Anksiyete için Zihinsel Yoga Uygulaması: Psikolojik Esneklik
- A 'Akıl Hastalığından Kurtulma' Elveda ve Teşekkürler
- Vücut Görüntüsünün Çevresindeki Olumsuz Kendi Konuşmasını Yeniden Çerçevelendirme
- Akıl Sağlığı Memleri Akıl Sağlığı Sohbetine Zarar Verdi
- Sabah depresyonunuz olduğunda ne yapmalısınız?
- Uygun Davranış Neden Her Zaman Sağlıklı Davranış Değildir?
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Akıl Hastalığı İyileştirmem Benim İçin Neden Önemli?
- Mağdur Suçlama: Sözlü Suistimalin Sizin Hatanız Olmamasının 5 Nedeni
- Beğenmediğinizde İşleri Yapmanın 3 Yolu
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"O kişinin onlarla birlikte olduğunuz her gün kalbini kırmasını sağlamak yerine, kendi kalbinizi terk etmek daha iyidir."
Daha fazla oku kötüye kullanım tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook veya stumbleupon gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Instagram'da Sağlıklı Konum, Youtube ve pinterest, zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
