Davranışın "Buzdağı Teorisini" Anlamak
"Buzdağı Teorisi", bir kişinin davranışının ancak buna neden olan faktörler bağlamında doğru bir şekilde anlaşılabileceğini belirten, sıkça atıfta bulunulan bir davranış modelidir. Bir kişinin yaptığı şey "buzdağının görünen kısmı"dır - görmediğimiz şey, bu davranışa neden olan "yüzeyin altında" yatan duygusal, sosyal, kültürel ve diğer faktörlerdir. Teori iş, psikoloji ve akademide yaygın olarak kullanılmaktadır. Kişisel ilişkilerdeki sorunlarla uğraşırken ve öz farkındalık uygularken arka cebinizde olması için de harika bir araçtır. Bu gerçekten suyu tutan bir teoridir (üzgünüm).
Buzdağı Teorisi ve "Kötü" Davranış
Geçen hafta birine gereksiz yere kaba davrandım. Kapıyı bir kurye çaldığında kızlarımla oynuyordum. Açtığımda, Napolyon kompleksi olan yedi kiloluk köpeğim bacaklarımdan kaydı ve havlayarak şoföre koştu. Adam ön basamaklarımdan geriye doğru atladı, neredeyse düşüyordu ve aslında anahtarlarını, telefonunu ve teslim etmeye geldiği paketi düşürüyordu. Öfkeyle bağırdı (ve tekrar tekrar) "Köpeğinizi kontrol etmeyi öğrenmelisin! Köpeğini sırala! Ne yapıyorsun?!" O noktada, "Seni korkuttuğu için çok üzgünüm. Söz veriyorum zararsız - bacaklarımın arasından kayıp gitti." Ama yapmadım. Aşırı tepki verdiğini ve saçmaladığını söyleyerek karşılık verdim. Şans eseri bir komşu onu sakinleştirmeyi başardı ve ben sözsüzce kapıyı kapatırken o kavgacı bir şekilde paketi teslim etti ve minibüsüne geri döndü.
Kişisel Tetikleyicileri Tanımlamak için Buzdağı Teorisini Kullanma
O gider gitmez, davranışlarım için suçluluk duygusuyla delik deşik oldum. Neden böyle tepki verdim? Neden özür dileyip durumu dağıtmadım? Öğleden sonranın geri kalanı için kendimi çok kötü hissettim. Sonra, yatakta uzanırken, kapıyı çalmadan on dakika önce olanları düşündüm. Üç yaşındaki çocuğumdan sonra mutfak zeminindeki cam parçalarını temizlerken 40 dakikalık kurabiyeyle ilgili bir erime ile uğraşmayı yeni bitirmiştim. kalçamda kıvranan altı aylık bir çocukla bulaşık makinesini boşaltmaya çalışırken ve aynı yedi kiloluk köpek Napolyon kompleksi ile hasta olmuştu. kilim. Yorgundum, sinirliydim, ağrıyordum ve bitkindim. Ben bir barut fıçısıydım. Teslimat şoförünün öfkesi, anlaşılabilir olsa da, öfkemin fitilini ateşleyen kıvılcımdı.
Neden böyle davrandığımı anladığımda, kendimi affetmek çok daha kolaydı. Patlamam orantısızdı ve yanlış yönlendirildi, ancak daha derin bir sorunun belirtisiydi - duygusal tükenmişlik.
Bu yaklaşım aynı zamanda teslimat sürücüsünün davranışını rasyonelleştirmeme de yardımcı oldu. Bildiğim kadarıyla, çocukluk travmasının neden olduğu patolojik köpeklerden korkuyor olabilirdi. Belki de işteki ilk günüydü. Depresyondan muzdarip olabilir veya doğal olarak endişeli bir eğilimi olabilir. Buzdağı Teorisi, etkileşimimizi ikimizin de kötü adam olmadığı bir bağlama yerleştirmeme yardımcı oldu - ikimiz de sadece yüzeyin altındaki şeylerle uğraşan insanlardık.
Davranış, Buzdağının Sadece Ucu Ucu
Buzdağı Davranış Teorisi sizi yanlış yapmaktan muaf tutmaz. Altta yatan bir neden varsa, tüm davranışların kabul edilebilir olduğu anlamına gelmez. Ancak kişisel tetikleyicileri tanımlamanın ve öz farkındalığı geliştirmenin yararlı bir yoludur. Ayrıca ilişkileri kurmak, sürdürmek ve eski haline getirmek için çatışmayı işlemenin etkili bir yoludur. Elbette bu konuda söyleyebileceğim daha çok şey var ama bu blogu buzdağının görünen kısmı olarak düşünmeye çalışın (tekrar özür dilerim).
