Yeme Bozukluğu İyileşmeyi Bırakmak İsteyen Kişiye Açık Mektup
19 yaşındayken yeme bozukluğunu iyileştirme yoluna ilk kez başladım. Şimdi 30 yaşındayım ve artık yemek, kilo, egzersiz veya beden imajıyla ilgili sürekli, amansız saplantılar tarafından yönetilmiyorum. Ama bu son 10 yılda ne kadar ilerleme kaydetmiş olsam da, hala ara sıra buna zorlandığım anlar oluyor. Bu şifa yolculuğunu bırakmanın ve tanıdık, rahata dönmenin ne kadar kolay olacağını kabul edin. yıkıcı - alışkanlıklar.
Bu deneyimle de ilişki kurabilir misin? Bırakma isteğinin ne kadar çekici olabileceğini biliyor musun? Buna karşı koyacak iraden mi tükeniyor? Eğer öyleyse, bu mesaj tam size göre: Yeme bozukluğu tedavisini bırakmak isteyen kişiye açık mektup.
Sevgili Kurtarma Savaşçısı,
Şu anda senin durduğun yerdeyim - savaştan yıpranmış ve devam etmek için bir ons daha kararlı olup olmayacağından emin değilim. Geçmişi, yediğiniz kalorileri veya tarttığınız sayıları kontrol altında tutmak için ne kadar güçlü ve güçlü hissettiğinizi hayal ediyorsunuz. Gelecek konusunda endişelisiniz, gerçek, otantik benliğinizi kimlik kaynağınız haline gelen yeme bozukluğundan ayırmanın ne kadar ürkütücü olduğunu düşünüyorsunuz.
Etrafınızdakiler endişelerini ifade ediyor ve onların korkularının geçerli olduğunu kabul etmelisiniz. Endişelerini hafifletmek için ne gerektiğini biliyorsun. İyileşme kararının sizin elinizde olduğunu biliyorsunuz. Ancak kafanızdaki eleştirel ses, "Bu savaşı kazanamazsınız. Bu yüzden başarısız olmadan önce istifa edin."
Savaşçı, sana hatırlatmama izin ver, o ses bir yalancı. Bir yeme bozukluğu, yolunuzdaki engellerin aşılmaz olduğunu ve özgür bir hayatın imkansız olduğunu düşünmenizi ister. Bu aldatmacanın, sizi hâlâ içinde olduğunuz tutkulu, eşsiz, ışıltılı kişinin içi boş, boş bir gölgesine dönüştüren bir inanca dönüşmesine izin vermeyin.
Bu iyileşme yolculuğunun tahmin edilemez ve tehlikeli göründüğünü biliyorum. Korkuların bunaltıcı olabileceğini ve belirsizliklerin bazen seni hareketsiz bırakabileceğini biliyorum. Ayrıca, neden olduğu tüm acılara rağmen, yeme bozukluğunun yaşamı tehdit eden bir bağımlılıktan çok davetkar bir güvenlik örtüsüne benzediğini biliyorum. İyileşme sürecine dahil olan fiziksel, zihinsel ve duygusal emekle yüzleşmek yerine, bu battaniyenin kıvrımlarına gömülmek kolaydır.
Ama söz veriyorum, ne kadar zayıf ya da yorgun hissetsen de bırakmamaya gücün var. Açlık ipuçlarını dinleyebilirsiniz. Yemeğinizi tabağınızda bitirebilirsiniz. "Tembellik" demeden dinlenebilirsiniz. Ceza olarak kullanmadan egzersiz yapabilirsiniz. Negatif kendi kendine konuşmayı, değerinizin olumlamalarıyla değiştirebilirsiniz. Değerinizi bir ölçekte pound olarak ölçmeyi bırakabilirsiniz. Sırf seni yaşatmak için çok savaşan bu bedeni besleyebilirsin. Korkunun içinden nefes alabilir ve ateşin içinden geçebilirsiniz. Bu yolculuk, çizikleri ve tökezlemeleri olmadan olmaz, ancak diğer taraftan galip gelebilirsiniz.
Bu nedenle, yeme bozukluğu tedavisini bırakmak isteyen kişiye, sizi şu son sözlerle baş başa bırakıyorum: Yorgunluğunuzu görüyorum ama cesaretinizi de görüyorum. Yorgunluğunuz gerçek, ama kararlılığınız da öyle. Bu açık mektuptan elinizden başka bir şey gelmiyorsa, umarım kendinizi sağlığı, bütünlüğü ve bolluk dolu bir yaşamı hak eden biri olarak görmeye başlarsınız. İyileşme her zaman elinizin altındadır - bırakmaya istekli olduğunuz anlarda bile. Bunu biliyorum çünkü kendim deneyimledim.
İçtenlikle,
İyileşme Yolunda Bir Savaşçı Dostu
Şu anda yeme bozukluğu iyileşmesini bırakmak istediğiniz bir mevsimde misiniz? Umarım bu açık mektup sizi cesaretlendirir. Hayatınızdaki bir başkası, rotada kalmak veya iyileşme yolculuğuna yeniden başlamak için bir hatırlatıcı kullanabilir mi? Bu açık mektubu onlarla paylaşın. Yeme bozukluğunun iyileşmesi rahatsız edici bir süreçtir, ancak bırakmamayı seçtiğim için minnettarım.
