Akıl Hastalığı ve Öfke: Öfke Ejderhası ile Nasıl Yüzleşilir

Akıl hastalığı ve öfke, hastalık henüz tedavi edilmediğinde genellikle el ele gider. Öfke korkutucudur ve şunlardan kaynaklanır: sinirlilik ve öfke. Temsil eder ve şöyle hissettirir, Ctam kontrol kaybı. Öfke nedir ve akıl hastalığıyla yaşarken bununla nasıl yüzleşebiliriz?

Öfke ve Teşhis Edilmemiş Akıl Hastalığı

"Öfke" kelimesini düşündüğümde kendimi hemen on iki yaşında ve yakın zamanda bipolar bozukluk teşhisi konmuş bir çocuk olarak hayal ediyorum. Kendimi çılgınca, telefon rehberinden sayfalar koparırken görüyorum. Kendimi yastıkların içine çığlık atarken ve kol mesafesindeki herhangi bir şeyi yakalayıp fırlatırken, sadece izlemek ve paramparça olduğunu duymak için görebiliyorum. Ailem şaşırmıştı ve ben de öyleydim. ben aranan Durma, içimde ateş püskürten ejderhayı evcilleştirme öfkesi, ama yapamadım. Bu değişmeden önce yıllar geçecekti.

Şimdi bile, yirmi sekiz yaşında ve bazı sert kışlar dışında genellikle istikrarlı, öfke üzerime geliyor. Şimdi farklı, ama yine de berbat hissettiriyor. Hatırlayabildiğimden daha fazla kablosuz telefon kırdım. Onları duvarlara fırlattım; telefon kırıldı ve duvar çöktü. Bu giderek daha az oluyor, ama ben

depresyondayım çok sinirliyim. Akıl hastalığıyla yaşayan birçok insan öfkeyi anlıyor ama ben onu daha fazla tanımlamak için dili kullanmak istiyorum.

Öfkeyi Akıl Hastalığının Dışında Tanımlamak

Bunu akıl sağlığı alanından çıkaracağım ve genel bir tanım yapacağım. Öfke, göre Vikipedi, olarak tanımlanır:

Öfkelenmek (sıklıkla denir öfke veya çılgınlık) yoğun veya büyüyen bir öfke hissidir. Savaş ya da kaç tepkisi ile ilişkilidir... . İçine atılan 'ifade, öfke nöbeti,' öfkenin dolaysız doğasını ifade eder... kontrol edilmezse şiddete yol açabilir. Depresyon ve kaygı, öfkeye karşı duyarlılığın artmasına neden olur ve bu duygusal kalıp için modern tedaviler vardır.

Söylemeliyim ki, bu açıklamaya verdiğim ani tepki, pekâlâ, son derece etkilendim. Bu mantıklı. Öfkelenmek NS ani ve şiddetli olabilir ve yoğun hissettirebilir. Ayrıca, depresyon ve kaygı -ve bunların arasındaki her şey- öfkede bir duyarlılığa yol açar.

Vikipedi beni nadiren etkiledi ya da aydınlattı, ama bu--Bugün nasılsın-- doğru. Genelde yaptığım gibi biraz alay bile kusamıyorum.

Akıl Hastalığıyla Yaşarken Öfke Nasıl Yenilir?

İlk olarak, öfkenin kişinin kendisine veya bir başkasına tehlikeli eylemlere yol açabileceğini söylemezsem yanılmış olurum. Doğası bu olabilir. Kendinizi kontrolden çıkmış hissediyorsanız ve bu duyguları kontrol edemiyorsanız, bunu sevdiklerinizle ve ruh sağlığı ekibinizle paylaşın. EN KISA SÜREDE.

Bununla birlikte, öfke hayatımızı etkiliyorsa alabileceğimiz farklı yaklaşımlar var:

• Bilişsel davranışçı terapi başarıyla kullanıldı. Pek çok şeyin yanı sıra, TCMB bir kişiye duyguları düzenlemeyi öğretir. Akıl sağlığı ekibinize TCMB'yi sorun.

• Sizi öfkelendiren şeyleri yazın. Öfke, öfkenin öncüsüdür ve öfke duygularının nedenini anlayabilmek, kontrolden çıkmadan önce onlarla başa çıkmanızı sağlar.

• Bir saldırı planı yapın! Öfkelenmeye başladığınızda uygulamaya koyabileceğiniz bir planınız varsa, çoğu zaman durum tırmanmadan önce kendinizi sakinleştirebilirsiniz.

• Öfke ve öfke duygularını analiz edin. Kendine sor: "Neden böyle hissediyorum?" ve "Bu konuda ne yapabilirim?" Kişisel envanter almak, kendimizi dengelemek için çalışırken paha biçilmez bir araçtır.

• kendine hatırlat o öfke, yoğun ve korkutucu olsa da geçecek.

• Kişisel bakım uygulayın! Birçok öz bakım teknikleri bedenimizi ve zihnimizi sakinleştirmek için çalışır.

Öfke korkutucu bir duygudur ve bu duyguları sevdiklerinizle ve ruh sağlığı ekibinizle, ne sıklıkta ortaya çıktıklarına veya ciddiyetine bakılmaksızın paylaşmaya değer.

Altta yatan sorunları anlamak, bu duyguları aşmamıza ve ejderhayı evcilleştirmemize yardımcı olabilir. Ya da belki de hayatımızdan tamamen çıkar.