Şizoaffektif Bozukluğum Egzersiz Konusunda Beni Endişelendiriyor
Egzersizin şizoaffektif kaygıma nasıl yardımcı olduğundan bahsetmiştim, ancak paylaşmadığım şey, şizoaffektif kaygımın egzersizi stresli hale getirebileceği gerçeğidir. İşte neden.
Şizoaffektif Anksiyete Neden Egzersizi Stresli Hale Getirir?
En sevdiğim iki egzersiz şekli uzun yürüyüşler ve çevrimiçi bale dersleri almaktır. Kocamla ve annemle yürümeyi kesinlikle seviyorum ama her zaman müsait olmuyorlar. Eskiden her gün koşardım ama her gün koşacağımı beklemek üzerimde çok baskı yarattı ve alternatifler aramaya karar verdim. Bale ve yürüyüşle o noktaya geleceğimden endişeleniyorum. Aslında baleyi tekrar karışıma dahil ettim çünkü yürüyüşlerimden zevk almıyordum.
COVID-19 yürüyüşlerime zihinsel bir göçük koydu. Saf ve basit. Bir yıldan fazla süren bir pandemiden sonra delta varyantı ortaya çıkmaya başladığında, yürüyüşlerimi mahvedeceğini tahmin etmiştim. Ve yaptı. aşı olmama rağmen. İşte bir örnek: Bir adam kaldırımdan bana doğru yürüyordu. Hiçbir sosyal mesafe işareti vermedi. Yani her zaman olduğu gibi sosyal mesafeye uymak bana kalmıştı. Görünen o ki, üzerinde yürüdüğüm çimlerin içinde malç vardı, bu yüzden malçların etrafından dolaşmak ya da dağınık ayakkabılarla yüzleşmek zorunda kaldım. O adama ne diyeceğime dair bazı seçme kelimelerim var. “Bunun mantıksız olduğunu biliyorum ama yolumda kaldırımda olduğun için sana kızgınım” gibi bir şey. En azından bana teşekkür etti - sessizliğimi kutsa.
Yapraklar renk değiştirmeye başladığından, özellikle yürüyüşüm konusunda endişeliyim çünkü sonbahar benim en sevdiğim mevsim ve geçen yıl sonbahar harikalar diyarında yürümeyi çok sevdim. COVID bunu ortadan kaldırır mı?
Çevrimiçi bale derslerinin bunun için mükemmel bir çözüm olacağını düşünürdünüz. Dairemdeki her şeyi yoldan çekmeye çalışsam da bazen kutuları falan tekmeliyorum. Hiçbir şeyi tekmelemedim - en azından kırılan hiçbir şey. Ama sarsıcı. Farklı bale dersleri denemeyi seviyorum ama çoğu bana ve kısıtlı alanıma pek uymuyor. Bu yüzden sanırım kolay bir çözüm, yaptığım bale dersini tekrarlamak.
Şizoaffektif Anksiyete ve Kilomu Korumak İçin Egzersiz Yapmak
Üzücü olan şu ki, kilomu korumak için egzersiz yapıyorum. Ve artık kendimi tartamıyorum bile çünkü bütün günümü mahvediyor. Birkaç yıl önce, doktorum duygudurum düzenleyicimi çok yükseltti ve aynı zamanda abur cubur üzerine yığıyordum. Bu yüzden, tatlıları kesmek dışında her gün egzersiz yapsam bile, bir kilo bile kaybetmedim. Sebep, duygudurum dengeleyicimdeki artış mı yoksa çok fazla kilo almama neden olan abur cubur mu bilmiyorum.
Bu yüzden, egzersiz konusunda oldukça cesaretim kırılmış hissediyorum. Bunun yardımcı olabileceğini düşündüğüm bir şey, kendime her hafta egzersizden bir gün izin vermek. Egzersiz hakkında paylaşmak istediğiniz ipuçlarınız varsa, lütfen bunları aşağıdaki yorumlarda bırakın. Bu arada, antipsikotik ilacım daha düşük dozda ve bu, egzersize ve daha iyi bir beslenme rejimine savaşma şansı verebilir.
Elizabeth Caudy, 1979'da bir yazar ve fotoğrafçının çocuğu olarak dünyaya geldi. Beş yaşından beri yazıyor. Chicago Sanat Enstitüsü Okulu'ndan BFA ve Columbia College Chicago'dan fotoğrafçılık alanında MFA derecesine sahiptir. Kocası Tom ile Chicago dışında yaşıyor. Elizabeth'i bul Google+ ve üzerinde onun kişisel blogu.
