Bu Tatil Sezonunda Vücudunuza İyi Bakın
En son tatillerde aktif bir yemek yeme ile acı çektiğimden bu yana birkaç yıl geçti. ama bu ezici panik duygusunun eskiden ne kadar içten geldiğini hala hatırlıyorum. mevsim. O zamanlar, kişisel bakım konusunda hiçbir şekilde kasıtlı değildim, bu yüzden geçmiş yıllarda ya ayrılmaya çalıştım içimdeki tüm rahatsızlıktan kaçmak ya da bedenimi cezalandırmak için bedenimden dışarı çıkma korkumu dizginlemek için kontrol. Ama şimdi yeme bozukluğunu iyileştirme taahhüdümde kesinlikle kararlıyım, üçüncü bir seçenek seçiyorum ve bu seçeneği size de sunacağım. Lütfen bu tatil sezonunda vücudunuza karşı nazik olun.
Tatillerde Vücudunuza Nazik Olmanın Önemi
Bu tavsiye basit görünebilir, ancak kendi deneyimime göre, bu mevsimde yeme bozukluğu iyileşmesi hala bozulmadan ilerlemek için nezaket çok önemlidir. Yoksunluk, uyuşukluk, kısıtlama ve takıntı bulanıklığında kaybolmuş genç bir insan olarak, kendime hiç sevgi duymadığım bir zaman vardı ve bu tiksinti tatillerde yoğunlaştı. Bununla birlikte, şifalanmamın bu noktasında, tüm şenliklere dalmış olabilirim, tüm anılar için mevcut olabilirim ve şimdi tamamen uzak olmak yerine bağlı hissettiğim beden için minnettarım. Çünkü tatil sezonunda vücuduma karşı nazik olmayı öğrendim.
Yılın bu zamanlarında enerji rezervlerini tüketebilecek yoğun tempodan veya aşırı uyarımdan bir molaya ihtiyaç duyduğunda vücudumun dinlenmesine izin veriyorum. Bedenimin, anlamlı ilişkilerin ve aile geleneklerinin sıcaklığını ve yakınlığını paylaşmasına izin veriyorum. Vücudumun saf çocukluk nostaljisi gibi tadı ve kokusu olan rahat yiyeceklerle beslenmesine izin veriyorum. Vücudumun hareket halinde olmak istiyorsa hareket etmesine izin veririm ama aynı zamanda benden yavaş ve nazik olmamı istediğinde de sınırlarına saygı gösteririm. Bu benim için öz-iyilik yapmanın anlamı.
Bu tatil sezonunda kendi bedeninize karşı nazik olmanın ne anlama geldiğine dair kendi tanımınız olabilir, ancak umarım önümüzdeki hafta kendinize sevmek için kasıtlı olarak zaman ayırırsınız. Bir yeme bozukluğundan muzdaripseniz - ya da öyle olsanız bile, tatiller çok fazla iç karışıklığa neden olabilir. İyileşme süreci—bu nedenle bu nezaket hediyesi isteyebileceğiniz en etkili ve cömert hediyedir. Bu tatil sezonunda vücudunuza karşı nazik olmak için anlar yaratmanızı tavsiye ediyorum. Suçluluk duymadan bir fincan sıcak çikolatanın tadını çıkarın. Aileniz veya arkadaşlarınızla sohbetleri ve kahkahaları paylaşın. Burada ve şimdi için bir şükran duygusu yaşayın. Bu yeni yılda gelecek için bir umut heyecanını kucaklayın. İçten dışa iyiliğe dokunun. Bu basit bir eylemdir, ancak bir fark yaratır.
