İş-Yaşam Dengesi Beni Ruh Sağlığı Tükenmişliğinden Korur

Günümüzün koşuşturma kültüründe, iş-yaşam dengesine daha az önem veriyoruz. Bunun yerine, uyanık anlarını başarıya ulaşmak için çaba harcayan girişimcileri övüyoruz. Yan konserleri olanları alkışlıyoruz ve kariyerleri için gidenlerin azmini kutluyoruz.

Bu gibi durumlarda, iş, hayatın radarda zar zor geçeceği şekilde teraziye ipuçları verir ve onları kutlarken, hepimizin bunun için çabalamamız gerektiğini önerir. Değilse, yeterince yapmıyoruz demektir. Sonuç olarak, iş-yaşam dengesi terazilerinin devrilmesinin nasıl tükenmişliğe yol açtığını görmezden geliyoruz ve akıl sağlığı önemli değil

İş-Yaşam Dengem ve Ruh Sağlığım Tükenmişlik

Bir iş-yaşam dengesizliğinin beni nasıl hızlı bir şekilde zihinsel sağlık tükenmişliğine götürebileceğini ilk elden biliyorum. Yirmili yaşlarımın ortalarındayken gazeteci olmaya karar verdim. Hikayeler yazmak ve anlatmak istedim ve bunu bir fantastik roman yayınlama hayallerimin peşinden koşarken finansal olarak bunu başarmanın bir yolu olarak gördüm. Okula gittim, mezun oldum ve üniversiteden hemen sonra kendime muhabirlik yapacak kadar şanslıydım. Ne fırsat!

Bu iş dokuzdan beşe bir programla geldi, ancak iş günümün teknik olarak o saatler içinde olmasına rağmen, işin beni asla terk etmediğini çabucak öğrendim. kapatamadım. Acele etmem gerekebilecek haber değeri taşıyan bir şey olursa diye hazır olmalıydım. Kişisel telefonum da iş hesaplarına bağlıydı çünkü belirlenmiş bir iş telefonum yoktu, yani sürekli e-postalar ve her şey raporlama için bildirimler.

Gazeteci olmak ruh sağlığıma büyük zarar verdi. sürekli tedirgindim telefonumdaki bildirimler veya bir gün içinde olabilecekler hakkında. Hayatımı yaşayamayacağımı hissettim çünkü iş her zaman arka plandaydı. Ondan uzaklaşmak için bildirimleri kapatma düşüncesinden ve bunu yapsaydım işimi yapmayacağımdan dolayı kendimi suçlu hissettim.

Tükenmişlik gerçekti ve tükenmişlik bana bir kamyon gibi çarptı. Çok fazla hasta gün alınmasına neden oldu. Benim için, yaşamak için inanılmaz derecede dengesiz bir yoldu.

2018'de o işten ayrıldığımda, Facebook'umda aşağıdaki gönderiyi yaptım: Bu çok tuhaf. İki yıldan beri ilk gün telefonum, kilidini her açtığımda bildirimlerle dolup taşmıyor. Bu bir tür barışçıl.

"Bir çeşit" yetersiz bir ifadeydi.

Bir İş Ruh Sağlığına Değer Değildir Tükenmişlik

İş-yaşam dengesi sorunlarıyla uğraştığım tek iş bu değil ve şu anda mükemmel bir şekilde dengeli değilim. Bununla birlikte, iş-yaşam dengesinin önemini ve buna sahip olmanın beni zihinsel sağlık tükenmişliğinden nasıl koruduğunu anlıyorum ve daha kolay anlıyorum.

Şimdi, şu anki dokuzdan beşe kadar, daha sonra çalışmak için kesinlikle gerekli olmadıkça iş bilgisayarımı saat tam beşte kapatıyorum. Akıl sağlığımı bir iş için tehlikeye atmıyorum ve bu sınırları belirlemek onu korumama yardımcı oldu.

Koşuşturma kültürü lanet olsun, her zaman “açık” olmak ve her uyanma anını bir iş veya kariyer geliştirmek için kullanmak herkes için değildir. Eğer benim gibiyseniz ve ihtiyacınız varsa Kendinizi tükenmişlikten korumak için sınırlar belirleyin, yap derim. Akıl sağlığınız önemlidir.

Laura A. Barton, Kanada, Ontario'daki Niagara Bölgesi'nden bir kurgu ve kurgu olmayan yazar. onu bul twitter, Facebook, Instagram, ve iyi okumalar.