Bunalmış ve Yalnız mısınız? Depresyonda Suçla

Bunalmış ve yalnızım ve depresyon nedenlerinden sadece biridir. Şu anda dünyanın durumuna inanabiliyor musunuz? Covid-19 ortaya çıktığında her şeyin dağıldığını düşündüyseniz, bugün çok daha kötü. Ölümcül bir pandeminin ortasında insanların daha barışçıl bir tür olacağı düşünülebilir. Ne yazık ki, durum böyle değil.

2020'den bu yana, sonuncusu Ukrayna'ya karşı savaş olan birçok korkunç tarihi olay yaşıyoruz. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, tüm bunlar toplumu rahatsız etti. akıl sağlığı herkesin bir dereceye kadar. Ve onlarca yıllık bir insan olarak klinik depresyon, Korkarım son iki yıl sonunda beni kırdı.

Depresyon ve Yaşam Olayları Nedeniyle Zar zor Çalışabiliyorum

Hayatımın son beş yılı zorlu geçti ve her yıl ani, muazzam zorluklar sunuyor. Onlar bana olmayı öğretirken esnek, Bu zaman diliminde dinlenmeye ve rahatlamaya fırsatım olmadı. Sonuç olarak, derin bir uykuya dalmak istediğim noktaya bunaldım. Sadece hayatım ve dünya daha az düşman hale geldiğinde uyanacağım. Ne yazık ki, bu sadece hüsnükuruntu çünkü insanlar kış uykusuna yatmazlar.

Bunaltıcı, Yalnızlık ve Beyin Sisi Sürekli Arkadaştır

Bunalmışlık, yalnızlık ve beyin sisi ile rahatsız oluyorum. ben genellikle bir kötü gece uykusuve kötü uyku beni besliyor depresyon. Ayrıca katkıda bulunur bilinç kararması, bu yüzden iş yerinde halsiz ve hata yapmaya eğilimli oldum. Bugün, beni bunaltmak için fazla bir şey gerekmiyor. Aslında, uyanır uyanmaz o kadar bunalmışım ki battaniyemi bırakmak büyük çaba gerektiriyor.

Şimdiye kadar akıl sağlığı makaleleri yazmak gibi anlamlı işler yapmak benim sağlıklı başa çıkma mekanizmaları. Ama artık çalışmıyor çünkü haddinden fazla yorgunum ve uzun bir molaya ihtiyacım var. İş artık dikkatimi dağıtmıyor veya beni motive etmiyor. Dahası, kafam çoğu zaman patlayacak kadar ağır geliyor.

eylemi olarak kişisel Bakım, Daha az saat çalışıyorum, katı terminlere hayır diyerek ve akıl sağlığımı ön planda tutuyorum. İnsanların her zamanki gibi çalıştığını görmek, mücadelelerimde yalnız hissetmeme neden oluyor ama biliyorum Ben yalnız değilim. Ne de olsa çoğu insan sosyal medyalarını küratörlüğünü yapıyor. Benimle aynı gemideyseniz, bence en önemli şey hayatta kalmak için ne gerekiyorsa yapmaktır.

Mahevash Shaikh, zihinsel sağlık, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blogcu, yazar ve şairdir. Konvansiyonu sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. onu adresinde bulabilirsiniz. onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.