Başarılı DEHB İyileştirme Tek Bir Adımla Başlar

Başarılı bir dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB) iyileşmesi, DEHB ile nasıl yaşayacağınızı başarıyla öğrendiğiniz anlamına gelir. Bu uzun bir yolculuk olabilir ama buna değer. Başarılı DEHB kurtarma işlemime nasıl başladığımı öğrenin.

Yakın zamanda DEHB'li bir kadın çevrimiçi bir grubun üyelerinden destek istedi. Yazdı,

"Bu kadar çabalamaktan çok yoruldum. Denememe rağmen, eşim hala yeterince çabalamadığımı düşünüyor. Benim için ne kadar zor olduğunun farkında değil. Gerçekten devam edemeyeceğimi, daha fazla devam edemeyeceğimi hissediyorum. Böyle yaşamaya devam edemem. Elbette hiçbir şey yapmazdım ama aranızda böyle hisseden var mı?”

Başarılı DEHB İyileştirmesinin İlk Adımı Teşhistir

49 yıl yaşadığımı bilmeden yaşadığım için şanslı mıyım diye merak ettim. dikkatsiz DEHB. DEHB'ye sahip olduğunuzu öğrenmek, artık bir kişi olmadığında, kişinin kendisiyle ilgili inançlarına ne yapar? çocuk, ama henüz çok yaşlı değil, hayatında çok fazla stres olduğunda, öğrenmeden önce bile DEHB? bu

Teşhis başa çıkmak, sindirmek, kabul etmek için çok fazla kanıtlayabilir. Belki de teşhisi, iyileşme beklentisiyle gelir ve iyileşme olmadığında dehşet daha büyüktür. Tanıyı bu şekilde görüntülemek, başarılı bir DEHB iyileşmesini daha zor hale getirir.

Yine de bazıları için teşhisleri bir rahatlamadır. Sonunda kendilerini ve mücadelelerinin nedenlerini anlıyorlar, ancak diğerleri için teşhis ek bir yük, yetersizliklerinin tabutuna bir çivi daha. Eksiklikleri akıllarında büyür, özellikle de DEHB mücadelelerini kavrayıp ilerleyemezken üstesinden gelen insanları öğrendiklerinde. Geçici olarak daha iyi hissetmek için mutsuzluklarını paylaşan DEHB'li başkalarını bulmak için çevrimiçi olurlar. Onlar düşünür,

“Ben yalnız değilim. Diğerleri de benim gibi çırpınıyor.”

Yazılarını okudukça üzülüyorum ve moralim bozuluyor. İnsanların bir ortamda olabileceği gibi eksikliklerini paylaşmadıklarını biliyorum. yazık parti, sadece şikayet etmek istiyorum. Kendileri için daha iyi hayatlar yaratmak, daha iyi ortaklar, daha iyi çalışanlar, daha iyi ebeveynler ve daha iyi arkadaşlar olmak istediklerini biliyorum, ama hepsi çok fazla, çok ezici. Aynı anda iyileştirilmesi gereken çok fazla şey var.

Başarılı Bir DEHB İyileşmesi Sabır Gerektirir

sabır tavsiye ederim. Teşhisimi aldıktan sonra kendime söylemeye devam ettim,

"Hiçbir şey değişmedi. Sadece her zaman olan şey için bir adınız var. DEHB teşhisi, bazı durumların teşhisinden farklı olarak, daha iyi olabileceğiniz anlamına gelir.”

Ancak başarılı bir DEHB iyileşmesi nasıl olur? Her seferinde bir adım atıyorsun. DEHB yolculuğunuz bir adımla başlar, ardından bir adım daha ve ondan sonra bir adım daha. Zamanla, adımlarınız toplanır ve önemli ilerleme kaydedersiniz.

İlk adımınız ne olmalı? En büyük farkı yaratacak, değiştirebileceğiniz en basit şeyi düşünün. Bazıları için saat 22:00'de yatmak olabilir. Bir diğeri için, her sabah kahvaltı yapmak olabilir. Benim için kredi kartımı cüzdanımdaki “evine” iade etmekti. İlk adımım alışkanlık haline gelene kadar ikinci adımı denemedim. Ama ilk iyi alışkanlığımı elde etmek bana ikinci bir iyi alışkanlık yaratma güvenini verdi. Kendi kendime cesaret verici bir şekilde konuşmayı öğrendim. Bebek adımlarımı attım ve attığım her adımda kendime daha çok güvendim. DEHB kurtarma işleminizi aceleye getirmeyin. Başarı için her seferinde bir adım atın.

Bu yazı tarafından yazılmıştır:

Cynthia Hammer, kar amacı gütmeyen kuruluşun genel müdürüdür. Dikkatsiz DEHB KoalisyonuMart 2021'de kurduğu. Kuruluşunun misyonu, dikkatsiz DEHB'li çocukların 8 yaşına kadar teşhis edilmesi ve dikkatsiz DEHB'li yetişkinlerin yardım istediklerinde kolayca ve doğru bir şekilde teşhis edilmesidir. Cynthia'yı bulun LinkedIn ve Facebook.

Konuk yazar olmak için Ruh Sağlığı Blogunuz, buraya gidin.