Baharın Başlaması Ruh Sağlığınızı Etkileyebilir mi?
Bu hafta HealthyPlace'te neler oluyor?
- Baharın Başlaması Ruh Sağlığınızı Etkileyebilir mi?
- SağlıklıPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Negatif Düşünce Spirali -- Bundan Nasıl Çıkılır
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler Sağlıklı Yer Makaleleri
- İstismar Hakkında Alıntı
Mevsimler sonbahardan kışa değişirken birçok insanın kış mavileri ya da mevsimsel duygulanım bozukluğu (mevsimsel depresyon). Peki ya kıştan bahara çokça beklenen ve memnuniyetle karşılanan geçiş? İlkbaharda depresyon, anksiyete, mani ve hatta intihar düşüncesi gibi zihinsel sağlık sorunlarından dolayı kendinizi hüsrana uğratırsanız, bunun meşru sebepleri olduğunu bilin.
Kıştan ilkbahara geçişin doğası, ruh sağlığını çeşitli şekillerde bozabilir:
- Değişen ışık: Sirkadiyen ritimlerimiz, güneş ışığının artan uzunluğu ve yoğunluğu ile değişir, uyku-uyanıklık döngülerini, enerjiyi ve ruh halini etkiler. Çalışmalar, sirkadiyen ritmimizdeki değişiklik nedeniyle bahar mevsiminde hem intihar oranlarının hem de manik atakların zirve yaptığını göstermiştir.1
- Farklı rutinler: Açık havada daha fazla zaman geçirebilmek ve farklı aktiviteler yapabilmek canlandırıcı olsa da, zihnimizin ve bedenimizin uyum sağlaması gereken bir değişikliktir. Rutin bir değişiklik kaygı ve strese neden olabilir veya daha da kötüleştirebilir.
- Beklentiler: Bahar olduğu için çoğu zaman mutlu ve hareketli olmamız gerektiğini düşünürüz. Diğer insanların güneş ışığının tadını çıkardığını görmek, biz de enerjiyi ya da bunu yapmak için arzuyu toplayamazsak, bizi kendimiz için zorlaştırabilir. Beklentileri kendimize empoze etmek kaygı, depresyon ve diğer akıl sağlığı bozukluklarını kötüleştirebilir..
Baharın başlangıcı gerçekten de ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. Öz bakım uygulamak ve hatta bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmak bile bu konuda size yardımcı olabilir.
Kaynak
- Cho, C-H. ve Lee, H-J. (2018, Mart). Neden mani ve intihar en sık ilkbaharda görülür? Psikiyatri Araştırması, 15(3): 232-234. Alınan https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900367/
Önerilen Video
Mevsimsel duygulanım bozukluğu her şeyi daha da kötüleştirir ve Elizabeth kendi kendine konuşmasının bu nedenle özellikle kötüye gittiğini fark etti. Kol saati.
Ruh Sağlığı Sorunlarıyla Başa Çıkma ve Bahar Mevsimi İle İlgili Makaleler
- İlkbaharda Hüzün: Bahar Ruhsal Hastalık Belirtilerini Kötüleştirebilir
- İlkbaharda Depresyonun Kötüleşmesi, Baş Etmenin Yolları
- Anksiyete ve Güneş Işığına Işık Tutmak Bahar ve Beslenmek
- Her Şeyin Bir Mevsimi Vardır
- Alerjiler ve Psikiyatrik Hastalık (Bölüm 1/2)
- Alerjiler ve Psikiyatrik Hastalık (2/2. Kısım)
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Baharın başlamasının ruh sağlığınızı etkileyebileceğini bilerek, kendinize bakmak için hangi stratejileri kullanıyorsunuz? Sizleri bu konudaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. Sağlıklı Yer Facebook sayfası.
İş Açılışı: 'Bağımlılığı Azaltma' Blogu için Blogger
Bağımlılıkla ilgili deneyimler yaşamış ve bu deneyimlerini site ziyaretçileriyle paylaşmaya istekli birini arıyoruz. Kontrol et Bağımlılığı Ortadan Kaldırmak blog ve başvuru Akıl Sağlığı Blogcuları Aranıyor.
Lütfen bu e-postayı, bu fırsatı beğenebilecek tanıdığınız birine iletin.
SağlıklıPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda, yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.
- Bir Oyuncu Olarak Benlik Saygısı Savaşım
- Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu İyileşmesinde Uyku Alışkanlıkları
- Doldurulmuş Hayvanlar ve Anksiyete hakkında daha fazlası
- İyileşmenize Yardımcı Olacak Kendine Zarar Verme İyileştirme Başa Çıkma Becerileri
- Şizoaffektif Bozukluk ve Dizimde Ameliyat Olmak
- Bağımlılık Yalnız Bir Yerdir
- Sözlü İstismar Döngüsünü Kırmak Zaman ve Sabır Alır
- Olumlu Kendi Kendine Konuşmanın Faydaları
- Negatif Kendi Kendine Konuşma? Kendinizi Aşmaya Çalışın
- Haberlerden Kaçınmak Konusunda Kendimi Suçlu Hissediyorum
- Biyolojik Akrabamla Tanışmak Ruh Sağlığımı İyileştirdi
- Bipolar ve Kötü Uyku -- Hangisi Önce Geldi, Nasıl Tedavi Edilir?
- Kendimi Rahatlık Alanımdan Çıkarmak Kaygılarım İçin Kötü
- DEHB ve Zaman Körlüğü Arasındaki İlişki
- Kaygı ve Her Şeyi Bitirmeye Yönelik Müdahaleci Düşüncelere Sahip Olmak
- Kendine Zarar Verme Kişisel Hikayeleri İyileşmeyi Nasıl Destekler?
- Yıllarca Terapi Olmadan Nasıl Hayatta Kaldım?
- Tükenmişlik ve Depresyona Dayandığınızda Çalışmaya Hayır Deyin
- Kendi Vücudumun Tüm Parçalarını Sevmeyi Hiç Öğrenebilecek miyim?
Herhangi bir blog gönderisinin altında düşüncelerinizi ve yorumlarınızı paylaşmaktan çekinmeyin. ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası en son gönderiler için.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Kendinizi acımasızca aşağıladığınız olumsuz düşünce sarmallarında buluyor musunuz? Natasha biliyor ama olumsuz bir düşünce sarmalından nasıl çıkacağını öğrendi. Kol saati.
abone ol Sağlıklı Yer YouTube kanalı
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler Sağlıklı Yer Makaleleri
İşte en iyi 3 ruh sağlığı makalesi Sağlıklı Yer Facebook hayranlar okumanızı tavsiye ediyor:
- Kaç Saat Video Oyunu Çok Fazladır?
- Bir Alkolik Yardım Almadığında Ne Yapabilirsiniz?
- Sadece Dinlemeyen Bir Çocuğu Disiplin Etmenin Bir Yolu Var mı?
Henüz yapmadıysanız, umarım yaparsınız Facebook'ta bizi beğenin fazla. Orada bir sürü harika, destekleyici insan var.
İstismar Hakkında Alıntı
"Sınır koymana üzülen tek kişi, sınırlarının olmamasından sana fayda sağlayanlardır."
Daha fazla oku suistimal ile ilgili sözler.
Şimdilik bu kadar. Bu bültenden veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini tanıyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Lütfen bülteni ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda paylaşın. Hafta boyunca güncellemeler için bizi takip edin heyecan, bizim gibi Facebook, abone olun Youtube kanalıveya bizi takip edin Instagram.
Teşekkür ederim,
Deborah
Topluluk Ortağı Ekibi
SağlıklıPlace.com - Amerika'nın Ruh Sağlığı Kanalı
"SağlıklıPlace.com'dayken asla yalnız değilsiniz."
http://www.healthyplace.com
