Kişisel Gelişim Hedefleri Belirlemek Daha İyi Benlik Saygısına Yol Açar

Son yazımda kendimden bahsetmiştim. bir aktör olarak çalışan benlik saygısı savaşı ve bunun diğer iş kollarına nasıl çevrilebileceği. Bazen hemen görünmeyen şekillerde ilerleme kaydedildiğini bilmenin öneminden bahsettim. Bugün türlerden bahsetmek istiyorum. ilerleme ben olabilmek kontrol. Bunu yaparken, geliştirmek istediğim bazı alanları ve bunun hedeflerime ulaşmama ve özgüven geliştirmeme nasıl yardımcı olduğunu belirleyeceğim.

Sağlıklı Benlik Saygısı İçin Kişisel Gelişim Hedefleri Nasıl Belirlenir

Benlik saygısı yolculuğumda sürekli kendimle ilgili şeyleri geliştirmek istiyorum. Karar verdiğimde gelişme arzumun önemli ölçüde güçlendiğini gördüm. akıl sağlığımı kontrol altına al. Geliştirmek için tüm bu enerjim vardı ama nereye odaklanacağımı bilmiyordum.

İlk olarak, yapmak istediğim kapsamlı iyileştirmeleri düşündüm. İlk aklıma gelenlerden bazıları şunlardı: içmeyi bırakmak, fiziksel sağlığımı iyileştirmek, daha iyi bir arkadaş olmakve daha iyi bir çalışan olmak. Daha sonra bu iyileştirmeleri daha fazla parçaya ayırmaya karar verdim.

uygulanabilir hedefler. Her zaman daha ulaşılabilir olmak için daha küçük adımlar buldum - her gün yüzde bir daha iyi olmak.

Mantıklı olarak ilk adım olan ayık olmadan hayatımın diğer alanlarını iyileştirmeye kendini bu kadar adamayacağımı teorize ettim. Bu gönderi için, bu eyleme geçirilebilir hedefi örnek olarak kullanacağım.

İşlem Yapılabilir Hedefleri Günlük Görevlere Bölme

Ayık olmak, eyleme geçirilebilir bir hedeftir: Yapılabilecek fiziksel bir şeydir. Ancak, çok fazla uzun bir süre boyunca bu eyleme geçer. Bu ayın başlarında kutladığım ilk yılımı tamamlamak için özveri, günaha karşı mücadele ve düşünce sürecimi yavaşlatmak gerekti.

Bir terapistin avantajına sahibim. alkolik iyileşmek. Bana ayıklığının anahtarının bir daha asla içki içemeyecek olduğunu düşünmek olmadığını söyledi. Bunun yerine, her sabah basit bir hedefle uyandı: İçme bugün.

Bu yüzden bu stratejiyi kendim benimsedim. Önümüzdeki günlerde eğlenceli sosyal etkinliklere veya zor zamanların nasıl hissettireceğine odaklanmadım. Her sabah uyandım ve kendime "Bugün içme" dedim. Telefonuma bir çizgi izleme uygulaması indirdim ve her gece görevimi tamamlandı olarak işaretlemem gerektiğinde memnuniyet duydum. Ben farkına varmadan bir hafta geçmişti, Çok geçmeden bir ay geçmişti ve ardından altı ay geçmişti. 13 Mart 2022'de bir yıla girdim.

Günlük Görevler ve Kişisel Gelişim İçin Uygulanabilir Hedefler Bana Nasıl Yardımcı Oldu?

Yıl işaretine ulaştığımda, düşünmek için biraz zaman harcadım. önemli şeyler yapabildiğimi anladım zamanla ilerleme çünkü bu daha küçük günlük görevler. Sonuçsuz bir yolculuk gibi hissettirdiği zamanlar oldu ve günaha karşı savaşmanın zor olduğu zamanlar oldu. Ancak, o bir yıl işaretine ulaşmanın verdiği tatmin, her şeye değdi.

Aynı şey diğer hedeflerim için de geçerli. Bunları eyleme dönüştürülebilir adımlara ve günlük görevlere bölmek, onları daha ulaşılabilir hale getirdi. Bu strateji benim için iyi çalıştı ve gelecekte daha fazla büyümenin kapısını açtı.