DEHB Nedeniyle Her Gün Motive Olmak İçin Mücadele Ediyorum

Neredeyse her gün kendime sabah 9'da işe başlayıp üretken olacağımı söylüyorum. Neredeyse her gün kendimle ilgili hayal kırıklığı yaşıyorum. Kafamda milyonlarca fikir, milyon hedef ve bir şeyleri gerçekleştirmenin milyonlarca yolu olan bir insanım. Pratikte, temelde her şeyden kolayca dikkatim dağılır.

Bu sinir bozucu! kendimi zorlamak istiyorum. Harika şeyler yapmak istiyorum ama kendimi düzenli olarak kanepede uzanmış YouTube videoları izlerken ve zar zor dikkatimi verirken buluyorum.

Harekete Geçmek İçin Kendimi Suçlamak

Arkadaşıma benimle aynı zamanlarda dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB) teşhisi kondu, bu yüzden ileriye dönük yolculuklarımızda birlikte ilerledik. Geçen gün, birkaç ay görüşmedikten sonra yetişiyorduk ve terapistinin kendisine iyi olduğunu söylediğini söyledi. "suçluluk bağımlısı." Ondan bu konuyu genişletmesini istediğimde, esasen, suçluluk duygusunu bir şeyler elde etmek için birincil motive edici olarak kullandığını söyledi. tamamlamak. Geride kaldığında veya yapılacaklar listesini bitirmediğinde, kendisiyle alay eder ve işleri halletmek için kendini zorlar.

Anladım, ben de aynı şeyi yapıyorum. Bir yazı ödevini öğle saatlerinde bitirmek istediğim, ancak akşam yemeği saatinde başlamak istediğim sayısız zaman oldu. Bu yazı bile günün sonuna doğru yazılmıştı, bütün günüm bunu yapmak için vardı!

Motivasyon yanıltıcıdır çünkü benim için çoğu zaman saçma bir irade gücü gerektiriyormuş gibi gelebilir.

İşin garibi - ve bunu genellikle "kendi kendine yardım gurusu" topluluğunu ve "koşuşturma kültürünü" küçümseyen biri olarak söylüyorum - yazar Mark Manson beni Motivasyon, ilham ve eylem arasındaki ilişkinin doğrusal olmadığını ve dünyanın herhangi bir yerinde başlatılabileceğini öne süren "Bir Şey Yap İlkesi". işlem.¹ Başka bir deyişle, motive değilseniz, oyunculuk sizi ilham almaya yönlendirebilir ve bu da sizi motive edebilir.

Kendimi Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Motive Ediyorum?

Kendi hayatımda, dairemi temizlemek kadar basit bir şeyin zihnimi "bitirme görevleri" moduna alıştırdığını ve beni işimi yapmaya zorladığını fark ettim. Diğer durumlarda, harekete geçmek için kendime ilham vermenin bir yolu olarak gurur duyduğum işi tekrar ziyaret ettim.

Bu kolay bir süreç değil ve kendimi motive edemediğim veya finansal olarak motive olamadığım için hala düzenli olarak suçlu hissediyorum. Ayrıca beyin sisi içinde sebat etme konusunda güçlendirici bir şey var. Sonunda, motivasyonlarımın finansal olmamasına sevindim, çünkü çok fazla insanın daha güvenli bir gelecek için "sattığını" ve sadece mutsuz olduğunu gördüm.

DEHB çoğu zaman bir yük gibi geliyor ve kesinlikle işe ve hayata nasıl yaklaştığımı etkiliyor. Aynı zamanda, asla açgözlü bir insana dönüşmediğime şükrediyorum. Bunun bedeli kendimi motive olmaya zorluyorsa, öyle olsun.

Bununla ilgili ara sıra düşüncelerimi aşağıdaki videoda duyabilirsiniz:

Kaynaklar

1. Manson, M. "Nasıl Motive Edilir ve Harekete Geçilir." Mark Manson, 5 Nisan 2022'de erişildi.