PMS ve DEHB: Adet Döngüsü Hormonları Belirtileri Nasıl Yoğunlaştırır?

PMS ve DEHB değişken bir ilişki paylaşır. Adet döngüsü sırasında hormonal dalgalanmalar nedeniyle, bir kadın, döngüsünün ikinci haftasında östrojeniyle birlikte üretkenliğini görebilir ve odak adım adım tırmanabilir. Ardından, yumurtlamanın ardından östrojen düşer ve PMS devreye girerken, vızıldayan motor durma noktasına gelir. Bir kadının adet döneminin başlamasından önceki hafta boyunca, artan progesteron ve azalan dopamin, kışkırtabilir ve çileden çıkarabilir. Sinirlilik, unutkanlık ve dürtüsellik (çoğunlukla aynı anda) gibi DEHB belirtileri ve artan duygusallık düzensizlik.

Son günlerde, EKLENTİ okuyucular bize nasıl olduğunu anlattı adet döngüsü DEHB semptomlarını etkiler 30 günlük tipik bir döngü sırasında hem hoş hem de acı verici şekillerde. DEHB belirtileriniz ayın belirli zamanlarında kötüleşiyor veya iyileşiyor mu? Sizden haber almak isteriz! Düşüncelerinizi aşağıdaki Yorum bölümünde paylaşın.

“Çalışan hafızam en ciddi şekilde adetimden üç gün önce etkileniyor. Ne yaptığımı hatırlayamıyorum ve mutfağa 100 kez gireceğim. sırasında östrojenim düştüğünde çok korkuyorum.

perimenopoz ve menopoz, artık işte belirtilerimi gizleyemeyeceğim ve bu benim kariyer yapma yeteneğimi etkileyecek." - Kay, İskoçya

“Döngümde ilerlerken dikkatimi düzenleme yeteneğimde kesinlikle bir fark görüyorum. Döngümün ortasındayken (yumurtlamadan önce) dikkatli olmayı daha kolay buluyorum. Regl dönemime yaklaştıkça günlük şeyleri unutmam veya dikkatim dağılma ihtimali çok daha fazla.” - Ryland

"DEHB semptomlarım, dönemime giden hafta daha müdahaleci hale geliyor. Benim yürütme işlevi düşüyor, dikkat dağınıklığım artıyor ve enerji seviyelerim düşüyor. İlk olarak, işte tamamen odaklanmamış olacağım. Sonra takvimime bakacağım ve döngümde nerede olduğumu anlayacağım ve tıklayacağım." - Chloe B

[Kendi Kendine Test: DEHB Kadınlarda Neye benziyor?]

"İlk haftam (akış) azaldıkça, DEHB semptomlarımın çok daha iyi olduğunu görüyorum - o günlerde çok daha fazlasını yapıyorum. Daha kararlı, motive, odaklanmış ve zihinsel olarak yetkin biriyim. Yumurtlama yaklaştıkça semptomlarım daha da kötüleşiyor. Daha heyecanlıyım ve odaklanmak için mücadele ediyorum. Sonra semptomlar, akışımdan hemen önce sefil bir şekilde düşüyor ve zar zor konsantre olabiliyorum. Daha da unutkanım ve bununla önemli ölçüde mücadele ediyorum. duygusal düzensizlik ve motivasyon. Tahmin edilemezliğime katlanmak zorunda olan çocuklarım ve kocam için çok kötü hissediyorum. Bir kadının döngüsü boyunca hormonal dalgalanmaları öğrenmek, yaşadıklarımı anlamama yardımcı oldu. Bununla birlikte, hala vücudumla nasıl çalışacağımı ve semptomlarımı nasıl azaltacağımı bulmaya çalışıyorum. Umarım, benim gibi kadınların gelişmesine yardımcı olmak için daha fazla çalışma yapılır - sadece sıyırmak değil - hormonal kalıplara dayalı olarak! ” — Bir ADDitude Okuyucu

“Daha endişeliyim ve uyumakta güçlük çekiyorum benim dönemime giden hafta içinde. Ayrıca düşüncelerimi ifade etmek, konsantre olmak ve bir rutine bağlı kalmak daha zor. Ayrıca iş yerinde daha duygusal tepki veririm. Kontrolden çıkmış hissediyorum. Yıllar geçtikçe semptomlarımı daha iyi kontrol ettim, ancak her ayın bir haftasında eski ben gibi hissediyorum - iyi bir şekilde değil." — Bir ADDitude Okuyucu

"Hormon döngüm ve DEHB her zaman hantal olmuştur. Yumurtlamanın zirvesinde, sanırım ben bir süper kahramanım ve yapmak istediğim ve yapabileceğim her şeyi abartmak. Sonra adetime yaklaştıkça azalıyor. Duygusal düzensizliğim beni en iyi şekilde ele geçiriyor ve ben odak noktası olmayan bir sepet vakayım. İşimi bırakmak gibi mantıksız şeyler yapıyorum ve bir hafta sonra 'Bu iş o kadar da kötü değildi' diye düşünüyorum.” — Michelle, New York

“Regl olmadan bir veya iki gün önce, duygularımı ve dürtü kontrolümü düzenlemekte zorlanıyorum. Bu, aşırı yemek yediğim ve fikirlerimi kendime saklamak için mücadele ettiğim ve evde tartışmalara yol açtığım durumlar yaratıyor. Bir OB-GYN hemşiresi olarak, progesteron seviyeleri yüksek olduğunda dopamin seviyelerinin düştüğünü söyleyebilirim. Yani, DEHB olan kadınlar için, menstrüasyona giden hafta, herhangi bir şeyi denemek ve yaptırmak için korkunç bir zamandır.” - Emily, Minnesota

[Hormonlarınız Nasıl Etkiler - ve Kötüleşir - DEHB'niz]

“Döngümden hemen önce, duygudurum düzensizliği ve keskin baş ağrıları. Ayrıca adetimden sonraki birkaç gün boyunca düşük uyarılma ve ciddi bir motivasyon eksikliği yaşıyorum.” — Kami, Washington

"Dönmemden bir hafta önce, DEHB'm o kadar kötü olurdu ki, testleri düzeltmek ve öğrencilerin notlarını hesaplamak gibi işimin bazı kısımlarını yapamazdım. Çok şükür menopoz sonrasıyım!” — Bir ADDitude Okuyucu

“Regl dönemimin bitmesine bir hafta kala, beynim fıstık ezmesini tamamlamaya gidiyor. Odaklanmak ve görevde kalmak mutlak bir görevdir. Duyusal aşırı yüklenme zirvede. Sabırsızlık günleri yönetiyor ve ben çok bunaldım.” - Charlie, Avustralya

"DEHB belirtilerim, dönemim başlamadan bir hafta önce kötüleşiyor. Daha stresliyim ve dağınık beyinliyim. Hiçbir şey hatırlayamıyorum! Kaygılarım kontrolden çıkabilir. Adetim bittikten sonra daha aklım başımda gibi hissediyorum. İşleri daha kolay ve daha hızlı halledebiliyorum ve daha çok "bununla" ilgileniyorum."— Bir ADDitude Okuyucu

“Ah, sözüm, EVET! Kolayca dikkatin dağılması ve gürültüye ve dokunmaya karşı hassas olma gibi yaygın DEHB belirtileri, PMS sırasında şiddetlenir. Etrafta yatan bulaşıklar, kedilerin miyavlaması ve eşimin bana dokunması beni aşırı derecede rahatsız ediyor..” - Tina

"Döngümün hemen öncesinde ve başında, sözlerime takılıp kalıyorum ya da doğru olanı bulamıyorum. Daha unutkan ve çok daha duygusalım. Bir keresinde mutfağa neden girdiğimi unuttuğumda ağlamıştım.. Hayatım boyunca zihnimin nasıl bu kadar büyük bir şekilde değiştiğini hiç fark etmemiştim. adet döngüsü bunu okuyana kadar ve şimdi yapamam olumsuzluk farketmek." — Bir ADDitude Okuyucu

PMS ve DEHB: Sonraki Adımlar

• Okumak: Perimenopoz Sorunları: Değişen Hormonlar DEHB Belirtilerini Nasıl Arttırır?
• İzlemek: Ücretsiz Web Semineri Tekrarı: DEHB'li Kızlar ve Kadınlar: Benzersiz Riskler, Sakatlayıcı Stigma
• Öğrenmek: Menopoz, Hormonlar ve DEHB: Ne Biliyoruz, Hangi Araştırmaya İhtiyaç Var?

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okurlarınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.

• Facebook
• heyecan
• Instagram
• Pinterest