Çok Fazla Baskı Benlik Saygısını Olumsuz Etkileyebilir
Geçtiğimiz birkaç hafta boyunca, zihinsel sağlığımın günlük olarak nasıl dalgalandığını inceledim. Son zamanlarda, kendimi iyi hissetmek için önemli ölçüde baskı uyguladığımda en çok mücadele ettiğimi fark ettim. Demek istediğim, zihinsel olarak sağlıklı olmak için kendime çok baskı yaptım ve ardından ruh halimle olumsuz bir ilişki olduğunu fark ettim. Bugün bu baskıdan bahsedeceğim.
Akıl Sağlığı Savaşlarından Geri Dönmek
Yaklaşık iki yıl önce, zihinsel olarak çok düşük bir yerdeydim. Çok fazla içiyordum ve kendimi tamamen yalnız hissediyordum. Bazı zor zamanlara yol açtı.
Neyse ki, toparlanmaya ve hayattan tekrar neşe bulmaya başladım. Tek sorun, hayatımı tamamen elde etmeye odaklanmış olmamdı. daha iyi, ve buna o kadar öncelik verdim ki, normal bir hayat yaşamanın önüne geçiyordu - amaç bu değil. Esasen, stresli bir yaşamı depresyon yerine ve düşük benlik saygısını, stresli bir yaşamla değiştirdim. olumsuzluk stresli.
İyileşme yolculuğuma başladığımda, aşırı düzeltmeyi düşünmek için zaman ayırmadım.
Aşırı Düzeltme Özsaygıya Zarar Verebilir
Sevdiklerimle yaptığım bazı zorlu konuşmalar sayesinde, ruh sağlığıma o kadar aşırı odaklandığımı fark ettim ki, bu benim bütün kimliğim haline geldi. Tek konuşacağım şey ayıklığım ya da depresyondan kurtulmamdı.
bu adil değil Bende - çevremde çok daha az kimse. Şimdi, fazla düzelttiğimin farkındayım.
Sağlıklı Benlik Saygısı İçin Bir Denge Bulmak
Mücadelelerimi çevremdekilerle paylaşmak ve akıl sağlığı hakkında bir konuşma başlatmak için harika bir iş çıkardım. Bu harika bir şey. Ancak, bu olmamalı bir tek yaptığım şey.
Açık konuşayım - daha az konuşmanız gerektiğini söylemiyorum. Mücadele ediyorsanız her zaman sevdiklerinize ulaşmalı veya bir tür yardımla iletişime geçmelisiniz. Sadece bir denge olduğunu söylüyorum. Akıl sağlığı yolculuğum hakkında stres atmak için o kadar çok zaman harcadım ki hayattan zevk almayı unuttum - ve amaç mümkün olan en keyifli hayatı yaşamak!
Bununla ayrılacağım. Pek çoğumuz ruh sağlığı ile mücadele ediyoruz. Seni tanımlaması gerekmiyor. Beni tanımlamasına çok uzun süre izin verdim ve hayatımı geri alma zamanı geldi. Herhangi bir sorunuz varsa veya daha ayrıntılı konuşmak istiyorsanız, lütfen yorumlarda bana ulaşın.
