İyileşme Yolculuğumun Farklı Aşamaları
Doğal olarak, sözlü tacizin her kurbanının benzersiz bir hikayesi vardır. Bazı koşullar benzer olsa da, her kişinin iyileşme yolculuğu kendi yolunu ve zaman çizelgesini alacaktır. Kendim için, geçmişimle yüzleşmeye ve iyileşmeye başlamak için onunla uğraşmaya hazır olmam uzun yıllar aldı. Yolculuğuma devam ederken, iyileşmelerinin farklı aşamalarında olan birçok kurtulanla tanıştım ve zaman geçirdim.
İyileşmenin Aşamaları
İyileşme sürecini araştırıp terapistimle konuştuğumda, her aşama hayati olsa da, tüm kurbanların her aşamadan geçmeyeceği açık. Kötüye kullanımdan kurtulmanın bu yaygın aşamalarından bazıları şunları içerebilir:
- Acil Durum Aşaması: Geçmişinizden iyileşmeye başladığınızda mevcut yaşamınızda ani bir kargaşa
- Hatırlama Aşaması: Bazı kurbanlar travmatik anıları engelleyebilir ve daha sonra iyileşme yoluyla gelirler.
- Anılarınıza İnanmak: Anılarınıza inanmak ilerlemenize yardımcı olacaktır
- Sessizliğinizi Kırmak: Birçok kurban, iyileşmelerinin bir parçası olarak hikayelerini anlatmaya başlayacak.
- Kendinizi Anlamak ve Güvenmek: İstismarı anlamak sizin suçunuz değil ve kendi seçimlerinize güvenmek, istismar edici durumlardan daha fazla uzak durmanıza yardımcı olacaktır.
- Öfke: Öfke, istismarı sürdürdükten ve kabul ettikten sonra yaygın bir duygudur.
- Keder: İlk etapta hiç sahip olmadığınız bir ilişkinin kaybını fark ettiğinizde keder olabilir.
- Yüzleşme ve Affetme: Bu aşama, bazı kişiler tacizciyle yüzleşmeyecek veya affetmeyeceklerinden, sözlü tacizin her kurbanı için olmayabilir.
- İlerlemek: Mağdur ilerledikçe, geçmişlerini görmezden gelmeden veya görmezden gelmeden daha iyi ilişkiler aramaya ve hayatlarını istikrara kavuşturmaya başlayabilirler.
İyileşme Yolculuğum
Sonuç olarak, şifa yolculuğum tüm bu aşamaları içermiyor ama bu, daha iyiye gitmediğim ya da ilerleyemeyeceğim anlamına gelmiyor.
Ne yazık ki hayatım aylarca Acil Durumdaydı. Hayatımın bu dönemi, tam zamanlı terapötik yardım aramaya karar verdiğim ve şifa yolculuğuma başladığım dönemdi. Bu kargaşanın bir kısmı, daha önce engellediğim çocukluğumdan travmatik olayları hatırlamaya başlamamdan geldi.
Sessizliği bozmaya ve hikayemle konuşmaya başladığımda hatıralarıma inanmanın zorlaştığını fark ettim. Ne yazık ki, yakınımdaki birçok kişi ve tacizci, iddialarıma itiraz ederek ve hatıralarımı yanlış olarak görmezlikten gelerek beni mağdur etmeye - utandırmaya başladı. Yaygın kurban suçlaması ve inkar nedeniyle, birçok kişi hikayelerini anlatmayı reddediyor ve konuşmadan iyileşmeye çalışıyor.
İstismarın benim hatam olmadığını anlasam da, bazen seçimlerime güvenmekle uğraşıyorum. Yıllar boyunca, altta yatan öfkem hayatta kalmamın itici gücü oldu ve onu hala ondan nasıl uzaklaşacağımı öğrendiğim doğal bir duygu haline getirdi.
Ne yazık ki, istismarcılarımla yüzleşecek noktada değilim ve olacağımdan da emin değilim. Neyse ki, hayatıma devam etmemi engellemesine izin vermiyorum. Bu noktada affetmek, tüm kalbimle kabul edebileceğim bir davranış değil. Sebeplerimin bir kısmı kendi geçmişimden ve bir insan olarak görevden alınmamdan kaynaklanıyor, bu yüzden istismarcılarımı asla affetmeye gelemem. Ama ben bu seçime razıyım.
Zaman Ayırın ve Kendi Şifanızı Oluşturun
Sözlü tacizden iyileşirken her aşamada ilerlemeniz gerekmediğini unutmayın. Ek olarak, ilerledikçe bir aşamadan birden fazla geçebilirsiniz. Kötüye kullanımdan kurtulmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. İyileşme yolculuğunuz benzersizdir ve içinde bulunduğunuz her aşamada çalışmak için ihtiyaç duyduğunuz kadar zaman ayırdığınızdan emin olun.
Cheryl Wozny serbest çalışan bir yazardır ve çocuklar için bir ruh sağlığı kaynağı da dahil olmak üzere çeşitli kitapların yazarıdır. Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Yazmak, onun şifa verme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'i bul heyecan, Instagram, Facebook, ve onun blogunda.
