Neler Kendine Zarar Verme Olarak Sayılır?

Her kendine zarar verme vakası açık değildir. İster klinik ister günlük konuşma diliyle konuşuyor olun, bazen neyin kendine zarar verme olarak sayıldığını ve neyin olmadığını açıkça tanımlamak zor olabilir.

Klinik Olarak Kendi Kendine Zarar Verme Olarak Sayılan Nedir?

Göre Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Beşinci Baskı (DSM-5), intihar amaçlı olmayan kendine zarar verme, "intihar niyeti olmaksızın ve sosyal olarak onaylanmayan amaçlar için vücut dokusunun kasıtlı, kendi kendine zarar verme" olarak tanımlanır.¹

Başka bir deyişle, kendine zarar verme, olumsuzluk intihar girişimi gibi. Kendinize bilerek verdiğiniz fiziksel bir zararı tanımlar. Ölümcül kazalar kesinlikle aşırı kendine zarar verme eylemlerinden kaynaklanabilse de, amaç ölüm değildir. Herhangi bir şey olursa, kendine zarar verme bir kendini koruma eylemidir - yaralanma, başka şekillerde üstesinden gelemeyeceğimizi düşündüğümüz zorluklarla başa çıkmanın bir yöntemi haline gelir.

Ancak burada kendine zarar vermenin ne olduğu sorusunun tamamen açık kaldığı gri bir alan var. Obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) olan ve cildini ovuşturacak kadar çok ellerini yıkayan birine ne demeli? Kendine zarar vermeyi hayal ederken uykunda kendine zarar verirsen ne olur? Deri toplamaya ne dersin?

Neyin Kendine Zarar Verdiğini Belirleme

Ne yazık ki, ben bir terapist ya da herhangi bir lisanslı ruh sağlığı uzmanı değilim. Kendime zarar verme konusundaki bilgim, mesleki eğitime değil, kişisel deneyime dayanmaktadır. Bu yüzden tüm yaşam hikayenizi ve aile geçmişinizi benimle paylaşacak olsanız bile size resmi bir teşhis koyamam.

Ama size söyleyebileceğim şey şudur: Herhangi bir nedenle bilerek kendinize zarar veriyorsanız, yardım istemek iyi bir fikirdir. Kendinizi incitmekten kendinizi alamıyorsanız, bilinçli olarak istemeseniz bile, yardım istemek yine de iyi bir fikirdir. Ve eğer kendine zarar vermeyi bırakmakta zorlanıyorsan...yardım için uzan.

Profesyonel tıbbi destek genellikle idealdir, çünkü doktorlar özel eğitime ve yararlanabileceğiniz yılların deneyimine sahiptir. Özellikle bir ruh sağlığı uzmanı, neyin kendine zarar verme olarak sayılıp neyin sayılmadığını belirlemede yardımcı olabilir. Ayrıca, spesifik teşhisinizden bağımsız olarak, yaşadığınız her şeyle başa çıkmanıza yardımcı olabilirler.

Ama ulaşabileceğin başka insanlar da var. Destek grupları, sizi benzer zorluklarla mücadele eden diğer kişilerle ve bu zorlukların üstesinden gelmek için iyi yollar bulan iyileşme yolunda ilerleyen kişilerle bağlantı kurabilir. Endişelerinizi ve sorunlarınızı güvendiğiniz bir arkadaş veya aile üyesiyle konuşmak bile omuzlarınızdan büyük bir yük kaldırabilir ya da en azından buna katlanmanın daha iyi yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.

Halihazırda mücadele ettiğiniz şeyin kendine zarar verme olarak sayılıp sayılmadığına bakılmaksızın, mücadele ediyorsanız, lütfen asla unutmayın - bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz.

Kaynak

1. Zetterqvist, M., "İntihar Olmayan Kendine Yaralanmanın 'DSM-V' Teşhisi: Ampirik Literatürün Gözden Geçirilmesi."Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi ve Ruh Sağlığı, 2015.