Duyusal Aşırı Yük: Yüksek Sesler, Giysi Etiketleri, Aşırı Uyarılma
Duyusal aşırı yüklenme - duyular beynin işleyebileceğinden daha fazla bilgi aldığında ortaya çıkan patlayıcı fenomen - herkesin başına gelebilir. Ancak nöro-ıraksak insanlar için, artan hassasiyet, duyusal bilgi çığını ve daha fazla aşırı uyarılma şansını tetikleyebilir.
Burada, DEHB'li kadınlar duyusal aşırı yüklenmeyle ilgili deneyimlerini, nedenlerini, çözümlerini ve duygularını paylaşırlar. kendi var mı duyusal aşırı yüklenme Öykü? Aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın.
"Geğiren insanlar, duyulabilir esnemeler, insanlar yemek çiğnemek ve cıvıl cıvıl sesler insanlar ellerini bol sabunla şiddetle yıkadıklarında, beni odadan çıkmak zorunda kalacak ya da yapacaklarını umacak kadar rahatsız ediyor. Onlarla açık ve dürüst bir ilişkim olduğunda bunu onlara açıklamak yardımcı oluyor.” — Bir ADDitude Okuyucu
“Bakkal alışverişi beni her zaman fiziksel olarak hasta hissettirdi ve her alışveriş gezisinden sonra uzanıp saatlerce uyumam gerekiyordu. Kendimi tamamen bunalmış hissettim ve artık vücudumda değilmişim gibi. Burnumdaki koku ve tahrişin azalması nedeniyle maske takmak gerçekten yardımcı oldu! Çalışma haftası gibi sakin zamanlarda alışveriş yapmak da büyük bir fark yarattı.”
— Bir ADDitude Okuyucu“Dünya beni her gün eziyor. En kötü duyusal tepkim çiğnemeyi, özellikle de kocamın çiğnemesini dinleyememek. Kocamdan kaçamam!” — Beth, Kolorado
[Belirti Testi: Yetişkinlerde Duyusal İşleme Bozukluğu]
“Giysi etiketleri ve dikişler can düşmanımdır. İyi günlerde, hafif bir sıkıntıdırlar. Kötü günlerde, parmaklar için küçük iğnelerle canlanıyorlar, durmadan beni dürtüyorlar ve tekrar tekrar sokmalara neden oluyorlar." — Bir ADDitude Okuyucu
“Hayatım boyunca, bir dizi yüksek ses olduğunda (dokunma, yüksek sesle konuşma, bağırma, inşaat sesleri) düşünemedim. Gürültüden hoşlanmamanın da ötesine geçiyor; beni endişeden neredeyse çılgına çeviriyor ve düşünceleri tamamlayamıyor. şimdi ben varım DEHB ilacı, seslerin beni eskisi kadar rahatsız etmediğini görüyorum.” — Bir ADDitude Okuyucu
“Güneşin ışığı beni her zaman siper aramaya itmiştir. Çocukluk fotoğraflarımın çoğunda gözlerim kısılmış ve yüzüm çarpık görünüyor. Her zaman gölge ararım, genellikle çoklu katmanlar. Cildimdeki parlak güneş rahatsız edici ve her zaman aşırı ısındım, hasta hissetme noktasına geldim, çok kolay.” — Bir ADDitude Okuyucu
[İndirin: Duyusal Sorunlar: SPD Belirtileri, Tetikleyicileri ve Türleri]
“Çok fazla ses veya yüksek ses benim için zor. Özellikle zaten "beyaz gürültü" olduğunda. Beynim aşırı yükleniyor ve hiçbir şeye odaklanamıyorum. Tamamen bunalmış ve esasen kapanmış hissediyorum. Kulak tıkaçlarını yakınımda tutmaya çalışıyorum.” — Bir ADDitude Okuyucu
“Gün ısındıkça terlemeye başlıyorum ve hayranlar bana dönüyor. Aşırı sıcak ve terli olmak benim için aşırı uyarıcı. Çok fazla arka plan veya beyaz gürültü de aşırı uyarıcıdır. Aşırı yüklenmeyle mücadele etmek için boynumda bir buz torbası veya CoolTie bulundururum ve gürültü önleyici kulaklıklar.” — Bir ADDitude Okuyucu
“Sesler beni aşırı uyarıyor gibi görünüyor en sık ve kolay. Sesler beni fiziksel olarak bir köşeye itiyor ve eziyor gibi geliyor. Genellikle çözüm bölgeyi terk etmektir.” — Bir ADDitude Okuyucu
“Sosyal anksiyete ayrıca aşırı duyarlılığı yönetmenin bir yan ürünü haline geldi. Kişisel bir “enerji ve hassasiyet” ölçer hayal ederek daha iyi başa çıkıyorum. Bugün ne kadar enerjim var ve ne kadar hassas hissediyorum? Çalışırken sıcak çay içerek veya omuzlarıma yumuşak bir battaniye koyarak duyularımı kabul etmeye ve yatıştırmaya çalışıyorum.” — Bir ADDitude Okuyucu
Duyusal Aşırı Yük ve DEHB: Sonraki Adımlar
- Ücretsiz indirin: Duyusal İşlemleme Bozukluğunun Türleri ve Tetikleyicileri
- Okumak: “Ben Duyarlı Bir Kadınım”
- Öğrenmek: Duyusal İşleme Hassasiyeti Nedir? Özellikler, Öngörüler ve DEHB Bağlantıları
DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucularınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkürler.
- heyecan
1998'den beri milyonlarca ebeveyn ve yetişkin, DEHB ve ilgili akıl sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için ADDitude'un uzman rehberliğine ve desteğine güvendi. Misyonumuz, sağlıklı yaşam yolunda sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
