Gaslighting'e Nasıl Cevap Verilir: Toksik İlişkiler ve DEHB

başlıklı yakın tarihli bir ADDitude web seminerine göre, DEHB olan bireylerin duygusal istismar, sağlıksız ilişkiler ve gaslighting yaşama olasılığı daha yüksek olabilir. "DEHB ile Zehirli İlişkiler Nasıl Anlaşılır (ve Bitirilir)?" Stephanie Sarkis, Ph. D. tarafından yönetilen canlı etkinlik sırasında, gaz aydınlatmasına yanıt verme ve bir toksik ilişki. İşte ADDitude editörleri tarafından yanıtlanan bu sorulardan bazıları - ilgili kaynaklara bağlantılar ile birlikte.

S1: “Ya sadece gaz yakıcılarına ilgi duyuyorsam? İyi bir adam geldiğinde, sıkılmaya meyilliyim.”

Gaslighters, duygusal iniş çıkışlarla dolu bir ortam yaratacaktır. Ortaklarını bir kaide üzerine koymakta harikalar; aynı zamanda o kaideyi yere vurma konusunda da uzmandırlar. DEHB beyni, çalkantılı ilişkilerin dopamin darbeleri tarafından uyarılmış hissedebilirken, sağlıklı bir ilişkinin dinamik ve ödüllendirici olabileceğinden emin olabilirsiniz. Toksik bir ilişkinin belirtilerini tanıyarak ve DEHB'nizi, sağlıksız dopamin kaynakları için özleminizi azaltmaya yardımcı olacak terapi, ilaç ve / veya koçluk yoluyla tedavi ederek başlayın.

Sonraki adımlar:

• Okumak: Gaslighting Riski: DEHB'li Yetişkinler Neden Manipülasyona Karşı Özellikle Hassastır?
• Anlamak: Neden İlişkileri Sabote Eden Dramayı Özlüyoruz?
• Okumak: "Sevgilim, Dopaminim."

---

S2: "DEHB'li kişiler aynı zamanda gaz yakıcı olabilir mi?"

DEHB'nin belirli belirtileri gaz yakma davranışını taklit edebilir; fark kasıtlı niyettir. Gaslighters başkalarını manipüle etmeye çalışırken, DEHB olan kişiler kontrolleri dışında semptomlarla mücadele eder. Herkes gaz yakıcı olabilir, ancak bu davranış başka bir kişi tarafından amaçlı kontrol ve istismar gerektirir. DEHB'li bazı kişiler doğruyu söylemekte zorlanırlar, ancak yalanlarının utanç, sosyal kaygı ve mahcubiyetten kaynaklandığını bildirirler.

Sonraki adımlar:

• Anlamak: DEHB Olan Yetişkinler Neden Bize Yalan Söylediklerini Söyler?
• Sormak: “Ben bir Gaz Yakıcı mıyım? Yoksa DEHB'm Üzerine İnsanları Kaybetmekten Korkuyor mu?"
• İndirmek: DEHB'nin İlişkiniz Üzerindeki Etkisini Yönetin

---

Q3: “Aşk bombalamasını olduğu zaman tanımak, özellikle DEHB'li biriyle çıkarken yapmak zor. Kasıtlı ve kötü niyetli olduğunu nereden biliyorsun?”

DEHB'nin birçok belirti ve semptomunu öğrenmek için zaman ayırın. Bu bozukluğu olan kişiler duyguları yoğun bir şekilde hissederler ve partnerlerine aşırı odaklanmaözellikle yeni, heyecan verici bir ilişkinin başlangıcında. Niyetleri anlamak için endişelerinizi iletmeyi ve sınırlar koymayı deneyin. Kendinizi suçlanır, reddedilir ve değersiz bulursanız, iletişimi kesmeyi düşünmenin zamanı geldi.

---

S4: “İş yerinde gaz aydınlatması ve suistimal için bir mıknatıs gibiyim. Profesyonel bir ortamda bu döngüyü kırmak için ne yapabilirim?”

İster patron ister iş arkadaşı olsun, iş gününüz boyunca toksik çalışanlardan mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Varsa, işvereninizin İK taciz politikasına bakın veya EEOC'nin tacizle ilgili belgeleri. Stephanie Sarkis, Ph. D., özellikle iş yerinizde insan kaynakları departmanı yoksa, bir iş avukatı almanızı tavsiye ediyor. Kişisel cihazınızda toksik işyeri etkileşimlerini belgeleyin ve her zaman kötü niyetli davranışları bildirin.

Sonraki adımlar:

• Anlamak: İşyerindeki Yasal Haklarınız
• Keşfetmek: DEHB İş Yerinde Konaklama Haklarınız
• İndirmek: En İyi Kariyerinizi Seçmek

---

S5: "Duygusal olarak istismarcı bir ilişkiden ayrıldıktan sonra nasıl iyileşirim?"

Toksik ilişkiler travmaya, kaygıya ve duygusal geri çekilmeye yol açabilir. Birinci adım: Yardım alın. Olumlu başa çıkma mekanizmalarını kullanarak iyileşmenize yardımcı olmak için bilişsel davranışçı terapi (CBT), diyalektik davranış terapisi (DBT) ve diğer terapi biçimleri şiddetle tavsiye edilir. ADDitude'un yönergelerini kullanın iyi bir terapist veya doktor bulmak için.

Sonraki adımlar:

• Anlamak: TSSB ve DEHB Arasındaki İlişki: Belirtiler, Tanı, Tedavi
• Okumak: DEHB, Kadınlar ve Duygusal Geri Çekilme Tehlikesi
• Kaynak Merkezi: Profesyonelleri Seçmek

---

S6: "Gaz çakmakla narsist arasındaki fark nedir?"

Göre WebMD, narsisistik kişilik bozukluğunun (NPD) semptomları şişmiş bir ego, dikkat ihtiyacı, doğruluk duygusu ve ruh hali değişimlerini içerir. NPD'li bireyler, kendini gerçekleştirme ihtiyaçlarını karşılamaya kendini kaptırır. Öte yandan, gaz yakıcıları yavaş ve stratejiktir. Yalan söyleyecekler, eşlerinin davranışlarını sorgulayacaklar, herhangi bir yanlış yapmayı reddedecekler ve sizi izole etmeye çalışacaklar. Gaslighting, NPD'li bireylerde görülür, ancak teşhis edilebilir bir bozukluk olmaksızın da mevcuttur.

Bu makalenin içeriği, aşağıdaki başlıklı ADDitude DEHB Uzmanları web semineri sırasında canlı katılımcılar tarafından gönderilen sorulara dayanmaktadır: “Gaslighting, Love Bombing & Beyond: DEHB ile Zehirli İlişkiler Nasıl Anlaşılır (ve Bitirilir)” [Video Replay & Podcast #410] Stephanie Sarkis ile 7 Temmuz 2022 tarihinde canlı olarak yayınlanan Ph.D.

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucularınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkürler.

• Facebook
• heyecan
• Instagram
• Pinterest