İlişkiler BPD'de İntihar Düşüncelerini Nasıl Tetikleyebilir?

Tetikleyici uyarısı: bu gönderi, aşağıdakilerin açık bir tartışmasını içerir: İntihar düşünceleri ve davranış.

Birlikte yaşayan birçok insan gibi borderline kişilik bozukluğu (BPD), hayatımdaki ilişkiler çalkantılı oldu: Birkaç kez ailemden uzaklaştım ve arkadaşlıklarım nadiren birkaç yıldan uzun sürüyor. Ancak, en işlevsiz ilişkiler İki uzun süreli romantik partnerimle birlikte olmuştum. Bu ilişkilerin hiçbirinde nasıl davrandığımı sevmiyorum, ancak farklı davranmanın bir yolunu bulmakta çaresiz hissettim. kendimin dönüşmesini izledim pasif agresif, talepkar, tartışmacı ve iyelik. Sebep olduğum incinmeye tanık oldum ve yoğun bir utanç, umutsuzluk ve kendinden tiksinme ile boğuştum. İlk erkek arkadaşımla olan ilişkimde mücadele ettiğim kargaşa o kadar yoğundu ki, ayrılığımızdan sonra aşırı dozda hap aldım. yardım için ağlamak.

bu işe katıldığıma inanıyorum toksik davranış çünkü çok sık tetikleniyordum, bu da akıl sağlığımı yıprattı ve iyi bir ortak olma yeteneğime müdahale etti. Bu ilişkilerde sık sık tetikleniyor olmam mantıklı: eğer çocukluk travmam Yetişkinlerle sağlıksız ilişkiler, bir yetişkin olarak en büyük tetikleyicilerimin bunlarla ilgili olması şaşırtıcı değil. ilişkiler de.

İlişkimin Kökleri Tetikliyor 

Küçük yaşlardan itibaren, hayatımda yetişkinler tarafından kabul edilmek ve övülmek için kendimin küratörlüğünde bir versiyonunu sunmam gerektiğini öğrendim. Hayatımda bana kafa karışıklığı, endişe ve utanç getiren birçok şey olmasına rağmen, olduğumdan daha güvenli ve rahat davranmayı öğrendim.

Bir yetişkin olarak, aynı küratörlü benliği dünyaya sunarken güvenlik buluyorum. yapabildiğimde kendinden emin davran ve rahat, dünya bir ipte ve hayatımdaki ilişkilere layık hissediyorum. Ancak, küratörlüğümdeki versiyonum dağılmaya başladığında, bastırılmış duygularım kendini gösteriyor ve tetikleniyorum. Kabul edilemez olduğuna inandığım yönlerimin onaylanmamasıyla karşılaştığımda hissettiğim çocukluk kırılganlığından geliyor.

Bir İlişkide Reddedilme Korkusu Tetiklenmeye Nasıl Yol Açar?

hissettiğimde yetişkin ilişkilerimde uğraştığım birkaç anahtar tetikleyici var. reddedilmeye açık:

• Partnerimin hayatının bazı yönlerinden dışlanmış gibi hissediyorum
• Rahat olmadığım şeyler yapmak, özellikle fiziksel yakınlık alanında
• Partnerim için yeterince çekici olmadığımı hissetmek
• benim gizlemek için başarısız Sosyal anksiyete diğer insanların yanındayken

Küratörlüğünü yaptığım benliğimin maskesinin arkasına gizlenmiş yanlarımın, romantik partnerimi koşulsuz sevgisinden ve beni kabulünden alıkoymayacağına dair sonsuz güvenceye ihtiyacım var. Beklentilerimin altında kaldıklarında, BPD belirtileri devralır ve olmak istemediğim biri olurum. Partnerimin diğer insanlarla potansiyel romantik veya cinsel partnerler olarak ilgilendiğine dair hiçbir işaretle başa çıkamıyorum; Yapmak istemediğim şeyleri yaptığımda midemdeki tanıdık utancı kaldıramıyorum çünkü ben reddedilmekten korkmak; Çirkin olma hissini ve bunun beni sevilmez yaptığı inancını kaldıramıyorum; ve sanki yanımdaymış gibi utanacağım korkusuyla beceriksizce davranmayı kaldıramıyorum ortalama kızlar ve kabadayılar, okul duvarlarının hem içinde hem de dışında.

BPD Belirtilerimi Kendi Başım Yönetmek

Sahip olduğum iki uzun süreli romantik ilişki, hem duygusal hız trenleriydi hem de ayrılıklar uzun ve acı vericiydi. O zamandan beri birine girmedim. Belki de en iyisi budur.

Bir şekilde davranmak için zihnim üzerinde kontrole sahip olmadığıma inanmak ilişkilerde daha sağlıklı yol yürek parçalayıcı olmuştur. En kötüsü, intihar düşüncelerine ve davranışlarına yol açar. Sonunda, yalnızken daha güvenli ve daha aklı başında hissettim. Yıllarca flört ettim ama sadece tesadüfen. Ne kadar az duygusal yatırım olursa, kendimi o kadar az savunmasız hissettim. Kendimi ne kadar az savunmasız hissedersem, tetikleyiciler o kadar az yoğun oldu.

Bazen randevularda kötü bir şekilde tetikleniyorum, ama bunu biriyle kırmak çok daha kolay Hayatımı birkaç kez paylaştığım biriyle sadece bir veya iki kez görüştüm. yıllar.

44 yaşında, bir daha asla uzun süreli bir ilişkim olmayabileceğini kabul ettim. Yalnızlık acıdır, ancak tetikleyicilerimi başka biriyle sağlıklı bir ilişki kuracak kadar iyi yönetene kadar kendimle olan ilişkimi geliştirmeye odaklanacağım.

Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.

İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgisi, kaynakları ve desteği bölüm. Ek zihinsel sağlık yardımı için lütfen akıl sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk kaynakları bölüm.