Diyabet ve Depresyon: Yönetilmesi Gereken İki Zor Koşul

Diyabet ve depresyon zordur. Her biri kendi başına zorlayıcıdır ve birlikte ortaya çıktıklarında onları yönetmek imkansız görünebilir. Diyabet ve depresyonun birlikte gelişmesi ve birbirini daha da kötüleştirmesi olağandışı değildir.

İle yaşıyorsan diyabet, gelişimini yakından izlemek önemlidir depresyon. Birisi her iki hastalığa sahip olduğunda, bozulma seviyeleri artar ve günlük görevler ve genel işleyiş daha çok bir mücadele haline gelir. Daha da ayıltıcı olan şey, diyabet ve depresyonun birlikte ortaya çıkmasıyla ölüm oranının artmasıdır.

Ancak bu, hastalıkların ölüm cezası olduğu anlamına gelmez. Sağlığınızı yönetmek için bir plan başlatmak üzere buradaki bilgileri kullanın.

Diyabet ve Depresyon: İki Yönlü Bir Yol

Her iki hastalığa sahip olmak diğerinin gelişme şansını artırır. Koşullar da birbirini ağırlaştırıyor. Depresyon kötüleştiğinde diyabet de kötüleşir; benzer şekilde, diyabet kötüleştiğinde depresyon da kötüleşir.

Bağlantının bir nedeni, paylaşılan risk faktörlerine sahip olmalarıdır ("

Diyabet Risk Faktörleri Nelerdir?"). Araştırmacılar, hem diyabetin hem de depresyonun gelişiminin altında yatan biyolojik ve davranışsal bileşenlere sahip olduğunu bulmuşlardır. Hastalıklar:

• Yaşam tarzından güçlü bir şekilde etkilendi
• Vücuttaki kronik inflamasyon ile ilişkili
• Uyku problemleri ile şiddetlenir
• Hipotalamik-hipofiz-adrenalden etkilenir (HPA) eksen işlevi beyinde
• Genetik olarak etkilenmiş

Paylaşılan risk faktörleri ve nedenleri göz önüne alındığında, depresyon ve diyabetin birlikte ortaya çıkması mantıklıdır. Bu ortak zeminin yanı sıra, her hastalık diğerine katkıda bulunur.

Diyabet: Depresyona Neden O Kadar Zor

Diyabet bazen depresyona neden olabilir. Diyabetin olması iki önemli şekilde depresyona neden olabilir: yaşam deneyimi ve biyoloji.

Biyolojik olarak diyabet beyni depresyona katkıda bulunabilecek şekillerde etkiler. İnsülin direnci, 2 tip diyabet Vücudun insülini doğru kullanmadığı ve çeşitli sağlık sorunlarına neden olduğu. Hiperglisemi veya yüksek tansiyon, her iki diyabet tipinin de vücutta hasara neden olan başka bir yönüdür. İnsülin direnci ve hiperglisemi beyni olumsuz yönde etkileyebilir. Böyle olumsuz bir etki, depresyonun gelişmesidir.

Depresyon da böyle hayat değiştiren bir hastalık ile yaşama deneyiminden gelişebilir. Diyabetli yaşam sürekli streslidir ve depresyona yol açacak kadar derin düşünceleri, duyguları ve davranışları etkileyebilir.

Diyabeti yönetmek ve “normal” bir yaşam sürmeye çalışmak bunaltıcı olabilir ve bazen de onu tedavi etmeye çalışmaktan vazgeçmek isteyebilir. Enerji zapping olabilir ve diyabet veya suçluluk gibi güçlü duyguları eski yaşam tarzınızı kaçırmaktan dolayı uyandırabilir.

Biyolojik ve deneysel nedenler göz önüne alındığında, diyabetin depresyona neden olabileceği şaşırtıcı değildir. İstatistikler anlatıyor. Tip 1 diyabet ve depresyon en güçlü bağlantıya sahiptir: tip 1 diyabet diyabetik olmayan popülasyondan üç kat daha yüksek depresyon riski vardır. Tip 2 diyabette depresyon riski, genel popülasyonun iki katıdır.

Evet, diyabet depresyona katkıda bulunur. Ayrıca, depresyon diyabetin kötüleşmesinde kendi rolünü oynar.

Depresyon Diyabeti Kontrol Etmeyi Zorlaştırıyor

Depresyonla başa çıkmak zor. Bunun üzerine diyabet ekleyin ve bu hastalıkları yönetmek göz korkutucu görünüyor. Depresyon deneyimi olan insanların bazıları, yaşama olan ilginin kaybı, bunalmış hissetme, yorgunluğu ezme, iştah değişiklikleri ve motivasyon eksikliğidir. Diyabetin sürekli yönetim ve izlemeye ihtiyacı vardır, ancak depresyon belirtileri diyabet kontrolünü engeller.

Depresyon, hem diyabet hem de kan şekeri seviyeleri için tehlikeli olan sağlıksız yeme veya aşırı yeme neden olabilir. Depresyon ilaçları birçok antidepresan ilacın kan şekerini kontrol etmesini zorlaştırdığı için diyabette de rol oynar.

Depresyon, insanların diyabetlerini düzgün bir şekilde yönetmelerini engelleyebilir. Bu diyabet semptomlarını kötüleştirir, bu da depresyon semptomlarını kötüleştirir.

Sorunlara rağmen, diyabet ve depresyonu yönetmek mümkündür. İyileşmeler başladıktan sonra daha kolay hale gelir ve yaşam çok daha iyi hisseder.

Diyabet ve Depresyonun Yönetimi: Zor ama Umutsuz

Artık bu hastalıklar arasındaki bağlantı hakkında daha fazla şey bildiğinize göre, proaktif olabilirsiniz. Erken müdahale faydalıdır. Diyabet veya depresyon belirtilerinin kötüleşen aşağı sarmalını durmadan bırakıp bırakamayacağınız el veya depresyon ve diyabet zorlukları içindeyseniz, hastalıkların ve hayat.

• Küçük yaşam tarzı değişiklikleri yapın ve zamanla yavaş yavaş ekleyin. Diyet, egzersiz ve uyku hem diyabet hem de depresyona yardımcı olan birkaç şeydir.
• Size en uygun olanı bulmak için ilaç seçeneklerini doktorunuzla tartışın.
• Depresyon ve yaşam tarzı değişiklikleri ile başa çıkmak için bir terapistle birlikte düşünün.

Küçük değişiklikler refah için çok yol kat ediyor. Başlamak için bir şeyi bile değiştirmek olumlu bir fark yaratacaktır.

Bir çalışma, daha fazla sebze, meyve, kepekli tahıl ve diğer sağlıklı gıdaları ekleyen diyabetli kişilerin diyetleri bu sağlıklı değişikliği yapmayanlara göre yüzde 32 daha düşük depresyon şansına sahipti (Rodriguez ve ark. 2015). Kendiniz için benzer harika sonuçlar oluşturabilir ve devam edebilirsiniz.

makale referansları