Gençlerde Sosyal Medya ve Ruh Sağlığı: Olumlu, Olumsuz Etkiler

April 10, 2023 08:11 | Dehb Olan Gençler
click fraud protection

Sosyal medya gençlere zarar veriyor mu? Cevap karmaşık.

Sosyal medyayla ilgili endişe verici haberler ve araştırmalar günümüzde yaygındır ve anlaşılır bir şekilde bakıcılar ve profesyoneller için rahatsız edicidir. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, sosyal medyada günde 3 saatten fazla vakit geçirdiğini bildiren gençlerin, hiç sosyal medya kullanmayan gençlere kıyasla daha yüksek zihinsel sağlık sorunları riskiyle karşı karşıya kalabileceğini buldu.1 Instagram'ın dahili çalışması, uygulamasının genç kızlarda ruh sağlığını kötüleştirdiğini buldu.2 Ve bu platform, gençlere zarar verildiği iddiasıyla açılan davalardan biri.345

Ancak, hikayenin tamamı bu değil. Bazı araştırmalar sosyal medya kullanımı ile olumsuz ruh sağlığı sonuçları arasındaki ilişkileri belgelese de, diğerleri herhangi bir ilişki bulamamıştır. hatta artan topluluk duygusu (özellikle marjinal gruplar için) ve daha güçlü sosyal çevre gibi olumlu ruh sağlığı çağrışımları bağlantılar.67 Aslında, genel olarak araştırma, bir nedensel arasındaki bağlantı sosyal medya kullanımı ve olumsuz ruh sağlığı sonuçları.

instagram viewer

Dijital medya, sosyal medya ve diğer teknolojiler kaçınılmazdır. Peki ebeveynler ve gençler ne yapmalı? Benim açımdan, son 15 yılda tamamladığım araştırmaya göre kalite çok önemli sosyal medyanın ve diğer dijital teknolojilerin etkileri düşünüldüğünde nicelikten daha fazlası gençlik. Bireysel kişilikler de önemlidir. Dahası, ebeveynler, gençlerin sosyal medyada nasıl gezindiklerini ve çevrimiçi deneyimlerinden ne elde edeceklerini şekillendirmede kesinlikle önemli bir rol oynuyor.

Gençler Arasında Sosyal Medya Kullanımı Hakkında Bildiklerimiz

Pew Araştırma Merkezi anketine göre:8

  • ABD'li gençlerin %95'inin bir akıllı telefona erişimi var.
  • Gençlerin çoğu sosyal medyayı kullanıyor ve %35'i en iyi çevrimiçi platformlardan en az birini - YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat veya Facebook - "neredeyse sürekli" kullandıklarını söylüyor.
  • Gençlerin %55'i sosyal medyada geçirdikleri sürenin "neredeyse doğru" olduğunu söylüyor.

Pandemi, ergenler arasındaki sosyal teknoloji davranışlarını değiştirdi ve gençler, sosyal medyayı kontrol etmek için pandemi öncesine göre daha fazla zaman ayırdıklarını bildirdi.9

[Bu Kendi Kendine Testi Yapın: Çocuğum İnternet Bağımlısı Olabilir mi?]

Tüm Sosyal Medya Kullanıcıları ve Deneyimleri Eşit Değildir

Mevcut akıl sağlığı sorunları da dahil olmak üzere bireysel deneyimler ve koşullar, sosyal medyanın etkilerini etkileyebilir ve gençler arasındaki belirli ruh sağlığı sonuçlarıyla ilişkilerini açıklayabilir. Bu, araştırmacıların hala hangisinin önce geldiğini belirlemeye çalıştıklarını söylemenin başka bir yolu: akıl sağlığı sorunları mı yoksa sosyal medya kullanımı mı?

Gençleri, sosyal medyayı ve vücut imajını alın. Gençlerin yaklaşık %20'si, sosyal medyaya girdikten sonra vücut imajları hakkında kötü hissettiklerini bildiriyor.10 Bununla birlikte, genç kızların, genç erkeklere göre sosyal medyayla ilgili vücut memnuniyetsizliği yaşama olasılığı önemli ölçüde daha yüksektir. Toplamda, sosyal medya kullanımıyla ilgili olarak vücut memnuniyetsizliği yaşayan gençlerin, aynı zamanda, depresif belirtiler, çevrimiçi sosyal kaygı, yeni arkadaşlar edinmede zorluk ve boş zaman geçirme eğilimi yalnız. Yine de, bu kesitsel çalışma bize gençlerin önceden var olan beden imajı sorunları olup olmadığını veya sosyal medyanın bu sorunlara neden olup olmadığını söylemiyor.

Nöro-farklı insanlar, özellikle odaklanma ve dikkatle ilişkili öz düzenleme zorlukları olanlar eksiklik hiperaktivite bozukluğu (DEHB), duygularını düzenlemekte ve iletişimden kopmada daha zor zamanlar geçirebilir. ekranlar. Bu, bazı çalışmaların neden arasında bir ilişki gösterdiğini açıklamaya yardımcı olabilir. DEHB belirtileri ve dijital medya kullanımı/ekran süresi.11 DEHB'si olan bazı kişiler, oyun oynamak, örneğin, olumsuz düşüncelerle başa çıkmak için.12 Ek olarak, DEHB ile ilişkili uyku bozuklukları da etkileyebilir - veya bunlardan etkilenebilir - ekran ZAMANI.

Birçok Genç, Çevrimiçi Etkileşimlerinin Öncelikle Olumlu Olduğunu Söyledi

Gençlerin çoğu, sosyal medyanın kendilerini arkadaşlarının hayatlarına ve duygularına daha iyi bağladığını söylüyor ve sosyal medya kullanımıyla ilgili olumlu duygular bildiriyorlar.13 Bu, sosyal medyanın kendi hayatları hakkında az ya da çok daha kötü hissetmelerine neden olduğunu söyleyen gençlerin yaklaşık dörtte birinin aksine.13

[Okuyun: Farklı Türde Bir Sosyal Hastalığı Teşhis Etmek]

Gençler Toplumsal Yükümlülüklerin Baskısını Hissediyor

Bugünün gençliği, her zaman kendi kuralları ve standartları ile birlikte gelen sosyal medya aracılığıyla arkadaşlıklar arasında gezinecektir. Gençler, "beğeniler", yorumlar ve diğer etkileşimler yoluyla, arkadaşlarının sosyal medya gönderilerini takip etme konusunda kendilerini baskı altında hissettiklerini bildiriyor.7 Belirli uygulamalardaki özellikler, kullanıcıları bağlı tutmak için bu baskıdan yararlanır. Bir örnek, bir kullanıcının ve bir arkadaşın arka arkaya kaç gün Snaps (videolar veya resimler) gönderdiğini ölçen bir Snapchat özelliği olan Snapstreaks'tir.

Kişisel ağların sosyal medyada oldukça büyümesi ve hatta gençlerin kişisel olarak iyi tanımadığı kişi veya hesapları içermesi alışılmadık bir durum değildir. (Birçok ara ve genç için, bir arkadaşlık isteğini geri çevirmek veya takibi bırak düğmesine basmak başlangıç ​​değildir.) Bununla birlikte, daha büyük Bir kullanıcının kişisel sosyal ilişkiler ağı, sosyal yükümlülüklere katılmak ve işlerini yönetmek için ne kadar çok zaman harcarsa, profiller.14 Sosyal medyada ne kadar çok zaman geçirilirse, reklamlara ve diğer içeriklere maruz kalma şansı o kadar artar - bunlardan bazıları en iyisi olmayabilir.

Gençler "Gizleniyor"

Sosyal karşılaştırma, ergen gelişiminin normatif bir yönüdür ve okul koridorlarında ve internette eşit olarak gerçekleşir. Gençler beslemelerini kaydırırken, gördüklerine göre kim olduklarını anlamaya çalışırlar - yeterince akıllı, yeterince güzel, yeterince uzun, yeterince komik vb. Gençlerin gönderileri etkileşime girmeden (ör. Sosyal anksiyete, kıskançlık ve düşük benlik saygısı.1516 Aynı zamanda, sosyal medya aracılığıyla yapılan bazı karşılaştırmalar, gençlerin başkaları hakkında bilgi edinmesine ve başkalarıyla üretken, olumlu yollarla ilişki kurmasına olanak sağlayabilir.9

Çocuğunuzun Teknoloji Kullanımına ve Sosyal Medya Alışkanlıklarına Nasıl Yaklaşılır?

1. Uyarı İşaretlerine Dikkat Edin

Birçok ebeveyn, çocuklarının sosyal medyaya “bağımlı” olup olmadığını merak eder. Sorunlu sosyal medya kullanımını neyin oluşturduğuna dair bir fikir birliği yoktur, ancak birçok araştırmacı bir araca güvenmektedir. Aşağıdaki soruları soran sorunlu ve riskli İnternet kullanımını taramak için geliştirilmiştir: Ne sıklıkla Sen…

  • …İnternet kullanımınız nedeniyle artan sosyal kaygı yaşıyor musunuz?
  • …İnternetten uzaktayken geri çekilme hissediyor musunuz?
  • …İnternet yüzünden yapılması gereken diğer şeyleri yapmak için motivasyonunuzu mu kaybediyorsunuz?

Yukarıdakilere ek olarak, sosyal medyanın ergenlik çağındaki çocuğunuz üzerindeki etkisini anlamanıza yardımcı olması için aşağıdaki soruları göz önünde bulundurun: Çocuğunuz…

  • …cihazlarını kapatmaları istendiğinde aşırı derecede sinirli veya şiddetli mi davranıyorlar?
  • …sosyal medyada olmayı tercih ettikleri için günlük görevlerini (yemek yeme, ev ödevi, ders dışı, yatma zamanı) atlıyorlar mı?
  • …İnternet olmadan normal etkileşimlere giremeyeceklerini mi hissediyorsunuz?

Çocuğunuzun duygularını ve davranışlarını nasıl çözeceğinizden emin değilseniz, bir terapist, içinde ne olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir. ve tipik ergen gelişiminin sınırlarının yanı sıra, mevcut herhangi bir koşulun olası etkisinin dışında DEHB.

2. Çocuğunuzun Motivasyonlarını Anlayın

Çocuğunuz internette gerçekte ne yapıyor? bilmek zorunda değilsin Tümü Cevaplar, ancak çocuğunuzun tükettiği içeriğin kalitesini anlamak, miktarın tam olarak hesaplanmasından çok daha önemlidir.

Çocuğunuz, örneğin arkadaşlarıyla çevrimiçi oyun oynarken ev ödevi ve okul hakkında sağlıklı sohbetler yapıyor olabilir.

Ayrıca, gençliğinizin çekiciliği anlamak için kullandığı platformları ve uygulamaları kendiniz deneyimlemenize yardımcı olur. Çocuğunuzun profilini de bulabilir ve ne yaptıklarına dair bir fikir edinebilirsiniz.

3. Çocuğunuzun Etkileşimlerine Dikkat Edin

Çocuğunuz kaç kişiyi/hesabı takip ediyor? Her birinde kaç arkadaş var? Çok sayıda ünlüyü takip ediyorlar mı (bu, depresif semptomlara ve çevrimiçi sosyal kaygıya sahip olma olasılığının artmasıyla ilişkilidir)?10 Belirli bir sayı endişe uyandırmamalı, ancak yüzlerce hesabı takip etmek soru sormalı. Büyük ağların daha fazla sosyal sorumluluk anlamına gelebileceğini unutmayın, bu da gençliğinizin sosyal medyayı sık sık kontrol edin ve arkadaşlara ayak uydurma ve "performans" konusunda endişe yaşayın dostluk.7

4. Çevrimiçi Deneyimler Hakkında Devam Eden Sohbetler Yapın

Çocuğunuz ister yeni bir akıllı telefon almış olsun, ister bir süredir sosyal medyada çalışıyor olsun, çevrimiçi deneyimleri hakkında konuşmak, sosyal medya kullanımları ve bunun kendileri üzerindeki etkileri konusunda dikkatli olmalarına yardımcı olabilir. (Çocuğunuzla bu tür konuşmalar yapmaktan rahatsızsanız, başka bir aile üyesinden yardım isteyin.)

  • Tıpkı çocuğunuza arkadaşları ve tanıdıkları IRL'yi sorduğunuz gibi, çevrimiçi arkadaşlarını merak et ve olaylar.
  • Çocuğunuzun sosyal medya akışını birlikte görüntülemeyi deneyin, özellikle de gördükleri hakkında olumsuz hissetmeye başlarlarsa. Çocuğunuz, ne tür gönderilerin memnuniyetsizliklerine neden olduğunu belirtebilir. Çocuğunuza kendisini iyi hissettirmeyen hesapları ve kişileri takip etmeyi, gizlemeyi veya arkadaşlıktan kaldırmayı öğretmek ve bu konuda güvence vermek sorun değildir.
  • Gençler mahremiyet istiyorve sorun değil. Daha büyük ergenler, özellikle aile üyeleri, okullar ve gelecekteki işverenler için "temiz" bir profile ve gerçek benliklerini arkadaşlarına gösterebilecekleri ikinci bir özel hesaba sahip olabilir. Genellikle, bu ikinci hesaplar masum ve aptalcadır, bu yüzden en kötüsünü düşünmeyin.
  • Tepkilerinizi kontrol edin. Çocuğunuz size sosyal medyayla ilgili bir sorunla geldiğinde yargılayıcı, orantısız yanıtlardan kaçının. Çoğu zaman, aralar ve gençler, ebeveynlerinin onlara söylemesinden korkarak bazı şeyleri kendilerine saklarlar. ilk ipucunda sosyal medya profillerini devre dışı bırakın veya cihazlarını tamamen kaldırın. sorun. Bir sorun ortaya çıkarsa, merakla yaklaşın ve bir çözüm için gençliğinizle işbirliği yapın.

Gençlerde Sosyal Medya ve Ruh Sağlığı: Sonraki Adımlar

  • Ücretsiz indirin: Çok Fazla Ekran Süresi? Çocuğunuzun Cihazlarını Nasıl Düzenlersiniz?
  • Okumak: "Bunu Gerçekten Az Önce Gönderdim mi ?!" Gençler İçin Sosyal Medya Rehberi
  • Okumak: Karşılaştırma ve Umutsuzluk – DEHB Olan Gençlerde Sosyal Medya ve Ruh Sağlığı Endişeleri

Bu makalenin içeriği, kısmen ADDitude Mental Health Out Loud'un "" başlıklı bölümünden alınmıştır.Sosyal Medya Kullanımından Kaynaklanan Ruh Sağlığı Serpintisi” 16 Ağustos 2022'de canlı yayınlanan Linda Charmaraman, Ph.D. ile [Video Tekrarı ve Podcast #416].

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek için, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucu kitleniz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.

Makale Kaynaklarını Görüntüle

1 Riehm, K. E., Feder, K. A., Tormohlen, K. N., Crum, R. M., Genç, A. S., Yeşil, K. M., Pacek, L. R., La Flair, L. N., & Mojtabai, R. (2019). ABD Gençleri Arasında Sosyal Medyayı Kullanarak Harcanan Zaman ile İçselleştirme ve Dışsallaştırma Sorunları Arasındaki İlişkiler. JAMA Psikiyatri, 76(12), 1266–1273. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2325

2 Wells, G., Horwitz, J., Seetharaman, D. (2021) Facebook, instagramın genç kızlar için zehirli olduğunu biliyor, şirket belgeleri gösteriyor. Wall Street Gazetesi. https://www.wsj.com/articles/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739

3 Sosyal Medya Mağdurları Hukuk Merkezi. Meta davası. https://socialmediavictims.org/meta-lawsuit/

4Sosyal Medya Mağdurları Hukuk Merkezi. Tiktok davası. https://socialmediavictims.org/tiktok-lawsuit/

5 Sosyal Medya Mağdurları Hukuk Merkezi. Snapchat davası. https://socialmediavictims.org/snapchat-lawsuit/

6 Charmaraman, L., Hodes, R. ve Richer, A. M. (2021). Genç Cinsel Azınlık Ergenlerinin Sosyal Medyada Kendini İfade Etme ve İzolasyon Deneyimleri: Kesitsel Anket Çalışması. JMIR akıl sağlığı, 8(9), e26207. https://doi.org/10.2196/26207

7 James, C., Davis, K., Charmaraman, L., Konrath, S., Slovak, P., Weinstein, E., & Yarosh, L. (2017). Dijital Yaşam ve Gençlik Refahı, Sosyal Bağlılık, Empati ve Narsisizm. pediatri, 140(Ek 2), S71–S75. https://doi.org/10.1542/peds.2016-1758F

8 Pew Araştırma Merkezi (2022).Gençler, sosyal medya ve teknoloji 2022. https://www.pewresearch.org/internet/2022/08/10/teens-social-media-and-technology-2022/

9 Charmaraman, L. Doyle Lunch, A., Richer, A., Zhai, E. (2022) Covid-19 salgını sırasında erken ergenlik çağındaki olumlu ve olumsuz sosyal teknoloji davranışlarını ve refahını incelemek. Sosyal Mesafe Zamanında Teknoloji, 3(1). DOI: 10.1037/tmb0000062

10 Charmaraman, L., Richer, A. M., Liu, C., Lynch, A. D. ve Moreno, M. A. (2021). Erken Ergen Sosyal Medya İlişkili Vücut Memnuniyeti: Depresif Belirtiler, Sosyal Kaygı, Akranlar ve Ünlüler ile İlişkilendirmeler. Gelişimsel ve davranışsal pediatri dergisi: JDBP, 42(5), 401–407. https://doi.org/10.1097/DBP.0000000000000911

11 Ra, Ç. K., Cho, J., Taş, M. D., De La Cerda, J., Goldenson, N. I., Moroney, E., Tung, I., Lee, S. S., & Leventhal, A. M. (2018). Ergenlerde Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğunun Müteakip Belirtileriyle Dijital Medya Kullanımının İlişkisi. JAMA, 320(3), 255–263. https://doi.org/10.1001/jama.2018.8931

12 Weinstein, A. ve Weizman, A. (2012). Bağımlılık yapan oyun oynama ile dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu arasında ortaya çıkan ilişki. Güncel psikiyatri raporları, 14(5), 590–597. https://doi.org/10.1007/s11920-012-0311-x

13 Pew Araştırma Merkezi (2018). Gençlerin sosyal medya alışkanlıkları ve deneyimleri. https://www.pewresearch.org/internet/wp-content/uploads/sites/9/2018/11/PI_2018.11.28_teens-social-media_FINAL4.pdf

14 Pew Araştırma Merkezi. (2013) Gençler, sosyal medya ve mahremiyet. https://www.pewresearch.org/internet/2013/05/21/teens-social-media-and-privacy/

15 Lin, L. Y., Sidani, J. E., Shensa, A., Radoviç, A., Miller, E., Colditz, J. B., Hoffman, B. L., Giles, L. M., & Primack, B. A. (2016). ABD'Lİ GENÇ YETİŞKİNLER ARASINDA SOSYAL MEDYA KULLANIMI İLE DEPRESYON ARASINDAKİ İLİŞKİ. Depresyon ve kaygı, 33(4), 323–331. https://doi.org/10.1002/da.22466

16 Verduyn, P., Lee, D. S., Park, J., Shablack, H., Orvell, A., Bayer, J., Ybarra, O., Jonides, J., & Kross, E. (2015). Pasif Facebook kullanımı, duygusal refahı baltalıyor: Deneysel ve boylamsal kanıtlar. Deneysel psikoloji dergisi. Genel, 144(2), 480–488. https://doi.org/10.1037/xge0000057

  • Facebook
  • twitter
  • instagram
  • Pinterest

1998'den bu yana milyonlarca ebeveyn ve yetişkin, DEHB ve bununla ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için ADDitude'un uzman rehberliğine ve desteğine güvenmiştir. Misyonumuz, sağlıklı yaşam yolunda sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.

Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.