Duygularınızı Nasıl Kontrol Edebilirsiniz: DEHB ile Amigdala Kaçırma
1 Mart müsait değil mi? Merak etme. Şimdi kaydolun ve size uygun bir zamanda izlemeniz için tekrar oynatma bağlantısını gönderelim.
Bu web semineri, bir dizinin İkinci Bölümüdür. Birinci Bölüm şu adreste tekrar oynatılabilir: https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/
DEHB beraberinde güçlü duygular getirir - ancak bu duyguları iyi hissettirecek şekilde yönetmek için çok az araç vardır. Senin DEHB beyin, şimdi vs. şimdi değil oryantasyonu, yüzeyin altında kaynayan duyguları kaydetmeyebilir, bu nedenle baskı arttığında ve bu duygular dikkat gerektirdiğinde, baraj patlar. Beynin aniden su basar ve kafanı suyun üstünde tutmaya çalışırken çırpınmaya başlarsın.
Bir amigdala kaçırmanın bu zor anlarında, düşünen beyin devre dışı kalır ve günü duygular yönetir. Kendiniz veya bir durum üzerinde kontrolü yeniden kazanmak gerçekten zor olabilir. Korkudan kaynaklı olsun, kızgınlık, incinme veya hayal kırıklığı, bazen dürtüsel olarak sonradan pişman olacağımız şeyler söyler veya yaparız. Bu kalıpları değiştirmek için önce öğrenmeliyiz
tetikleyicileri belirleme ve bunlara yanıt verme özeleştiri yapmadan. Bu, radikal kendini kabullenmeyi beslemek ve tatmin edici kişilerarası bağlantılar oluşturmak için ileriye giden yoldur.Bu web seminerinde Dr. Sharon Saline, bilişsel davranışçı terapi, içsel aile sistemleri, beyin bilimi ve farkındalık araçlarını kullanma hakkındaki sorularınızı yanıtlayacak. tetikleyicilerinizle nasıl çalışacağınızı keşfetmenize, kelimeler ve eylemler hakkında kasıtlı seçimler yapmanıza, patlamalardan kurtulmak için işbirliği yapmanıza ve anlamlı düzeltmeler yapmanıza yardımcı olmak için. Gerçek acil durumlar olan sorunlar ile kritik görünebilecek ancak anında yanıt gerektirmeyen sorunları nasıl ayırt edeceğinizi öğreneceksiniz. Beden temelli farkındalığı artıran beceriler geliştirmenize, kendinizi ifade etmek için tarafsız bir dil kullanmanıza yardımcı olacaktır. duygularınız ve düşünceleriniz ve en yorucu zamanlarda kendinize ve başkalarına karşı şefkat gösterin. zamanlar. Kendi duygularınızla ve başkalarının tepkileriyle daha az stres ve daha fazla şefkatle başa çıkmak için stratejik bir planla uzaklaşacaksınız.
Bu web seminerinin öğrenme hedefleri şunları içerir:
- (Bu web seminerinin Birinci Bölümü sırasında ve canlı olarak gönderilen) hakkındaki sorularınızı yanıtlayın. duyguları kontrol etme ve iletme şu anda
- Taşkın, reddedilme hassasiyeti ve hüsrana müdahale etmek için daha fazla beden temelli farkındalığı ve temel dil araçlarını teşvik edecek çözümler sunun
- Kendinde ve başkalarında düzensizliği yönetmek için yararlı ifadeler ve eylemler oluşturun
- Radikal kendini kabul etmenin temel unsurlarını uygulayın ve kullanın
Uzmanımıza bir sorunuz mu var? Canlı web semineri sırasında sunum yapan kişi için soru gönderme fırsatı olacaktır.
Uzman Konuşmacı ile Tanışın:
Sharon Saline, Psy. D., klinik psikolog ve ödüllü kitabın yazarı, DEHB'li Çocuğunuzun Bilmenizi İstediği Şey: Çocukları Okulda ve Hayatta Başarı İçin Güçlendirmek İçin Birlikte Çalışmak(#Kazanılan Komisyon) Ve DEHB Çözüm Destesi (#Kazanılan Komisyon) DEHB, anksiyete, öğrenme güçlüğü, otizm, iki kez istisnai durum ve akıl sağlığı sorunları yaşayan çocuklar, gençler, gelişmekte olan yetişkinler ve ailelerle çalışma konusunda uzmanlaşmıştır. Eşsiz bakış açısı - bir DEHB evindeki bir kardeş olarak, onlarca yıllık klinik psikolog deneyimiyle birleşti ve eğitimci/klinisyen danışmanı – ailelere ve yetişkinlere etkili iletişim ve yakınlaşma konusunda rehberlik etmede ona yardımcı olur bağlantılar. DEHB'yi anlamak, yürütme işlevi, kaygı, motivasyon, farklı öğrenci türleri ve genç beyni gibi konularda uluslararası düzeyde dersler veriyor ve atölye çalışmaları yürütüyor. Biyografisinin tamamını okumak için buraya tıklayın.
#Kazanılan Komisyonlar Bir Amazon İş Ortağı olarak ADDitude, paylaştığımız bağlı kuruluş bağlantılarında ADDitude okuyucuları tarafından yapılan uygun satın alımlardan komisyon kazanır. Ancak, ADDitude Store'da bağlantısı verilen tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilmiş ve/veya okuyucularımız tarafından önerilmiştir. Fiyatlar doğrudur ve yayın tarihi itibariyle stokta olan ürünlerdir.
Katılım sertifikası: Katılım sertifikası seçeneğinin (maliyeti 10 ABD doları) nasıl satın alınacağı hakkında bilgi için web seminerine kaydolun ve seminer bittikten bir saat sonra alacağınız e-postadaki talimatlara bakın. Katılım sertifikası bağlantısı, canlı web seminerinden birkaç saat sonra burada, web semineri tekrar oynatma sayfasında da bulunacaktır. ADDitude, CEU kredisi sunmaz.
Altyazılar mevcuttur.
1998'den bu yana milyonlarca ebeveyn ve yetişkin, DEHB ve bununla ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için ADDitude'un uzman rehberliğine ve desteğine güvenmiştir. Misyonumuz, sağlıklı yaşam yolunda sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
