Benlik Saygısının Tatlı Noktasını Bulmak: Kişisel Deneyimim
Pek çok kişi gibi ben de çoğu şey için sağlıklı bir denge bulmakta zorlanıyorum ve özgüven de bir istisna değil. Özgüvenin iniş ve çıkışlarında gezinirken, genellikle hangi seviyenin optimal sayıldığını merak ediyorum. Benlik saygısı konusundaki görüşüm çok uzun bir süre tek taraflıydı. Yüksek benlik saygısı diye bir şey olduğuna inanmıyordum. Artık biliyorum ki, kendi değerimi sağlıklı bir dengede tutma çabalarım konusunda çok bilinçliyim.
Bu keşif aynı zamanda birçok insanın yüksek benlik saygısı ile mücadelesinin farkına varmamı sağladı. düşük ve yüksek benlik saygısı arasındaki ince çizgi zordur, ancak başarılması imkansız değildir. Bunu oldukça zorlaştıran şeylerden biri, hepimizin kendimize empoze ettiği çok yüksek beklentilerdir. Amaç, mükemmellik için çalışmak değil, değerimiz ve yeteneklerimiz hakkında gerçekçi ve sağlıklı bir görüş bulmaktır.
Deneyimlerime göre, sosyal medyanın hayatlarını en iyi şekilde yaşayan insanların öne çıkan filmlerini yansıtması büyük bir baskı kaynağıydı. O dünyaya ve o yaşam tarzlarına uyum sağlamaya çalışmak çok zor. Kendime karşı dürüst değildim ve kendimi her zaman değersiz hale getirmek için sevdiğim her şeyi terk ettim ve artık çarpık olan dünya görüşümü yeniden ayarlamak için mücadele ediyorum.
Benlik Saygısının Tatlı Noktasını Bulmak
Kim olduğuma dair gerçekçi bir görüş geliştirmek, kabul etmek istediğimden daha zor oldu. Dürüst olmak gerekirse, değerinizi ve yeteneklerinizi kabul ederken kusurlarınızın ve hatalarınızın bilincinde olmak çok çaba gerektirir. Ancak, denge için çabalamak, sağlıklı bir öz-değer duygusunu sürdürmek için çok önemlidir.
Hayatımın bu döneminde yaptığım şeylerden biri de çok okumaktı. Sonsuz saatler süren sosyal medyadan okumaya geçtim. Bu, düşük veya yüksek benlik saygısı ile başa çıkmak için yararlı teknikler bulmama yardımcı oldu.
Dengeli bir benlik duygusu oluşturma ve sürdürme yollarından bazıları şunlardır:
yalnız vakit geçirmek -- Düşüncelerinizle baş başa zaman geçirmekten kaçınmak için sürekli olarak dikkatinizi dağıtacak şeyler ararsanız, benlik saygısının tatlı noktasına ulaşmamışsınız demektir. Kim olduğunuzu ve hayattan ne istediğinizi düşünmek için yalnız zaman ayırmak harika bir başlangıç noktasıdır. Benlik saygımı dengelemek, önce kim olduğumu anlamak, hedefimi belirlemek, kusurlarımı belirlemek ve gerçekte kim olduğumu kucaklamakla başladı.
Kişisel bakım pratiği -- Kendini ihmal, fiziksel ve zihinsel sağlığım için yaptığım seçimler konusunda çok amaçlı davranarak üzerimden atmak zorunda kaldığım tanıdık bir düşman. Doğru beslenerek, egzersiz yaparak ve beni mutlu eden faaliyetlerde bulunarak kendime nasıl bakacağımı öğrendiğimde, hayatımı ve özgüvenimi yeniden dengelemeye başladım.
gerçekçi olmak -- Bugünün toplumsal standartlarında bunu söylemek yapmaktan daha kolay; ancak zamanla öğreniyorum. Sadece hedef belirlemenin yeterli olmadığını anlıyorum; Onları takip etmem ve onlara ulaşmam gerekiyor. Bu taahhüt zor oldu, ancak daha iyi olmak için çalışmaya devam ettiğimde üzerime çöken başarı duygusundan keyif almayı öğreniyorum.
Alt çizgi
Dengeli, sağlıklı bir benlik saygısı düzeyi, genel refahınız için hayati önem taşır. Çok fazla veya çok az benlik saygısının tehlikeleri olduğunu anlamak çok önemlidir. Hayatınızda değişiklik yapmaya başlamak için yarını beklemeyin; Zaman şimdi.
